اسباب التوتر العصبي واعراضه وعلاجه

عندما يتمتع الانسان بحالة من الهدوء بعيدا عن ضغوطات الحياة من مشاكل يومية ومواقف مؤلمة تسبب الهلع فان ذلك ينعكس ايجابيا على الحالة النفسية له

 ولكن عندما ينقلب هذا الحال الى جو مشحون بالمشاكل والتوتر والخوف والضغوطات فان ذلك ينعكس سلبا على الجهاز العصبي للانسان

حيث تصاب الاعصاب بالاضطرابات وتؤثر على سلوك الانسان ونفسيته وتسبب ما يسمى بالتوتر العصبي او ما يسمى بالقلق النفسي ولاهمية هذا المقال سنتحدث عن التوتر العصبي اسبابه واعراضه








 اسباب التوتر العصبي
الاسباب المرسبة
الميول الفطري وشخصية الانسان فهناك الكثير من الناس تميل شخصياتهم الى القلق والتوتر والعصبية نتيجة عوامل وراثية ولهذا يختلف الناس من حيث الشخصية فهناك الشخصية الشكوكية والظنونية ومنهم من يتمتع بشخصية عصبية والانفعالية والانبساطية وغيرها
الغدة الدرقية حيث يؤثر زيادة افرازات الغدة الدرقية في الشعور بالقلق والتوتر
التشاؤم وغياب الحزم والاصرار
التحدث الى النفس بطريقة سلبية
الظن والتوقعات غير الواقعية
عدم وجود هدف معين وواضح في حياة الشخص
الاسباب المهيئة
ضغوطات العمل
المشاكل الاسرية والتي تخص العائلة والاطفال
الوضع المادي والمشاكل المالية
المواقف التي تسبب التوتر والخوف









اعراض التوتر العصبي
الاعراض النفسية
الشعور بالقلق والتوتر
فقدان القدرة على التركيز والاستماع وتشتت الافكار
الصراخ والبكاء كثيرا
الاصابة بالهموم حتى لابسط الاشياء
الشعور بالوحدة
الانفعال الزائد
الاكتئاب
  الاعراض العضوية
الشعور بآلام في الراس واسفل الظهر
الم في القولون
جفاف الحلق
سرعة التنفس
الاصابة بانقباض في الصدر
الاجهاد والتعب الشديد
الارق وعدم القدرة على النوم
فقدان الشهية للطعام والشراب
الاصابة بالاسهال والامساك
الشعور بالدوخة والغثيان
التعرق
حدوث مشاكل في الهضم
الاصابة بالسمنة
الاصابة ببعض الامراض الجلدية
تسارع ضربات القلب
الشعور بارتجاف في اطراف اليدين والقدمين
الحاجة في الذهاب الى الحمام كثيرا
الاعراض الاجتماعية
كثرة التسبب بالمشاكل مع الاشخاص الذين يحيطون به ومع الذين يتفاعلون معه
انخفاض نشاطه في الجو الاسري وجو العمل
يصبح علة اجتماعية على الآخرين








 علاج التوتر العصبي
ضبط النفس وتهذيبها على تحمل مصاعب الحياة
القضاء على العلاقات التي تثير التوتر والقلق
الابتعاد عن الاشخاص الذين يزيدون الضغط العصبي
قدرة الانسان على التكيف مع الظروف المتغيرة
الايمان بالاهداف السامية وتقبل الحياة
الشعور بالتفاؤل دائما
القيام بتمارين الاسترخاء
تعزيز الثقة في النفس
ممارسة التمارين الرياضية
الترويح عن النفس وذلك باخراجها من حالة الحزن والغضب
تناول الادوية الخاصة بالاكتئاب
العلاج النفسي

0 التعليقات: