الثلاثاء، 8 يونيو 2021

اطعمة يجب الابتعاد عنها في المساء



اطعمة يجب تجنيها فى وجبة العشاء احذروا
اطعمة تجنبوها على العشاء وينصح اخصائيو التغذية دائما بان لا تشتمل قائمة الطعام في المساء على مثل هذه الاطعمة التي قد تتسبب في زيادة الوزن وعسر في الهضم …



البيتزا:
تحتاج المعدة الى الراحة قبل النوم وبالتالي ان تناول الوجبات الدسمة كالبيتزا قد لا تكون فكرة صائبة فصلصة الطماطم تحتوي على مستويات عالية من الحموضة ومكوناتها قد تجعلك تشعرين بالحرقة طوال الليل




الحلويات:
لتجنب الكوابيس والاحلام المزعجة عليك ان تمتنعي عن تناول الحلويات قبل النوم اذ اظهرت دراسة ان 7 من بين 10 اشخاص يتناولون الطعام الجاهز والحلويات هم اكثر عرضة للكوابيس




الاطعمة الدسمة:
ترهق المعدة اثناء عملية الهضم ولذلك تجنبوا تناول الوجبات السريعة او المكسرات او الايس كريم او الجبن كامل الدسم قبل الخلود الى النوم




الفريز والتوت:
البذور الصغيرة الموجودة فيهما تسبب مشكلة في جيوب الامعاء الغليظة التي يمكن ان تلتهب رغم ان منافع هذه الفواكه كثيرة انما يجب تناولها بانتظام ويفضل ان لا يتم ذلك قبل النوم




الاكل الحار:
لا توجد مشاكل بتناول الاطعمة الحارة المثضاف اليها البهارات الحارقة ما دامت الكميات متوسطة ولكن عندما تشعرين بالجوع ليلا وترغبين في تناول الطعام ابتعدي تماما عن اضافة اي من انواع الفلفل الحار فذلك يزعج معدتك قبل النوم ويتسبب لك بحرقة طوال الليل




المعكرونة:
تحتوي المعكرونة على نسبة عالية من السعرات الحرارية كما ان صلصة المعكرونة سواء الحمراء او البيضاء قد تسبب الحموضة واضطرابات في الجهاز الهضمي عند تناولها مساء او قبل النوم مباشرة
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: