كيف تتخلص من حرقة المعدة
يقول البعض انه بعد تناول وجبة دسمة من الطعام يشعرون بقليل من الحرقة في المعدةهذا الشعور لا يعني اصابتك بقرحة او ما شابه ذلك وانما هو ناجم عن عادات معينة يتبعها الانسان في الاكل
وهذه الحرقة تحدث في فم المعدة وهي ناتجة عن سوء الهضموفيما يلي بعض الامور التي يجب اتباعها للتخفيف من حرقة المعدة
- لا ينصح بالنوم عندما تكون المعدة ممتلئة: لذا يجب تناول وجبة العشاء قبل ساعتين من موعد النوم حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام وترك المعدة
- عدم الافراط في الاكل
- يفضل ارتداء الثياب الواسعة
- الامتناع عن الماكولات التي قد تثير المعدة مثل البصل الفلفل الشوكولاتة القهوة العصائر والاغذية الغنية بالدهون
- التوقف عن التدخين
- الابتعاد عن المشروبات الكحولية
اذا ما شعرت بازدياد في الحرقة فيجب عليك القيام بما يلي:
- رفع مستوى راسك عن جسدك اثناء النوم ويكون ذلك بوضع وسادة عالية تحت راسك اثناء النوم وذلك لتخفيف الضغط على المعدة
- تناول الطعام قبل الموعد المعتاد: اذا كنت معتادا على تناول الطعام قبل النوم بساعتين فيمكنك زيادة هذا الوقت لتخفيف الحرقة في المعدة
- شرب الكثير من الماء
- القيام بالتمرينات الرياضية
يقول البعض انه بعد تناول وجبة دسمة من الطعام يشعرون بقليل من الحرقة في المعدةهذا الشعور لا يعني اصابتك بقرحة او ما شابه ذلك وانما هو ناجم عن عادات معينة يتبعها الانسان في الاكل
وهذه الحرقة تحدث في فم المعدة وهي ناتجة عن سوء الهضموفيما يلي بعض الامور التي يجب اتباعها للتخفيف من حرقة المعدة
- لا ينصح بالنوم عندما تكون المعدة ممتلئة: لذا يجب تناول وجبة العشاء قبل ساعتين من موعد النوم حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام وترك المعدة
- عدم الافراط في الاكل
- يفضل ارتداء الثياب الواسعة
- الامتناع عن الماكولات التي قد تثير المعدة مثل البصل الفلفل الشوكولاتة القهوة العصائر والاغذية الغنية بالدهون
- التوقف عن التدخين
- الابتعاد عن المشروبات الكحولية
اذا ما شعرت بازدياد في الحرقة فيجب عليك القيام بما يلي:
- رفع مستوى راسك عن جسدك اثناء النوم ويكون ذلك بوضع وسادة عالية تحت راسك اثناء النوم وذلك لتخفيف الضغط على المعدة
- تناول الطعام قبل الموعد المعتاد: اذا كنت معتادا على تناول الطعام قبل النوم بساعتين فيمكنك زيادة هذا الوقت لتخفيف الحرقة في المعدة
- شرب الكثير من الماء
- القيام بالتمرينات الرياضية