الثلاثاء، 8 يونيو 2021

تعرف على فوائد الضحك في فقدان الوزن وتقوية المناعة



10 دقائق من الضحك يوميا تقوى جهاز المناعة وتخلصك من الوزن الزائد

انتشر في السنوات الماضية نوع جديد من رياضة اليوغا يعتمد على الضحك اثبتت هذه الرياضة فاعليتها في تحسين المزاج والتخلص من الضغوط النفسية حيث اكتشف الخبراء ان يوغا الضحك تساعد ايضا على التخلص من الوزن الزائد




وان كنت تسعى الى الحصول على جسم رشيق او حتى خسارة بضعة كيلوغرامات فما عليك الا الضحك وايضا من خلال ممارسة نوع من اليوغا بدات تشتهر في العالم العربي تجمع بين الرياضة والتسلية






والى جانب الضحك المستمر ترتكز يوغا الضحك على تدريبات بدنية معينة كالتصفيق والتنفس والاسترخاء




والخبر السعيد هو ان 10 دقائق فقط من ممارسة يوغا الضحك توازي 30 دقيقة من رياضة شد عضلات المعدة فتمارين التنفس اضافة الى الضحك يساعدان على شد عضلات المعدة




يتم عادة ممارسة هذا النوع من اليوغا بشكل جماعي تحت اشراف مدرب مختص ولكن يمكن ممارسته بانفراد



وفوائده لا تقتصر على شد البطن فبحسب الدراسات الضحك يزيد من تفاعل هرمون السعادة الاندورفين داخل الجسم ويسرع علاج الامراض الناتجة عن الضغط النفسي كما يحسن المزاج



و10 دقائق من الضحك لها تاثير مفاجئ وكبير في تقوية جهاز المناعة في الجسم كما تحرك الدورة الدموية وتزيد نسبة الاوكسجين في الدم

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: