كتابة انشاء عن اسباب انتشار التدخين وكيفية الاقلاع عنه
ظهر التدخين بشكل عام في عام الف وربعمائة واثنين وتسعين بمجرد اكتشاف الاسبان لقارة امريكا بعد اكتشاف اشجار التبغ هناك ثم ظهر التدخين في الدول العربية بعد ذلك وهناك اثباتات تقول بان النصاري هم من ادخلوا تدخين السجائر الي البلاد العربية حيث ان التدخين في ذلك الوقت كان يعبر عن مدي رقي وغني المدخن ولكنهم لم يدركوا وقتها مدي الاثر السلبي للتدخين علي صحة الانسان فهو يؤدي الى احتمال اصابة الانسان بجلطات القلب والذبحات الصدرية الي جانب الاضرار المادية التي تلحق بالمدخن بسبب ارتفاع اسعار السجائر بالاخص في الاونة الاخيرة
اسباب انتشار التدخين واضراره
هناك الكثير من الاسباب التي ادت الي انتشار التدخين ومن اهم هذه الاسباب هو وجود البطالة والفراغ الذي يشعر به الشباب وكذلك وجود الكثير من الخلافات العائلية والتفكك الاسري وعدم وجود قدوة ينثاق وراءها الشباب الي جانب ذلك فان رغبة الكثير من الشباب في تقليد ابائهم او اصدقائهم وانعدام الرقابة من الوالدين وانعدام شخصية الشباب والتنشئة منذ الطفوبة في بيئة سيئة غير مناسبة
وللتدخين الكثير من الاضرار فهو يزيد من احتمالية الاصابة بمرض السرطان ويؤثر كذلك علي الجهاز الهضمي فيؤدي الي فقدان الشهية والاصابة بقرحة المعدة وعسر الهضم كما انه يعمل علي تغيير لون الشفتين ويؤدي الي الاصابة بضعف في الاسنان كما انه يعمل ايضا علي تلوث الجو والبيئة المحيطة بالدخان ويسرع من ظهور علامات الشيحوخة علي الوجه والجسم واصفرار الجلد الي جانب ذلك فانه يؤدي الي التقليل من القدرة الجنسية لدي المدخن وقد يسبب العقم
الاقلاع عن التدخين
الاقلاع عن التدخين امر ليس سهل علي الاطلاق ولكنه ليس بالمستحيل وهناك طريقتين للاقلاع عنه والطريقة الاولي تكون عن طريق الاقلاع دفعة واحدة وبالنسبة للثانية فهي الاقلاع عن التدخين علي دفعات متعددة بالتدريج ولكن قبل البدء في طريق الاقلاع يجب ان يكون القرار نابع من داخل الشخص ويكون علي اقتناع تام باضراره وضرورة التوقف عنه
يمكنه ايضا ان يستعين باحد الاشخاص لكي يقدم له الدعم في مشواره للاقلاع عن التدخين عليه ايضا ان ياخذ قراره بالابتعاد عن الاصدقاء المدخنين ويستغني عن الجلوس علي القهاوي واللجوء الي ممارسة الرياضة وبالنسبة للطريقة الاولي وهي الاقلاع دفعة واحدة فهي تعتبر الاسهل والاسرع حيث ياخذ المدخن قراره ثم يدا بتنفيذه مباشرة ويتوقف نهائيا
وتصلح هذه الطريقة اكثر للاشخاص المدخنين حديثا وبالنسبة للاقلاع بالتدريج فتكون عن طريق الابتعاد عن التدخين شئ فشئ من خلال تقليل عدد السجائر التي يشربها يوميا وبهذه الطريقة يتم سحب نسبة النيكوتين من الدم علي مراحل حتي لا يشعر المدخن بالالم او الرغبة في العودة للتدخين من جديد
اسباب انتشار التدخين واضراره
هناك الكثير من الاسباب التي ادت الي انتشار التدخين ومن اهم هذه الاسباب هو وجود البطالة والفراغ الذي يشعر به الشباب وكذلك وجود الكثير من الخلافات العائلية والتفكك الاسري وعدم وجود قدوة ينثاق وراءها الشباب الي جانب ذلك فان رغبة الكثير من الشباب في تقليد ابائهم او اصدقائهم وانعدام الرقابة من الوالدين وانعدام شخصية الشباب والتنشئة منذ الطفوبة في بيئة سيئة غير مناسبة
وللتدخين الكثير من الاضرار فهو يزيد من احتمالية الاصابة بمرض السرطان ويؤثر كذلك علي الجهاز الهضمي فيؤدي الي فقدان الشهية والاصابة بقرحة المعدة وعسر الهضم كما انه يعمل علي تغيير لون الشفتين ويؤدي الي الاصابة بضعف في الاسنان كما انه يعمل ايضا علي تلوث الجو والبيئة المحيطة بالدخان ويسرع من ظهور علامات الشيحوخة علي الوجه والجسم واصفرار الجلد الي جانب ذلك فانه يؤدي الي التقليل من القدرة الجنسية لدي المدخن وقد يسبب العقم
الاقلاع عن التدخين
الاقلاع عن التدخين امر ليس سهل علي الاطلاق ولكنه ليس بالمستحيل وهناك طريقتين للاقلاع عنه والطريقة الاولي تكون عن طريق الاقلاع دفعة واحدة وبالنسبة للثانية فهي الاقلاع عن التدخين علي دفعات متعددة بالتدريج ولكن قبل البدء في طريق الاقلاع يجب ان يكون القرار نابع من داخل الشخص ويكون علي اقتناع تام باضراره وضرورة التوقف عنه
يمكنه ايضا ان يستعين باحد الاشخاص لكي يقدم له الدعم في مشواره للاقلاع عن التدخين عليه ايضا ان ياخذ قراره بالابتعاد عن الاصدقاء المدخنين ويستغني عن الجلوس علي القهاوي واللجوء الي ممارسة الرياضة وبالنسبة للطريقة الاولي وهي الاقلاع دفعة واحدة فهي تعتبر الاسهل والاسرع حيث ياخذ المدخن قراره ثم يدا بتنفيذه مباشرة ويتوقف نهائيا
وتصلح هذه الطريقة اكثر للاشخاص المدخنين حديثا وبالنسبة للاقلاع بالتدريج فتكون عن طريق الابتعاد عن التدخين شئ فشئ من خلال تقليل عدد السجائر التي يشربها يوميا وبهذه الطريقة يتم سحب نسبة النيكوتين من الدم علي مراحل حتي لا يشعر المدخن بالالم او الرغبة في العودة للتدخين من جديد