كتابة موضوع تعبير عن الرياضة واهميتها

كتابة انشاء عن الرياضة واهميتها

 يحتاج الانسان الى ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث انها تلعب دورا هام في بناء صحة الجسم والحفاظ عليه من الامراض المختلفة كما تحفز الرياضة من القدرات العقلية للانسان وتمنحة قدرة اكبر على التركيز


ونستعرض لكم من خلال التالي اهمية الرياضة لجسم الانسان وانواع الرياضة كذلك سنقدم لكم وسائل دعم الرياضة وطرق ممارستها

انواع الرياضة

رياضة فردية: هي التي تتم ممارستها بشكل منفرد ولا تحتاج الرياضة الفردية الى مكان معين ومن اهم الرياضات الفردية (الجري والعاب القوة والمشي والسباحة وركوب الدرجات)


رياضة جماعية: هي الرياضة التي يتم ممارستها مع مجموعة او فريق ما مثل (كرة القدم كرة السلة الكرة الطائرة) ويساهم هذا النوع من الرياضة في تنمية الاحساس بالمسؤولية فجميع افراد الفريق يتعاونون من اجل تحقيق هدف واحد وهو مصلحة الفريق

كيف يمكن ممارسة الرياضة

لكي يستطيع الانسان ممارسة الرياض لابد ان يمتلك الارادة والعزيمة القوية فالرياضة تحتاج الى صبر ومواظبة حتي تظهر نتائجها الايجابية ولا تتطلب ممارسة الرياضة مكان او وقت معين حيث توجد بعض الرياضات التي يمكن ممارستها في اى وقت مثل رياضة الجري والتمارين الرياضة في المنزل كذلك يعتبر الرقص بالنسبة للسيدات رياضة يمكن ممارستها في اى زمان او مكان



ويجب الحرص اثناء ممارسة الرياضة على تناول وشرب الكمية اللازمة من السوائل لتجنب المشاكل الصحية المتعلقة بالجفاف كذلك يجب عدم الافراط في ممارسة الرياضة خاصة في المراحل الاولى حتي لا تصاب عضلات الجسم بالارهاق والتعب

اهمية الرياضة

تتعدد فوائد الرياضة بالنسبة لجسم الانسان ومن ابرز هذه الفوائد :



تساعد الرياضة في تنشيط الدورة الدموية مما يحد من خطر التعرض لامراض القلب


تمنح الرياضة الجسم الطاقة والنشاط اللازم لاداء الاعمال اليومية المختلفة



تساهم الرياضة في تحسين الحالة النفسية المزاجية للانسان كما انها تساعد في التخلص من التوتر والضغوطات المختلفة


تنمي الرياضة القدرات العقلية للانسان كما تزيد من معدلات التركيز والاستذكار


تلعب الرياضة دورا هام في التخلص من الدهون والوزن الزائد وبالتالي فهي تحافظز على الجسم رشيق ومعتدل


تساعد الرياضة في الوقاية من امراض الكوليسترول وضغط الدم


تساهم الرياضة في تقوية المفاصل كما تقي الانسان من الاصابة بهشاشة العظام





وسائل دعم الرياضة
تعتبر الرياضة هي اساس وقوام اى مجتمع سليم وصحي لذلك يجب دعم ممارسة الرياضة من خلال عدة طرق هامة:


يجب على الاسرة ان تزرع حب الرياضة لدى الطفل منذ الصغر وان تربيه على اتباع بعض التمارين الرياضية في الصباح حتي يكبر وينمو بجسم صحي وسليم


يجب على الدولة تنظيم عدد من حملات التوعية باهمية الرياضة بالنسبة لصحة وجسم الانسان


يجب على المؤسسات التربوية ان تهتم بحصص الرياضة وان تخصص لها اوقات كافية في الاسبوع كذلك يجب ان تعتمد على كوادر بشرية مؤهله لتدريب الطلاب بدنيا