الأحد، 24 أكتوبر 2021

كيفية التخلص من العقد النفسية ومعالجتها

هناك العديد من  المشاكل و العقد النفسية التي تؤثر سلبا على حياة الانسان ومن ضمنها :


 مشاكل التعب النفسي التي تخلف مشاكل جسدية عديدة

 الاحباط والشعور بالتقصير والعجز وعدم القدرة على العمل

 الميل للكآبة وعدم الرغبة بالخروج والانطلاق والامل والعمل لاجل الغد





طرق التخلص من العقد النفسية ومعالجتها

 الاسترخاء والراحة التامين ووضع اوقات صارمة لذلك دون الاخلال بها بما يريح الاعصاب ويجعلها مستسلمة ومرتاحة ويزيد من افراز هرمون السعادة الى اجزاء الجسم بما بحقق البهجة والنضارة للجسم داخله وخارجه

تناول الطعام الصحي والمتوازن يساعد على تخفيف اعباء الضغوطات اليومية التي تقع على الجسم فالطعام الصحي ينظم عمليات الايض ويرفع من معدل افراز المواد المحسنة لاداء الجسم

 القراءة تريح الاعصاب وتساعد الجسم على تفريغ الشحنات السلبية منه بطريقة صحية ويمكن العمل على البحث عن النوع الاكثر تسلية بالنسبة للشخص الذي يستطيع من خلاله الحصول على وقت طيب وجيد

 العمل على تحديد طريق واضح للشخص مع لائحة من الاهداف التي تجعل للحياة معنى وتساعد الانسان في الحصول على ما يطمح فالشعور بتحقيق شي تعمر من شعور الاحترام تجاه الانسان لشخصه وهذا يعزز تقديره لذاته

 عدم الالتفاف حول الجلسات الفارغة التي يكثر بها البهرج والقيل والقال والمقارنات التي لا تفيد الانسان بشيء

 اللجوء الى الطبيب النفسي وللاسف ان كثر يعتقدون ان الطبيب النفسي هو انعكاس لحاله مرضية مستعصية لدى الشخص او انها نظير الجنون مع ان الطب النفسي مهم للغاية من اجل التخلص من العقد النفسية التي يشعر بها الشخص نتيجة الفراغ الذي يشعر به ممن هم حوله

 البحث عن المغامرات الحماسية في الحياة فمثل هذه المغامرات الرياضيه تحفز العضلات وتقوي الجسم وتزيد من قدرة تحمل الجسم مما يعزز الثقه بالنفس ويريح الشخص نفسيا ومن هذه المغامرات 


 1_ الصعود وتسلق الجبال والمنحدرات الصخرية 2_ صيد السمك والابحار في المحيط والتمتع بمنظر وصوت البحر الخلاب

 3_ ممارسة الرياضات الصعبة كالكراتيه والجودو التي تساعد على تفريغ الطاقة السلبيه من الجو 4_ قراءة القرآن او الاستماع الى الموسيقى الهادئة التي تساعد على استرخاء العضلات


مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: