10 دقائق من الضحك يوميا تقوى جهاز المناعة وتخلصك من الوزن الزائد
انتشر في السنوات الماضية نوع جديد من رياضة اليوغا يعتمد على الضحك اثبتت هذه الرياضة فاعليتها في تحسين المزاج والتخلص من الضغوط النفسية حيث اكتشف الخبراء ان يوغا الضحك تساعد ايضا على التخلص من الوزن الزائد
وان كنت تسعى الى الحصول على جسم رشيق او حتى خسارة بضعة كيلوغرامات فما عليك الا الضحك وايضا من خلال ممارسة نوع من اليوغا بدات تشتهر في العالم العربي تجمع بين الرياضة والتسلية
والى جانب الضحك المستمر ترتكز يوغا الضحك على تدريبات بدنية معينة كالتصفيق والتنفس والاسترخاء
والخبر السعيد هو ان 10 دقائق فقط من ممارسة يوغا الضحك توازي 30 دقيقة من رياضة شد عضلات المعدة فتمارين التنفس اضافة الى الضحك يساعدان على شد عضلات المعدة
يتم عادة ممارسة هذا النوع من اليوغا بشكل جماعي تحت اشراف مدرب مختص ولكن يمكن ممارسته بانفراد
وفوائده لا تقتصر على شد البطن فبحسب الدراسات الضحك يزيد من تفاعل هرمون السعادة الاندورفين داخل الجسم ويسرع علاج الامراض الناتجة عن الضغط النفسي كما يحسن المزاج
و10 دقائق من الضحك لها تاثير مفاجئ وكبير في تقوية جهاز المناعة في الجسم كما تحرك الدورة الدموية وتزيد نسبة الاوكسجين في الدم
انتشر في السنوات الماضية نوع جديد من رياضة اليوغا يعتمد على الضحك اثبتت هذه الرياضة فاعليتها في تحسين المزاج والتخلص من الضغوط النفسية حيث اكتشف الخبراء ان يوغا الضحك تساعد ايضا على التخلص من الوزن الزائد
وان كنت تسعى الى الحصول على جسم رشيق او حتى خسارة بضعة كيلوغرامات فما عليك الا الضحك وايضا من خلال ممارسة نوع من اليوغا بدات تشتهر في العالم العربي تجمع بين الرياضة والتسلية
والى جانب الضحك المستمر ترتكز يوغا الضحك على تدريبات بدنية معينة كالتصفيق والتنفس والاسترخاء
والخبر السعيد هو ان 10 دقائق فقط من ممارسة يوغا الضحك توازي 30 دقيقة من رياضة شد عضلات المعدة فتمارين التنفس اضافة الى الضحك يساعدان على شد عضلات المعدة
يتم عادة ممارسة هذا النوع من اليوغا بشكل جماعي تحت اشراف مدرب مختص ولكن يمكن ممارسته بانفراد
وفوائده لا تقتصر على شد البطن فبحسب الدراسات الضحك يزيد من تفاعل هرمون السعادة الاندورفين داخل الجسم ويسرع علاج الامراض الناتجة عن الضغط النفسي كما يحسن المزاج
و10 دقائق من الضحك لها تاثير مفاجئ وكبير في تقوية جهاز المناعة في الجسم كما تحرك الدورة الدموية وتزيد نسبة الاوكسجين في الدم