ما هو الفرق بين الهم والحزن وكيفية التخلص منهم

الكثير يظن بان الهم والحزن لهم نفس المعنى ولكن يوجد فرق بين معنى الهم ومعنى الحزن ويجب التعرف على هذه الفروق:




الهم: في علم النفس هو تفكير سلبي في احداث المستقبل اي كثرة التفكير فيما سيحدث بشكل غير جيد كان يفكر بانه سيفقد شخصا عزيزا فكثرة التفكير بامور سيئة يؤدي الى فقدان السعادة وضيق في الصدر وعدم الارتياح ويفقد الهمة وبذل اي نشاط حيوي بالرغم من عدم حدوث هذا الامر وقد يسبب هذا التفكير القلق الذي ينتج عن التوتر ومن ثم الكآبة واسباب الهموم كثيرة واكثرها تكون ناجمة عن غرض دنيوي مثل: الثراء والزواج والعمل والحصول على الاولاد وسوء معاملة الناس وقد يكون بسبب الخوف من المستقبل وغيرها من الامور التي تجعله يفكر بمشاعر سلبية





الحزن: مشاعر انسانية تصيب الانسان عند حدوث امر غير سار او مشاكل او ظروف خارجة عن ارادته تضعه تحت ضغط نفسي فلا يشعر بالراحة والاطمئنان ويسبب غصة في القلب فالحزن يكون على امور حدثت بالفعل وهو ايضا فطرة خلقها الله للانسان فخلقه الله يفرح ويحزن فهو الم نفسي عكس الفرح شبيه بالكآبة فتؤثر على الانسان بحيث يصبح اكثر هدوء وقليل النشاط ومنفعلا عاطفيا وانطوائيا ويصاحبه احيانا البكاء ويكون الحزن لفترة مؤقتة وليست طويلة






طرق علاج الهم والحزن
ينبغي للمسلم ان يتوكل على الله في كل اموره وحين يفكر في المستقبل وتخطر بباله الامور السيئة التي قد لا تحدث عليه ان يستعيذ بالله ويترك الامر لله

لا يتعلق بالدنيا: فهو من اكثر الاسباب لظهور الهموم

لا يهتم بالتفاصيل ويدقق في اتفه الامور بل ياخذ الامور ببساطة

ممارسة الرياضة باستمرار

ممارسة رياضة اليوغا لافراغ الطاقة السلبية التي بداخل الجسم

تقليل السهر والمواظبة على النوم ساعات كافية يوميا

يشغل اوقاته ويتخلص من الفراغ بان يعمل ويستغل الاوقات بامور تنفعه مثل القراءة والكتابة وزيارة المقربين والاصدقاء والخروج مع الاصدقاء

ان يكون اكبر همه الآخرة فيتقرب من الله بالصلاة وعمل الخير فيطمئن قلبه ويشعر بالسكينة

الاكثار من الدعاء وهو من اهم اسباب الفرج