معلومات حول ضربة الشمس اسبابها والوقاية وكيف تتصرف عند تعرض احد لضربة شمس

اهم النصائح لتجنب ضربة الشمس

معلومات يجب ان تعرفيها عن ضربة الشمس اهم التدابير اللازمة من اجل عدم الاصابة بها وعليك ايضا معرفة طرق التغلب عليها واعراضها


يمكنك تجنب الاصابة بضربات الشمس باتباع النصائح التالية:


1 يفضل ارتداء ملابس واسعة فاتحة اللون اثناء التعرض للشمس لانها تعكس اشعة الشمس كما يفضل ترك الملابس ذات الالوان الغامقة لانها تمتص اشعة الشمس



2 تناول كمية كبيرة من السوائل



3 تجنب التعرض لاشعة الشمس لفترة طويلة بقدر الامكان وحاول البقاء في اماكن جيدة التهوية



4 عدم الانتظار لفترات طويلة فى سيارة مغلقة خاصة الاطفال او كبار السن وذلك اثناء الطقس الحار فهو سبب متكرر لارتفاع درجات الحرارة لدي الاطفال وهو سبب قد يؤدي الى الوفاة فى احيان كثيرة



5 تجنب ممارسة الانشطة الرياضية في الطقس الحار





ولكن اذا لم تاخذ التدابير اللازمة واصبت بـ“ضربة شمس”عليك معرفة اعراضها حتى تتمكن من التغلب عليها بطريقة صحيحة:

1_ ارتفاع درجة حرارة الجسم حتى  40 درجة مئوية او اعلى تلك هي العلامة الرئيسية من ضمن علامات الاصابة بضربة الشمس



2_ عدم التعرق فعند الاصابة بضربة الشمس الناتجة عن الطقس الحار تكون البشرة جافة عند لمسه



3_ الغثيان والقيء


4_ احمرار الجلد


5_ الشعور بالصداع


6_  زيادة سرعة التنفس


7_  تسارع ضربات القلب


8_  الهلوسة مع صعوبة التحدث او فهم ما يقوله البعض


9_ فقدان الوعي



10_  تشنج العضلات







ولمعالجة ضربة الشمس بشكل صحيح عند الاحساس باحد اعراضها اتبع الآتي:

1_ ابعاد المصاب عن اشعة الشمس ووضعه في مكان بعيد عن الحرارة


2_  خفض درجة حرارة المصاب من خلال تخفيف الملابس ووضع المصاب في حمام ليتساقط الماء البارد بكميات كبيرة على جسمه


3_ مساعدة المصاب على شرب كمية من السوائل الباردة


4_ ضرورة مراجعة الطبيب حيث يمكنه تسمية الادوية التي تقلل من الارتعاش حيث ان الارتعاش يزيد من حرارة الجسم