الأربعاء، 9 يونيو 2021

طرق للتخلص من الامساك تعرف عليها



طرق بسيطة لمعالجة الامساك تعرفي عليها




يعاني الكثيرون من الامساك فمنهم من لديه امساك يمكن اعتباره مزمن و منهم من يعاني من الامساك في فترات معينة فقط




و السبب في اصابة هؤلاء بالامساك  هو اما تعرضهم لضغوط نفسية  او معاناتهم من اضطراب في النظام الغذائي او قد يكون بسبب انخفاض نشاطهم البدني






و يعتبر تناول الالياف مهما للحد من الامساك  و توجد الالياف عامة في الفواكه خاصة الحمضيات التفاح الاناناس الاجاص و التمر  اما الخضار الغنية بالالياف فهي الجزر البصل الخضار الورقية والحبوب الكاملة كالشوفان





يمكن ايضا اعتبار العسل بديل مثالي للالياف فشرب كاس من الماء الدافئ الممزوج بالعسل كل صباح يساعد في تليين الامعاء




او يمكن تناول العسل مع الفواكه و الحبوب صباحا كتعويض عن الياف الخضار




و للاشخاص الذين لا يحبون تناول الفواكه والخضروات يمكنهم شراء الياف متوفرة في الصيدليات  تشرب مع الماء او العصير و تعمل على علاج الامساك  و هناك ايضا اعشاب تقوم بدور مسهلات و لكن الاكثار منها يجعل الجسم يتعود عليها و بالتالي يصبح مفعولها عكسيا  لذلك ينصح بالابتعاد عن هذه المسهلات العشبية
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: