اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها

اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها تعاني الكثير من السيدات بسبب قدوم الدورة الشهرية التي تسبب الكثير من الآلام الشديدة حيث يحدث تغيرات جسدية وتغيرات نفسية لذلك نجد العديد من السيدات تسال عن هذه التغيرات وخاصة قبل قدوم الدورة الشهرية وما هي اسباب هذا التغير؟ وما هي اعراض هذه التغيرات؟ فتابعي معنا من خلال هذا المقال لمعرفة كافه الاعراض التي تظهر قبل نزول الدورة




ما هي الدورة الشهرية
عبارة عن بويضة انفصلت عن الرحم وتفتت تلك البويضة وبعد ذلك تخرج من عنق الرحم وسميت بالدورة الشهرية لانها تحدث كل شهر وتستمر الدورة الشهرية حوالي 28 يوما وتختلف على حسب جسم كل فتاة وسيدة واثناء الفترة الاولى من ايام الدورة الشهرية يصبح الدم خالي من كل الهرمونات الجنسية كهرمون الاستروجين وهرمون البروجيسترون ثم تقوم الغدة النخامية بافراز الهرمون المسئول عن تنشيط المبيض حيث تعمل على انتاج هرمون الاستروجين وهو مسئول عن نمو بطانة الرحم حتى تصبح قادرة على استقبال البويضة




اعراض الدورة الشهرية
عرفنا مسبقا ان سبب الاعراض التي تطرا علي السيدة قبل نزول دم الحيض هي سببها التغيرات النفسية والجسدية وتختلف تلك الاعراض من فتاه او سيدة اخرى وعلى حسب طبيعة الجسم واليك الاعراض بالتفصيل








تغيرات جسدية قبل نزول الدورة الشهرية :

قبل نزول دم الحيض بيوم تشعر المراة بانتفاخ في منطقة اسفل البطن والحوض مع الم متواصل في هذه المنطقة


ومن الاعراض ايضا الشعور بالم شديد في منطقة الثدي بالاضافة الى وجود تورم بهذه المنطقة وذلك سببها زيادة في انتاج هرمون البروجيسترون في الدم


تجدي قبل نزول الدورة بيوم زيادة في وزنك وهي علامة مميزة نظرا لاقتراب نزول دم الحيض والاقبال الشديد على تناول الاطعمة وخاصة الاطعمة الغنية بالدهون والسكريات مثل البطاطس المقلية والشيكولاتة ونجد ايضا سيدات اخريات تفقد الشهية وتفقد وزنها


بعض السيدات يظهر عليها بعض البقع السوداء على البشرة مع وجود الحبوب وتصاب البشرة بالجفاف بالاضافة الى زيادة سرعة ضربات القلب والشعور بالم شديد في اسفل الظهر ومن الممكن انخفاض او ارتفاع في ضغط الدم على حسب جسم كل سيدة


تتعرض المراة لالام في المفاصل والعظام الى جانب اصابة الجسم كله بالام شديدة حيث تفقد المراة قوتها وغير قادرة على القيام بالمهام المنزلية او العمل


عدم القدرة للنوم لساعات كافية وتشعر طوال اليوم بالرغبة الشديدة في النعاس كما انها تشعر بالكسل




تغيرات نفسية قبل الدورة
قبل نزول الدورة الشهرية بيوم تلجا السيدة او الفتاه الى العزلة والرغبة في عدم الكلام مع اي شخص وترغب في البقاء وحيدة وتتعرض للاصابة بالصداع والتعب وعدم القدرة على التفكير واتخاذ القرار وفي بعض الاحيان تصاب بضعف في الذاكرة او عدم القيام بالمهام التي تتطلب التفكير والتركيز



يحدث للسيدة ايضا الاصابة بالقلق والاكتئاب والتوتر وذلك نتيجة التغيرات الهرمونية والتي تحدث في جسم السيدة بالاضافة الى خلل في المزاج ونلاحظ عندما تبدا الدورة في النزول يتلاشى شيء في شيء






نصائح عن الدورة الشهرية
يعتبر فترة الدورة من الفترات الصعبة لدى الفتيات والسيدات لذلك يجب التغذية السليمة وتناول اطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم كالكلسيوم والماغنسيوم والبروتينات حتى تستطيع تعويض الجسم من المعادن الاساسية التي تفقدها اثناء الدورة الشهرية


الحرص على تناول العديد من المشروبات الساخنة والسوائل حتى يتم تعويض نسبة السوائل المفقودة بالجسم فمن المشروبات المهمة في هذه الفترة هو مشروب القرفة فهو يساعد على تعويض السوائل ويعمل ايضا على تنظيف الرحم من الدم ويساعد على عدم تجلط الدم


تناول الماء ضروري جدا اثناء فترة الدورة يمكنك تناول مالا يقل عن 10 اكواب من الماء