الاثنين، 25 أكتوبر 2021

اسباب التوتر العصبي واعراضه وعلاجه

عندما يتمتع الانسان بحالة من الهدوء بعيدا عن ضغوطات الحياة من مشاكل يومية ومواقف مؤلمة تسبب الهلع فان ذلك ينعكس ايجابيا على الحالة النفسية له

 ولكن عندما ينقلب هذا الحال الى جو مشحون بالمشاكل والتوتر والخوف والضغوطات فان ذلك ينعكس سلبا على الجهاز العصبي للانسان

حيث تصاب الاعصاب بالاضطرابات وتؤثر على سلوك الانسان ونفسيته وتسبب ما يسمى بالتوتر العصبي او ما يسمى بالقلق النفسي ولاهمية هذا المقال سنتحدث عن التوتر العصبي اسبابه واعراضه








 اسباب التوتر العصبي
الاسباب المرسبة
الميول الفطري وشخصية الانسان فهناك الكثير من الناس تميل شخصياتهم الى القلق والتوتر والعصبية نتيجة عوامل وراثية ولهذا يختلف الناس من حيث الشخصية فهناك الشخصية الشكوكية والظنونية ومنهم من يتمتع بشخصية عصبية والانفعالية والانبساطية وغيرها
الغدة الدرقية حيث يؤثر زيادة افرازات الغدة الدرقية في الشعور بالقلق والتوتر
التشاؤم وغياب الحزم والاصرار
التحدث الى النفس بطريقة سلبية
الظن والتوقعات غير الواقعية
عدم وجود هدف معين وواضح في حياة الشخص
الاسباب المهيئة
ضغوطات العمل
المشاكل الاسرية والتي تخص العائلة والاطفال
الوضع المادي والمشاكل المالية
المواقف التي تسبب التوتر والخوف









اعراض التوتر العصبي
الاعراض النفسية
الشعور بالقلق والتوتر
فقدان القدرة على التركيز والاستماع وتشتت الافكار
الصراخ والبكاء كثيرا
الاصابة بالهموم حتى لابسط الاشياء
الشعور بالوحدة
الانفعال الزائد
الاكتئاب
  الاعراض العضوية
الشعور بآلام في الراس واسفل الظهر
الم في القولون
جفاف الحلق
سرعة التنفس
الاصابة بانقباض في الصدر
الاجهاد والتعب الشديد
الارق وعدم القدرة على النوم
فقدان الشهية للطعام والشراب
الاصابة بالاسهال والامساك
الشعور بالدوخة والغثيان
التعرق
حدوث مشاكل في الهضم
الاصابة بالسمنة
الاصابة ببعض الامراض الجلدية
تسارع ضربات القلب
الشعور بارتجاف في اطراف اليدين والقدمين
الحاجة في الذهاب الى الحمام كثيرا
الاعراض الاجتماعية
كثرة التسبب بالمشاكل مع الاشخاص الذين يحيطون به ومع الذين يتفاعلون معه
انخفاض نشاطه في الجو الاسري وجو العمل
يصبح علة اجتماعية على الآخرين








 علاج التوتر العصبي
ضبط النفس وتهذيبها على تحمل مصاعب الحياة
القضاء على العلاقات التي تثير التوتر والقلق
الابتعاد عن الاشخاص الذين يزيدون الضغط العصبي
قدرة الانسان على التكيف مع الظروف المتغيرة
الايمان بالاهداف السامية وتقبل الحياة
الشعور بالتفاؤل دائما
القيام بتمارين الاسترخاء
تعزيز الثقة في النفس
ممارسة التمارين الرياضية
الترويح عن النفس وذلك باخراجها من حالة الحزن والغضب
تناول الادوية الخاصة بالاكتئاب
العلاج النفسي
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: