الأحد، 30 يونيو 2019

كيف تعلم طفلك على الاطاعة والاحترام لك

النصائح التي تساعدك في جعل طفلك مطيعا لاوامرك:-

الحزم
وهو ان لا تعطي الطفل امرا ثم تتراجع عنه مثل ان تطلب منه عدم اللعب في الشارع لتعود وتسمح له بذلك بعد اسبوع ثم تمنعه ثم تسمح وهكذا فذلك سيشعر الطفل بعدم الجدية تجاه الاوامر التي يتلقاها






ان تعطي الاوامر بلطف

يتقبل الطفل الاوامر المعطاة بلطف اكثر من تلك التي تاتي من خلال الغضب و التي يشعر و كانها عقاب و لكن اللطف لا يعني عدم الحزم لذلك عليك ان تتمسك باوامرك و لكن دون املائها بغضب او عصبية






القدوة الحسنة

عند اعطاء الطفل اوامر تتعلق بالاخلاق العامة فلا تتجاوز هذه الاخلاقيات امامه فمثلا اذا منعت الطفل من تناول الطعام في غرفة المعيشة فليس عليك القيام بذلك و كذلك هو الحال في كل الفواعد التي تضعها في البيت وحتى لو كنت مضطرا الى كسر هذه القواعد في ظرف خاص فلا تفعل ذلك امام الطفل القاصر عن تقديرها







المتابعة للاوامر و القواعد

لا  تهمل متابعة الاوامر التي تعطيها للطفل وعوده على انك ستتابع اي خرق لها و هذا ما سيحسن التزامه و اطاعته للاوامر






تشجيع الطفل

مدح الطفل الملتزم بالاوامر و ذكر خصاله الحسنة امام الاخرين سيزيد من تقبله لتنفيذ الاوامر و الالتزام بالقواعد و تزيد من احساسه ان ما يقوم به هو امر جيد و ليس فقد تنفيذ للاوامر خوفا من العقوبة كما انه لا باس من تقديم بعض المكافاة والهدايا لتوطيد فكرة الالتزام لديه





تفسير و شرح الاوامر

يعد تفسير الاوامر للطفل امر مهم من اجل ضمان التزامه و تعاونه كما انه سيشعر بانه يقوم باعمال مبررة وليس فقط ينفذ اوامر الاهل دون معرفة ليس هذا فحسب فان الطفل سيشعر بالمزيد من الاحترام و الاحساس بشخصيته و يتعلم ان لكل امر منطق يحتكم اليه

اسباب واعراض التهاب فروة الرأس وكيفية العلاج

اسباب التهاب فروة الراس
يحدث التهاب فروة الراس نتيجة عدوى بكتيرية تنتقل الى بصيلات الشعر من الجلد في اغلب الاحيان ولكن هذا لا يمنع ان العدوى الفيروسية او الفطرية قد تكون المسبب في بعض الاحيان اضافة الى ذلك فان هنالك عدد من الامور التي تزيد من احتمالية الاصابة بهذا المرض ومن اهمها ما ياتي:

الامراض التي قد تسبب نقص المناعة عند الانسان مثل: السكري وسرطانات الدم ومرض نقص المناعة المكتسبة AIDS والتي تجعل المصاب اكثر عرضة للاصابة بالتهاب فروة الراس وبصيلات الشعر بشكل عام

الاصابة بـحب الشباب او الالتهابات الجلدية المختلفة قد تؤدي الى التهاب فروة الراس

بعض الادوية التي قد تجعل مستخدمها عرضة للالتهابات نتيجة الاستخدام الطويل مثل: الستيرويد او المضادات الحيوية على المدى البعيد

الرجال ذوي الشعر المجعد واللذين يحلقون رؤوسهم بشكل متكرر

ارتداء الملابس او اغطية الرؤوس الضيقة والتي تحبس الحرارة والرطوبة






اعراض التهاب فروة الراس
هنالك العديد من الاعراض التي يمكن ان تظهر او يعاني منها الشخص عند الاصابة بمرض التهاب فروة الراس ومن اهم هذه الاعراض ما ياتي:

تجمعات من الحبوب الحمراء الصغيرة حول منابت الشعر والتي قد يظهر علىها رؤوس بيضاء

تجمع الصديد او القيح داخل اكياس حول منابت الشعر والتي يمكن ان نتفجر لتخرِج ما بها من صديد

الشعور بالحكة والحرقة في مناطق الالتهاب

الشعور بالالم حول منابت الشعر الملتهبة

ويمكن ان يظهر التهاب فروة الراس على شكل كتلة كبيرة في منطقة الالتهاب









تشخيص التهاب فروة الراس
غالبا ما يتم تشخيص التهاب فروة الراس بناء على السيرة المرضية الدقيقة وبمجرد النظر اليها ولكن في بعض الاحيان قد يستخدم الطبيب ميكروسكوب خاص للنظر الى جلد فروة الراس عن كثب اما اذا فشل العلاج اول مرة قد يضطر الطبيب الى اخذ مسحة من اماكن الالتهاب وارسالها الى المختبر من اجل الفحص وتحديد نوع مسبب المرض والدواء المناسب للعلاج وفي حالات نادرة جدا يمكن ان يستلزم الامر خزعة من الجلد نفسه من اماكن الاصابة





علاج التهاب فروة الراس
يعتمد علاج التهاب فروة الراس على نوع المسبب بصورة رئيسة اكان بكتيريا ام غير ذلك وكذلك يعتمد على شدة الاعراض ورغبة المريض نفسه ويشمل العلاج طريقين رئيسين فاما ان يكون العلاج طبيًا او جراحيًا وفيما ياتي تفصيلات كل منهما:

المضادات الحيوية والتي قد تكون على شكل كريمات توضع على منطقة الالتهاب والتي تساعد على التخلص من العدوى البكتيرية وفي حالة فشل العلاج بالكريمات او تكررت الالتهابات يتم وصف المضادات الحيوية عن طريق الفم لفترة محددة

مضادات الفطريات على شكل كريمات اذا تبين ان العدوى الفطرية هي السبب علما بان المضادات الحيوية لا تؤثر بالفطريات

الكريمات المضادة للالتهاب قد تسهم في تخفيف الاعراض خاصة الحكة المصاحبة للالتهاب

اما العلاج الجراحي فيتمثل في شكلين رئيسين فاما ازالة الكتلة التي قد تتكون في منطقة الالتهاب عن طريق فتح جزء من الجلد في تلك المنطقة لاخراج الصديد والقيح المتجمع والذي بدوره يساهم بشكل كبير في تخفيف الاعراض او استخدام الليزر لازالة الشعر في تلك المنطقة لفترة معينة لمنع تكون الالتهابات فيها ومن الجدير بالذكر فيما يتعلق بالليزر ان هذه العملية مكلفة نسبيا وقد تحتاج الى اكثر من جلسة ولا يلجا اليها الا بعد فشل العلاجات والطرق السابقة






الوقاية من التهاب فروة الراس
هنالك العديد من الطرق والاجراءات التي يمكن ان يتبعها الشخص في حياته اليومية ويجعلها من عاداته للوقاية من التهاب فروة الراس وغالبا ما ترتبط هذه الامور بصورة كبيرة في النظافة الشخصية ويمكن تقسيم هذه الاجراءات الى امور يمكن القيام بها اثناء الاصابة لتسريع عملية الشفاء ومنع تكرار الالتهاب وامور اخرى يمكن للاشخاص اللذين يشعرون انهم اكثر عرضة للاصابة بالتهاب فروة الراس -مثل ضعيفي المناعة او ذوي الشعر المجعد- ان يقوموا بها لمنع الاصابة بهذا المرض وفيما ياتي تفصيلات كلا الحالتين:



في اثناء الاصابة بالالتهاب ينصح باستخدام معدات وملابس ومناشف شخصية وتنظيفها بشكل دوري وعدم مشاركتها مع احد حتى لا تنتقل العدوى وكذلك ينصح بعدم حلق الشعر في المنطقة المصابة والمتهيجة حتى يتم شفاؤها تماما


اما للوقاية من التهاب فروة الراس بشكل عام فينصح دائما باستخدام شفرات الحلاقة ذات الاستعمال الواحد والتخلص منها بعد كل عملية حلاقة او تنظيف ماكينات الحلاقة الكهربائية باستخدام الكحول لمنع انتقال البكتيريا والفطريات عن طريقها وكذلك يجب المحافظة على النظافة الشخصية بالاستحمام وقص الاظافر بشكل دوري كذلك ينصح بارتداء اغطية الرؤوس القطنية والفضفاضة وتجنب الضيقة منها

هل يوجد اضرار من شرب الماء مع الاكل

يعتقد الكثير من الاشخاص ان تناول الماء اثناء الاكل او بعده امر ضار  حيث يرى البعض ان الماء يخفف من احماض المعدة و يؤثر على عملية الهضم الا ان هذا الاعتقاد خاطئ حسب ما ذكرته تقارير Mayoclinic الطبية




حيث يساعد شرب الماء و السوائل الاخرى على تكسير الغذاء  الامر الذي يسمح للجسم بامتصاص المواد الغذائية و التخفيف من البراز مما يقلل من الاصابة بالامساك و تتفاوت المشروبات التي تساعد على عملية الهضم اذ ان تناول الماء افضل كثيرا من تناول المشروبات التي تحتوي على النيكوتين و التي تحفز من الانتاج الحمضي للمعدة




و هناك العديد من الفوائد الصحية و التي تحفز من تناول الماء فالماء يحتوي على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم بالاضافة الى دور الماء في فقدان الوزن حيث يؤدي تناول الماء الى شعور الفرد بالامتلاء و بالتالي خسارة الوزن

تعرف على فضل سورة التكاثر

مضامين سورة التكاثر
بداتْ سورة التكاثرِ بالحديث باسلوب قاس من الله تعالى يخبر به عباده انهم انشغلوا بحبِّ الدنيا وكثرة المغريات فيها حتى جاءهم الموت بغتة وهم في غفلتِهم لاهون قال تعالى: "الهاكم التكاثر * حتى زرتم المقابر"  وفي الحديث عن عبد الله بن الشخير قال: "اتيْت النبي -صلى الله عليه وسلم- وهو يقرأ "ألهاكم التكاثر"  قال: "يقول ابن آدم: مالِي مالِي وهلْ لك مِنْ مالِك الا ما اكلْت فافنيت او لبسْت فابليت او تصدقت فامضيت"



ثم اعلنت الآيات عن وعيد من الله تعالى للناس اجمعين بانهم سيعلمون الحقيقة علما يقينيا برؤيةِ نار جهنم يوم لا ينفع مالٌ ولا بنون الا من اتى الله بقلب سليم وفي تلك الساعةِ سيسال الانسان عن النعيم الذي انعمه الله تعالى عليه وكيف قابل هذه النِّعم واين انفقها قال تعالى: "كلَا لوْ تعلمون علْم اليقِينِ * لترونَ الجحِيم * ثمَ لترونَها عين اليقِينِ * ثمَ لتسالنَ يومئِذ عنِ النعِيمِ"







فضل سورة التكاثر
ورد في فضل سورة التكاثر ان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- كان يوتر بها كما ورد في الحديث الذي رواه علي بن ابي طالب -رضي الله عنه- قال: "كان رسول الله يوتِر بثلاث يقرا في الاولى "ألهاكم التكاثر" و "انا أنزلناه" و "إِذا زلزِلتِ" ويقرأ في الثانية "العصْرِ" و "إِنا أعْطيْناك الْكوْثر" و "إِذا جاء نصْر اللهِ" وفي الثالثةِ "قلْ يا أيها الْكافِرون" و "تبتْ" و "قلْ هو الله أحدٌ"  ووردت بعض الاحاديث الموضوعة التي لا اصل في فضل سورة التكاثر



وفضل سورة التكاثرِ كفضلِ بقية سورِ القرآن الكريم في قراءتِها كما في قراءةِ القرآن الكريم كلِّه للمسلمِ في قراءتِه اجرٌ كبير وفضل عظيم لا يعلمه الا الله تعالى كما ورد في الحديث الشريفِ الذي رواه عبد الله بن مسعود ان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: "من قرا حرفا من كِتابِ اللهِ فله به حسنةٌ والحسنة بعشْرِ امثالِها لا اقول "الم" حرفٌ ولكن الفٌ حرفٌ ولامٌ حرفٌ وميمٌ حرفٌ " وفضلها ايضا في الاخذِ بما جاءت به تعاليم الهية كالحثِّ على تقوى الله وشكرِ نعمِه والابتعاد عن حبِّ الدنيا ومغرياتها واخذ العبرةِ والعظةِ من آياتِها الكريمة





الفرق بين علم اليقين وعين اليقين
في هذه السورة العظيمة اسرارٌ وحكمٌ عظيمة منها ان الله تعالى يخبرنا عن الفرقِ بينِ علمِ اليقين وعينِ اليقينِ بناء على ما جاء في السورة الكريمة قال تعالى: "كلا لو تعلمون علم اليقين * لترون الجحيم" اي لو انكم ايها الكفار تعلمون علما تستيقنون به حقيقة ذلك اليوم العظيم لاصبحتم كانكم تشاهِدون اهواله لدرجةِ اليقينِ التي تريكم تلك الاهوال بعينِ القلبِ وقال ايضا: "ثم لترونها عين اليقين" وهنا الرؤية الحقيقية التي سوف تتحقق يوم القيامة عندما يساق الكفار الى نار جهنم زمرا يشاهدون العذاب راي العينِ والله تعالى اعلم

تعرف على الفوائد الصحية للفول السوداني

الفوائد الصحية العامة للفول السوداني
اضافة الى فوائد الفول السوداني للرجال فان له عدة فوائد صحية مهمة للاطفال والنساء ومنها

يفيد تناوله للمراة الحامل في دعم صحة الجنين وذلك لاحتوائه على المعادن والفيتامينات اللازمة لنمو الجنين

يساعد في تخفيض معدل السكر بالدم والتقليل من خطر الاصابة بالجلطات القلبية

يمد الاطفال بالطاقة اللازمة للجسم وزيادة نسبة الذكاء لديهم

يزيد من قوة جهاز المناعة في الجسم ويحمي من مرض الزهايمر ومن التهابات المفاصل

يساعد في الوقاية من السرطان والحد من انتشار خلاياه وخصوصا سرطان القولون

يقوي الدماغ ويزيد من القدرة على التركيز والفهم

يفيد لاعبي كمال الاجسام والاثقال في تقوية الاعصاب وبناء العضلات لديهم

يساهم في تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم وفي حماية الاوعية الدموية من خطر الانسداد كما يحمي النساء من التعرض لامراض القلب التاجية

يفيد تناول الحوامل له اثناء الحمل في حماية الاطفال من الاصابة بالربو

يكافح الاصابة بمرض السل وذلك لاحتوائه على مواد كيميائية

يساعد تناوله ضمن برامج التنحيف في فقدان الوزن الزائد كما وبعمل على تسهيل عملية الهضم

يحارب التجاعيد وعلامات التقدم بالسن والشيخوخة

تعزز الاحماض الامينية (اوميجا 3) به من صحة ونمو الشعر وذلك بتقوية البصيلات وفروة الرأس

تحسن الالياف الغني بها من الحالة النفسية والمزاجية ويحارب الاصابة بالاكتئاب والاضطرابات النفسية









فوائد الفول السوداني للرجال
ومن اهم فوائد الفول السوداني للرجال ما يلي:

يعمل الحامض الاميني (الارجنين) على رفع مستوى القدرة الجنسية وتقوية عملية الانتصاب لدى الرجال

تساعد الاحماض الامينية والارغينين في زيادة قدرة الرجل على التحمل اثناء الجماع كما وتعمل على اراحة واسترخاء الاوعية الدموية الموجودة بالقضيب وتزيد من تدفق الدم به وبالتالي زيادة المتعة الجنسية لديه

تفيد مادة الزنك الغني بها في تحسين مستويات (التستوستيرون) والسائل المنوي بالجسم

يفيد تناوله بانتظام في دعم صحة القلب وسلامته لدى الرجال وذلك بمنعه لتخثر الدم وتحسين تدفقه للاعضاء التناسلية

يعالج مشكلة الصلع عند الرجال

ما هي اسباب ظهور العروق في الجسم وكيفية تخفيفها

اسباب ظهور العروق في الجسم
من اكثر اسباب ظهور العروق الخضراء في الجسم هو العامل الوراثي

عند التعرض للجلوس او الوقوف مدة طويلة او التعب الشديد

تغير الهرمونات في الحمل والولادة

زيادة الوزن بشكل غير طبيعي او النحافة الشديدة

التدخين

الاصابة بمرض ضغط الدم

اثناء استعمال حبوب منع الحمل

اضطراب في الحالة النفسية مثل التوتر والقلق

خلل في صمامات بعض الاوردة

عند كبار السن

عند الاصابة بالامراض الجلدية مثل الاكزيما

عند القيام باعمال مجهدة او عند القيام بالرياضة القوية بسبب تمدد الاوعية الدموي مما يؤدي الى سريان الدم بشكل اسرع وهذا يعتبر من اهم اسباب ظهور العروق الخضراء في الجسم








طرق علاج عروق الجسم الخضراء

استعمال المواد الطبيعية

استعمال عصير الليمون مضافا اليه الخميرة او استعمال الحليب السائل مع الخميرة الفورية ثم وضع المزيج على المنطقة المصابة وتترك مدة ساعة وبعدها تغسل بالماء الدافئ ويفضل استعمال هذه الطريقة عدة مرات للحصول على نتائج ايجابية

عمل مزيج من الماء والحليب الجاف واضافة احد الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون والقليل من الحلبة المطحونة ثم تطبيق المزيج على المنطقة المصابة مع الدلك المستمر بلطف وتترك عدة ساعات ثم يتم غسل المنطقة بالماء الدافئ

وضع عصير الليمون مع القليل من الشوفان والحليب السائل والخميرة الفورية ثم وضع الخليط على المنطقة ما يقارب نصف ساعة ثم غسل المنطقة بالماء البارد

استعمال عصير الليمون بتطبيقه مكان العروق الخضراء ويترك عدة دقائق ثم غسلها بالماء البارد

وضع ماء الورد في وعاء ويضاف اليه زيت اللوز ووضع حليب جاف والقليل من الحلبة المطحونة وبعد ذلك وضع الخليط على العروق الخضراء حوالي نصف ساعة ثم غسلها بالماء البارد






العلاج الطبي
استخدام الليزر في التخلص من العروق الخضراء والتخلص من التجاعيد بسبب تضيق المسامات


طريقة حقن الاوردة التي تعمل على تجلط الدم نوعا ما بالتالي تختفي تلك العروق الخضراء

فوائد عشبة كف مريم للصحة وتسهيل الولادة


فوائد عشبة كف مريم

تمد الجسم بمضادات الاكسدة التي تحفز اداء جهاز المناعة

ننشط الذاكرة وتقي من الاصابة بالخرف المبكر "الزهايمر"

تعالج امراض الجلد والبشرة مثل حب الشباب

تقلل من الشعور بالاكتئاب وتهدئ الاعصاب وتقلل من حدة نوبات الغضب والاضطرابات المزاجية لانها تسبب اطلاق مادة الدوبامين من الدماغ

تعالج لسعات الحشرات

تقلل الرغبة الجنسية لدى الرجال لذلك تسمى احيانا بعشبة الرهبان

تطرد البراغيث والحشرات الطائرة من المكان

تخفف من الارق

تعالج تضخم غدة البروستاتا الحميد

تخفف من آلام العين وتمنع التهابها

تعالج نزلات البرد

تٌعالج آلام المفاصل وتخفف من التهاب المفاصل الروماتزمي

تخفف من الاعراض المصاحبة للدورة الشهرية

تدر حليب المراة المرضع

تخفف من الانتفاخ وتجمع الغازات في البطن

تعالج اضطرابات المعدة

تنقي الجسم من الطفيليات والبكتيريا

تعالج الصداع النصفي "الشقيقة" والصداع

تخفف من آلام الثدي وانتفاخه








فوائد عشبة كف مريم لتسهيل الولادة

تحتوي عشبة كف مريم على خصائص فعالة جدا لعلاج تاخر حالات الانجاب حيث تستخدم بشكل كبير من قبل النساء

تساعد في زيادة الرغبة الجنسية لدى المراة كما انها تعالج العقم اذا تم شربها مدة تتراوح من ثلاثة الى سبعة اشهر

تسهل عملية الولادة وتسهل الطلق كما انها تسهل عملية خروج الجنين من الرحم لانها توسع عظام الحوض

تساعد في تسريع انقباضات عضلة الرحم كما تساعد في عملية التخلص من المشيمة بعد الولادة وتسهل خروجها





كيفية استخدام عشبة كف مريم

توضع كمية مناسبة من الماء النقي على النار ونضع فيها عرق او اكثر من عشبة كف مريم

لا نزيد كمية العشبة في الماء لان طعم العشبة مر وذلك للحفاظ على الطعم المستساغ

نغلي الماء مع العشبة ونتركها منقوعة لمدة ثلاثين دقيقة

نضيف اليه ملعقة من عسل النحل الطبيعي لزيادة الفائدة وتحسين الطعم



تعرف على فوائد واضرار تناول الثوم على الريق

انواع الثوم
ينقسم الثوم الى عدد كبير من الاصناف وفيما يلي بيان لانواع الثوم:

الثوم المزروع
الثوم البلدي
الثوم اليبرودي
الثوم الصيني
الثوم الفرنسي




فوائد الثوم على الريق
يعتبر عنصر الاليسين المادة الفعالة في الثوم اذ يمتلك هذا العنصر خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ويكون مفعول عنصر الاليسين اقوى عندما يتم تقطيع الثوم الى قطع صغيرة جدا او عند الهرس حيث ان الفائدة الصحية للثوم تزداد كلما ازداد الثوم تقطيعا الى قطع صغيرة او هرسه بشكل اكثر



يعتبر الثوم من النباتات المفيدة والضارة في نفس الوقت اذ ينصح الاطباء بتناوله بصورة معتدلة لما له من فوائد كثيرة على صحة جسم الانسان وخاصة في الفترات الصباحية عند الاستيقاظ من النوم وقبل تناول الفطور او شرب السوائل وفيما يلي بيان لاهم فوائد تناول الثوم على الريق:


يساعد الثوم على تخفيض مستوى سكر الجلوكوز في الدم حيث يحسن مستوى الانسولين فهو من الاغذية العلاجية المناسبة لمرضى السكري

يساعد على الوقاية والعلاج من امراض السرطان كسرطان الثدي والمريء والمثانة والقولون

يعالج مرض الروماتيزم ويقلل من الم المفاصل

يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم

مميع للدم

محاربة السمنة والوزن الزائد من خلال التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم

علاج المشاكل العصبية واضطرابات الجهاز العصبي

منع تطور مرض الزهايمر

علاج فعال للاسهال

يعمل على زيادة الكفاءة الجنسية لدى الرجال

يعطي الوجه النضارة والحيوية ويطهر البشرة ويخلصها من الجراثيم المسببة لحب الشباب

يعمل كمدر للبول بسبب الزيوت الموجودة فيه








اضرار الثوم
وكما ان للثوم فوائد فان له مضار اذ ان تناول الثوم بكميات كبيرة يؤدي الى الاضرار التالية:

يسبب احيانا عسر في الهضم ويؤدي الى تلبكات ومشاكل هضمية

رائحته كريهة جدا في الفم

يسبب مشاكل للمعدة التي تكون مصابة بتقرحات والتهابات

له اثار جانبية منها هبوط سكر الدم الصداع الغثيان والتعب

يرفع من خطر الاصابة بالنزيف وخاصة في الحالات التي يتم فيها تناول المميعات

ما هي الاسباب التي تؤدي الى تغير لون الحلمتين


تغير لون الحلمتين اثناء الدورة الشهرية
يبدا الحيض بعد وصول الانثى الى سن البلوغ وبمجرد بدء الاباضة الشهرية المنتظمة يبدا الثديان بالتغير المستمر اذ تنضج وتتشكل الغدد المنتجة للحليب في القنوات في الثدي ويؤدي التغير في مستويات هرمونات الاستروجين والبروجسترون الى جعل تورم الثديين قبل واثناء فترة الدورة الشهرية والتي تاتي في المتوسط كل 21 الى 35 يوم وتلاحظ بعض النساء ايضا ان تغير لون الحلمتين قبل فترة الحيض او اثناء الاباضة وتشمل التغيرات الجسمية الاخرى في فترة الحيض ظهور حب الشباب واعراض اضطراب الجهاز الهضمي مثل: الاسهال والامساك والانتفاخ والتعب العام والارهاق والصداع بالاضافة بالطبع الى الم البطن[١]





تغير لون الحلمتين في الحمل
في فترة الحمل يبدا الثديان بالتغير للاستعداد لفترة الرضاعة اذ تعمل هرمونات الاستروجين والبروجسترون على تطوير قنوات الحليب في الثدي كما تعمل هذه الهرمونات على تغير لون الحلمتين ليصبح داكنا اكثر كما قد يصاب الثدي بالالتهاب والتورم وفي الشهر السادس من الحمل قد يبدا الثدي بانتاج وافراز اللبا كذلك يمكن للتغير في لون البشرة ان يصيب مناطق اخرى من الجسم مثل الوجه والرقبة والذراعين ومن ثم تستعيد هذه الاجزاء لونها الطبيعي تدريجيا بعد الولادة وجنبا الى جنب مع تغيرات الثدي فان غياب الدورة الشهرية هو واحد من اقدم علامات الحمل واكثرها موثوقية وقد تشمل الاعراض المبكرة للحمل ايضا اي من الاعراض الآتية:[١]

الغثيان الذي قد يكون مصحوبا بالتقيؤ
كثرة التبول
الاعياء والتغيرات المزاجية
الانتفاخ والامساك
النزيف المهبلي الخفيف




تغير لون الحلمتين في الرضاعة
سواء اختارت الانثى ارضاع طفلها طبيعيا او لم تختر فمن الطبيعي تغير لون الحلمتين الى الادكن في نهاية فترة الحمل وقد افترض بعض العلماء ان السبب في ذلك هو كون الاطفال الصغار لا يستطيعون الرؤية بشكل جيد لكنهم في الغالب يستطيعون معرفة الفرق بين المناطق الداكنة والفاتحة ونتيجة لذلك قد يساعد تغير لون الهالة التي تحيط بالحلمة الى لون مختلف عن لون البشرة الاطفال على التعرف على مصدر الغذاء الخاص بهم وكما هو الحال مع مشكلات التصبغ الاخرى اثناء الحمل تعود الحلمتان الى وضعها الطبيعي مع مرور الوقت بعد الولادة وتشمل الاعراض الاخرى التي يمكن ان تعاني منها الانثى اثناء الرضاعة احتقان الثدي وتسرب الحليب وحساسية الحلمة[١]






تغير لون الحلمتين بسبب الشعر
قد يبدو غريبا لكن يظهر لدى العديد من النساء شعر على الهالة المحيطة بالحلمتين في الواقع يتواجد الشعر على الثديين بشكل طبيعي دائما ولكن بالنسبة الى بعض النساء يكون الشعر اكثر قتامة مما يمكن ان يجعل الحلمتين تبدوان بلون مختلف ولا يعتبر ظهور الشعر على الحلمتين شيئا يدعو للقلق خاصة اذا كانت الانثى لديها الكثير من الشعر على جسمها ولكن يمكن ان يكون في بعض الاحيان علامة على وجود حالة هرمونية كامنة مثل متلازمة تكيس المبايض لذلك اذا شعرت الانثى بان الامر غير طبيعي فيجب عليها مراجعة الطبيب المختص للكشف عن الحالة[٢]





تغير لون الحلمتين بسبب حبوب منع الحمل
تحتوي حبوب منع الحمل على اشكال اصطناعية من هرمون الاستروجين والبروجسترون والتي يمكن ان تساعد في منع الحمل غير المرغوب فيه وتؤثر هذه الحبوب على الجسم بطريقة مشابهة للتغيرات الهرمونية الاخرى مما قد يتسبب في جعل الهالة المحيطة بالحلمة اكثر قتامة ولكن يجب ان يختفي ذلك التاثير بمجرد توقف الانثى عن تناول هذه الحبوب كذلك يمكن ان تتسبب حبوب منع الحمل ايضا في ظهور الكلف وهو ظهور بقع بنية اللون على البشرة في مناطق مختلفة من الجسم[٣]






تغير لون الحلمتين بسبب السرطان
مرض باجيت للصدر هو شكل نادر من سرطان الثدي والذي قد يصيب اي انثى ولكنه اكثر شيوعا في كبار السن ويبدا هذا المرض في منطقة الحلمة وتشمل العلامات المبكرة لمرض باجيت تغير لون الحلمة الى الداكن بالاضافة الى علامات واعراض اخرى تشمل:[٣]

تسطح الحلمة
افرازات الحلمة الصفراء او الدموية
تجعد او تقشر الجلد حول الحلمة
الحكة او الوخز حول الحلمة






تغير لون الحلمتين عند البلوغ
عند البلوغ ترتفع مستويات الاستروجين والبروجسترون في جسم الانثى الامر الذي يؤدي الى نمو الثديين وازدياد حجمهما بالاضافة الى تغير لون الحلمتين ليصبح ادكن مما كانت عليه وتشمل الاعراض الاخرى للبلوغ عند الانثى كل مما ياتي:[٣]

تكون العلامة الاولى للبلوغ عند الانثى هي نزول افرازات مهبلية عادة ما تكون مائية

ظهور شعر الجسم في منطقة العانة والابط تحت الذراعين وعلى الساقين

اتساع الوركين ليصبح الخصر اصغر نسبيا وتراكم الدهون الزائدة على المعدة والارداف

نمو الذراعين والساقين واليدين والقدمين بوتيرة اسرع من نمو الاجزاء الاخرى من الجسم

ما هو ماسك الجيلاتين وفوائده للبشرة وطريقة عمله

هو عبارة عن مادة بروتينية هلامية شبه صلبة عديمة الطعم والرائحة لونها يكاد يكون شفافا واحيانا مائلا للصفرة تستخرج من جلود الحيوانات وخاصة جلد الخنزير وتتحول مع غليها المستمر الى انسجة نباتية او حيوانية والجيلاتين النباتي يستخرج من غلي بعض الطحالب البحرية اما النوع الحيواني فيتم استخلاصه من غلي سيقان المواشي والابقار والخنازير اما عن استخدامات الجيلاتين في حياتنا اليومية فهو غالبا ما يستخدم في صناعة الحلويات وكذلك في تصنيع بعض الادوية ومستحضرات التجميل الخاصة بالشعر والجلد وماسك الجيلاتين هو احد اشهر المستحضرات المفيدة لتجميل الجسم فما هو ماسك الجيلاتين وما هي فوائده وطريقة تحضيره







ماسك الجيلاتين وفوائده للبشرة
يساعد ماسك الجيلاتين الذي يحضر من خلط الجيلاتين بمواد طبيعية اخرى في تحسين مظهر البشرة حيث يفيد في علاج المشكلات التالية:

يعمل ماسك الجيلاتين على ازالة شعر الوجه الزائد نظرا لخاصية الالتصاق التي يتمتع بها عندما يفرد على الوجه

يساعد في تنظيف البشرة وتقشيرها والتخلص من الجلد الميت

يعمل على ازالة الرؤوس السوداء التي غالبا ما تظهر فوق الانف وكذلك التخفيف من البثور على الوجه

يفيد في تفتيح لون البشرة وازالة البقع الداكنة التي يزداد ظهورها في مناطق معينة كالكوعين والركبتين







طريقة عمل ماسك الجيلاتين
المواد اللازمة:

ملعقة كبيرة من الجيلاتين بلا نكهة

ملعقتين من الماء او الحليب

قطرات من عصير الليمون

نقطتين من زيت اللافندر







طريقة التحضير:

يغسل الوجه وينظف جيدا من الاتربة والاوساخ والدهون بالصابون والماء لفتح المسام ويجفف جيدا بالمنشفة

يسخن الماء او الحليب لدقائق ثم يضاف عليه الجيلاتين ويخلط جيدا الى ان تمتزج المكونات وتصبح مزيجا كريميا

يفرد الماسك بعد ان يبرد على الوجه ثم يترك عليه لمدة ربع ساعة تقريبا او الى ان يجف الماسك تماما

ينزع الماسك عن الوجه من اسفل الوجه الى اعلى

يغسل الوجه جيدا بعد نزع الماسك بالماء البارد ثم يدلك بالقليل من ماء الورد لاغلاق المسام تماما

يجفف الوجه جيدا ويدهن بالكريم المرطب بشكل يومي لان ذلك يحمي البشرة من ظهور المشاكل مرة اخرى خاصة اذا كانت البشرة من النوع الحساس

يمكن اضافة بضع قطرات من عصير الليمون ونقطتين من زيت عطري كزيت اللافندر مثلا الى خليط الجيلاتين للحصول على بشرة مميزة نقية فاتحة اللون وخالية من الشعر والرؤوس السوداء والبقع الداكنة وجميع العيوب الاخرى في الوجه والجسم


اضرار سحب اللون من الشعر وكيفية علاج الشعر بعد سحب اللون

تغيير لون الشعر من اكثر الامور التي تشغل بال النساء ويولين ذلك الامر اهتماما كبيرا حيث تميل المراة من فترة الى اخرى الى تغيير لون شعرها عن طريق رغبتها في استعادة اللون الاصلي للشعر او تغيير لون الصبغة الحالية الى لون آخر او سحب اللون كي تتمكن من صبغ الشعر باحد الالوان الفاتحة بحيث ان لون الشعر الاصلي يعيق وضع هذا اللون؛ لذلك تتعدد الطرق المستخدمة في سحب اللون من الشعر والتي يمكن تطبيقها في المنزل او على يد خبراء التجميل والصالونات وتعتمد النتيجة على حسب لون الشعر المراد سحبه وعلى طريقة السحب وعلى المراة الانتباه الى ان الشعر الاسود والشعر المصبوغ بالحناء لا تجدي آلية سحب اللون معهما شيئا وانما يمكن استخدامها من الشعر المصبوغ بالصبغات الكيميائية وسنقدم طريقة علاج الشعر بعد سحب اللون خلال هذا المقال






اضرار سحب اللون من الشعر
كون عملية سحب اللون من الشعر تتم في الغالب باستخدام مواد ومستحضرات كيميائية خاصة بهذه العملية مما ينجم عنها العديد من الاضرار للشعر وفروة الراس ومنها:

خشونة ملمس الشعر وصعوبة فرده وتسريحه

زيادة في نسبة تساقط الشعر

فقدان الشعر للمعان والبريق ويصبح باهتا فاقدا للحيوية

جفاف الشعر وسهولة تقصفه

التهاب فروة الراس

تباطؤ في نمو الشعر






علاج الشعر بعد سحب اللون
بسبب تعرض الشعر للضرر بعد عملية سحب اللون على المراة ان تولي شعرها وفروة راسها اهتماما وعناية كي تمنع تفاقم الضر الناجم عن تلك العملية ومن الطرق التي يمكنكِ اتباعها لعلاج هذا الضرر ما يلي:

تنشيط الدورة الدموية في فروة الراس من اجل تخفيف الالتهاب فيها وتحفيز بصيلات الشعر على الانبات وكذلك زيادة افراز المواد الدهنية التي تعمل على تغليف الشعرة وحمايتها واكسابها للرطوبة والليونة عن طريق تدليك فروة الراس والشعر من الجذور وحتى الاطراف بالزيت الطبيعي كزيت اللوز الحلو وزيت الزيتون مرتين في الاسبوع

تناول الاطعمة الغنية بالبروتين والمواد الدهنية لتعويض النقص الحاصل فيهما بسبب سحب اللون ومن اجل تخفيف جفاف الشعر

تقليل استخدام سيشوار الشعر بعد الاستحمام مباشرة وكذلك تقليل استخدامه عموما الا للضرورة

استخدام مصل الشعر او كريمات وبدائل الزيت الخاصة بالشعر المصبوغ بعد الاستحمام لتسهيل تسريحه

تقليم اطراف الشعر بمقدار انملة كل شهر تقريبا من اجل التخلص من الاطراف المتقصِّفة والجافة

استخدام شامبو وبلسم خاصين بالشعر المصبوغ ويفضل استخدام الانواع الطبية بعد استشارة الطبيب المختص

تجنب تعريض الشعر للعوامل الجوية القاسية كاشعة الشمس والرطوبة والغبار لفترة طويلة

استخدام فرشاة الشعر عريضة الاسنان

ما هو سبب ارتباك الرجل امام المرأة وكيف تعرفي انه معجب بك من خلال لغة جسده

سبب ارتباك الرجل امام المراة
من اهم الاسباب التي قد تجعل الرجل يرتبك امام المراة هو جمالها حيث للجمال تاثير خاص على الرجل يجعله يشعر بالارتباك

اطلاع الرجل على ان المراة التي امامه هي امراة ذات منصب او تتمتع بذكاء ملحوظ وبالتالي يرتبك لكي يحاول مجاراتها

 اعجاب الرجل بالمراة فهذا الاعجاب يجعله مرتبكا ويعود السبب في ذلك لانه يحاول ان يفعل كل شيء سعيا وراء لفت نظرها

وقوع الرجل في الحب يمكن ان يسبب له الارتباك و قد يكون من اوضح الامور التي يمكنها ان تكشف للمراة حب الرجل

المراة الخجولة فيمكن لخجل المراة ان يجعل من الرجل مرتبكا امامها






معرفة اعجاب الرجل بالمراة عن طريق لغة الجسد
يظهر على الرجل المعجب غالبا مشيته الاستعراضية محاولا لفت نظر المراة المعجب بها

 مسك الرجل لذقنه هي ايضا من العلامات اللاارادية التي يمكنها ان تبرهن على اعجاب الرجل

كما يمكن للرجل ان يشد عضلاته ساعيا الى الجسد المثالي محاولا اظهار جسده بافضل صورة

اذا تحدث الرجل بصوت مرتفع او حاول لفة انتباهك بافتعال ضحكة عالية فهذا يمكنه ان يدل على ان اعجاب الرجل بالمراة

اذا قام برفع حاجبيه قليلا الى الاعلى وخاصة عند النظر اليك فقد تكون تلك العلامة اللاارادية علامة دالة على اعجابه بك

مسح الحواجب ايضا قد يكون دليلا على اعجاب الرجل

الابتسامة الصادقة التي لا تفارق وجهه وان حدث وفارقته سرعان ما تعود من جديد لتثبت اعجابه بك

محاولة الرجل موازاة جسده مع جسدك عند الوقوف امامك فتلك ايضا قد تكون دليلا صريحا على اعجابه

ما هي فوائد القرنفل للصحة والبشرة


فوائد القرنفل

يمنع الغثيان والقيء

يساهم في التقليل من الحمى

يمنع القرنفل تساقط الشعر ويزيد من كثافته

يخفف من الصداع وآلام الراس

معقم جيد للمعدة

منشط جنسي

تنقية الصدر من البلغم والتخفيف من اعراض الربو

تسكين آلام الاسنان والتهاب اللثة

التقليل من الارق والقلق قبل النوم

احتواء القرنفل على زيوت طيارة لها فاعلية كبيرة في علاج آلام الحلق

تنشيط الدورة الدموية

التخفيف من آلام المفاصل باستخدام كمادات باردة من شاي القرنفل على موضع الالم

الحد من الامساك ومشاكل الجهاز الهضمي في فترة الحمل بسبب ما يحتويه من الياف غذائية

يساعد على تخفيض الوزن والحفاظ على الصحة الجيدة

التخفيف من آلام البطن والتخلص من الغازات التي في الجسم

مساعدة مرضى السكري من النوع الثاني عن طريق تقليله من جلوكوز الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية وتنظيم الانسولين









فوائد القرنفل للبشرة
علاج عيوب البشرة؛ حيث من الممكن ان يعمل زيت القرنفل كمقشر كيميائي خفيف مما يؤدي ازالة الجلد الميت او المتاذي ولكن يجب ان تتم هذه العملية تحت اشراف مختص

علاج حب الشباب؛ فالقرنفل يحد من انتشار حب الشباب ويقلل من العيوب التي قد تظهر بعده؛ وذلك بسبب ما يحتويه من مواد مضادة للميكروبات وقاتلة للبكتيريا وبالامكان الاستفادة من هذه الخاصية عن طريق خلط زيت القرنفل مع زيت الجوجوبا او جوز الهند ومن ثم تمرير قطنة مشبعة بهذه الزيوت على المنطقة المصابة وتكرار هذه العملية حتى يتم الحصول على النتيجة المطلوبة مع ضرورة استشارة اخصائي بشرة لتفادي الاضرار التي قد تنتج عنه لاحتوائه على مركب الاوجينول ويمكن طحن القرنفل مع ملعقة صغيرة من العسل وثلاث قطرات من الليمون وتركه على البشرة لمدة عشرين دقيقة

علاج البشرة الجافة؛ وذلك بسبب خاصية زيت القرنفل المهدئة والمطهرة فيضفي على البشرة نعومة واشراقا ولذلك فهو يستخدم بشكل واسع في الكريمات ومستحضرات البشرة

نضارة البشرة؛ يحتوي القرنفل وزيته على العديد من المواد المضادة للاكسدة والمعادن التي من شانها ان تحافظ على صحة الجلد ورونقه مثل فيتاميني ac والبوتاسيوم والحديد والصوديوم والفسفور



ما هي اسباب وعلامات اكتئاب الحمل وكيفية العلاج


اسباب اكتئاب الحمل
التعرض لضغوطات الحياة الكثيرة التي تجعل من الحمل صعبا ايضا بحيث تصبح الحامل مفتقدة للراحة

المعاناة السابقة من الاكتئاب

وجود عامل وراثي جيني بحيث يرتبط اكتئاب الحمل بالتاريخ العائلي للمراة

وجود بعض المخاوف المالية لدى الحامل وتفكيرها الزائد في مصاريف الطفل بعد الولادة

المعاناة من اعراض الحمل المزعجة مثل الغثيان الصباحي وآلام الحوض والاستفراغ والدوخة وفقر الدم

انزعاج المراة الشديد من التغيرات الجسدية التي ترفقها اثناء فترة الحمل









علامات اكتئاب الحمل
تختلف علامات اكتئاب الحمل من حامل الى اخرى وتتفاوت في شدتها وطبيعتها لكنها بشكل عام تكون كما يلي:

الشعور الدائم بالاحباط والحزن والياس

فقدان المتعة باي نشاط او اي عمل

الاحساس الدائم بفقدان طاقة الجسم وحيويته والاحساس الدائم بالتعب

عدم القدرة على النوم بالشكل الاعتيادي وكثرة الاستيقاظ ليلا واحيانا النوم لساعات طويلة

فقدان الشهية او الاكل الزائد عن الحد

الاحساس بالذنب والفشل وعدم تقدير الذات والشعور بالدونية

فقدان القدرة على التركيز

الكلام ببطء شديد وكثرة التململ والتحرك

محاولة ايذاء النفس او الانتحار









علاج اكتئاب الحمل
العلاج السيكولوجي النفسي حيث يتم التركيز في هذا العلاج على الجانب المعرفي والادراكي والنفسي للحامل ويتم الحديث معها بطريقة منطقية والتخفيف من آلامها ومخاوفها وتهوين الامر عليها وتخليصها من جميع الافكار السلبية

العلاج الدوائي الذي يتم فيه تناول مضادات الاكتئاب لكن هذا الخيار لا يفضل ابدا اثناء الحمل لان الادوية قد لا تكون آمنة الاستخدام في فترة الحمل

التحدث للاشخاص الموثوقين عن سبب المخاوف والحزن والسماح للحامل بالبكاء او الصراخ احيانا اذ ان هذا من الممكن ان يساعدها كثيرا

طلب مساندة الزوج والاهل والاصدقاء

تخصيص وقت يومي للاسترخاء والراحة

اعتناء الحامل بنفسها جيدا وعدم التفكير باي شيء يزعجها او يقلقها

ممارسة تمارين التنفس بعمق ورياضة اليوجا "التامل" وبعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تخلص الحامل من الطاقة السلبية

ما هي اسباب الحموضة وكيفية التخلص منها

اسباب الحموضة
الاكثار من تناول الاطعمة والماكولات الحارة والساخنة
تناول الاطعمة المقلية
شرب الكحول
الاكثار من تناول الشوكولاتة
الافراط في شرب القهوة والشاي
التدخين
الاكثار من تناول بعض انواع الادوية مثل الاسبرين
التوتر والقلق
العصبية الزائدة
تناول الاطعمة المحتوية على نسبة عالية من الدهون







طرق علاج الحموضة
من الطرق المتبعة في علاج الحموضة التقليل من تناول الاطعمة المحتوية على الدهون

ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة

الابتعاد قدر الامكان عن العوامل المسببة للضغوطات النفسية والقلق

ترك التدخين

العمل على انقاص الوزن

استخدام بعض انواع الادوية والعقاقير الطبية التي يصفها الطبيب المعالج ومنها محصرات الهستامين والمضادات الحيوية

بعض الحالات تحتاج للتدخل الجراحي اذا كان المريض يعاني من الفتق

تناول الاطعمة المحتوية على الفيتامينات

الاكثار من تناول الخضراوات والفاكهة والبقوليات

تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة

تقسيم الوجبات الرئيسية الى خمس وجبات خفيفة

الاكثار من شرب الماء






طرق علاج الحموضة طبيعيا
القرفة: يمكن علاج الحموضة باستخدام القرفة حيث تضاف ربع ملعقة كبيرة من القرفة المطحون الى كوب من الماء يحرك المزيج ويوضع على النار حتى يغلي بعد ذلك يرفع عن النار ويترك لعدة دقائق ثم يشرب دافئا بمعدل ثلاث مرات على مدار اليوم

خل التفاح: تضاف ملعقة كبيرة من خل التفاح الى كاس من الماء يحرك المزيج ويتم تناوله مرتين خلال اليوم قبل تناول الطعام

القرنفل: يستخدم من خلال مضغ ثلاث فصوص من القرنفل بشكل يومي

الكمون: يوضع كوب من الماء على النار وبعد ان يغلي يضاف اليه ملعقة كبيرة من بذور الكمون يترك المزيج لبضع دقائق ثم يصفى ويشرب

الزنجبيل: توضع كمية مناسبة من شرائح الزنجبيل الطازج في كاس من الماء المغلي يترك المزيج لدقائق ثم يشرب

عشبة الشمر: يسخن كوب من الماء وتضاف اليه ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر ثم يصفى ويتم تناوله لعدة مرات في اليوم

الحليب: شرب كوب من الحليب البارد يساهم في استقرار الاحماض ومعالجة الحرقة او الحموضة

بيكربونات الصوديوم: تستخدم بيكربونات الصوديوم او صودا الخبز عن طريق اضافة نصف ملعقة كبيرة من مسحوقها الى كوب من الماء يحرك المزيج ثم يشرب


فوائد هرمون الاستروجين عند النساء

فوائد هرمون الاستروجين عند النساء
يؤثر هذا الهرمون عند النساء على العديد من اجزاء الجسم في المراحل الحياتية المختلفة في حياة الانثى منذ نعومة اظافرها الى مراحل حياتها المتاخرة ما ياتي ابرز فوائده بناء على الاعضاء التي يؤثر عليها:

المبايض: يساعد الاستروجين على تحفيز نمو جريب البويضة

المهبل: يحفز نمو المهبل الى حجمه البالغ ويلعب دورا مهما في تحفيز زيادة سمك جدار المهبل وزيادة الحموضة المهبلية التي تقلل من العدوى البكتيريا بالاضافة الى انه يساعد على تليين المهبل

قناتي فالوب: هرمون الاستروجين هو المسؤول الاول عن نمو جدار عضلي سميك في قناتي فالوب ويلعب دورا رئيسا في انتاج التقلصات التي تنقل خلايا البويضة والحيوانات المنوية داخل القناة

الرحم: يحافظ هرمون الاستروجين على الغشاء المخاطي الذي يبطن الرحم كما يزيد من حجم بطانة الرحم ويعزز تدفق الدم ومحتوى البروتين ويقوم بتحفيز عضلات الرحم لتتقلص وتقوم بالارتخاء اثناء عملية الولادة والتخلص من المشيمة بالاضافة الا انه يساعد ف التخلص من النسيج الميت اثناء فترة الحيض

عنق الرحم: يعتقد ان هرمون الاستروجين ينظم تدفق وسماكة افرازات الرحم المخاطية وهذا بدوره يعزز حركة الحيوانات المنوية لتصل الى البويضة وتحدث عملية الاخصاب

غدد الثدي: يقوم هرمون الاستروجين بتشكيل روابط مع الهرمونات الاخرى في الثدي فهو مسؤول عن نمو الثدي اثناء مرحلة المراهقة وتصبغ الحلمات وفي النهاية توقف تدفق اللبن عند توقف الرضاعة الطبيعية

الدماغ: ينظم الاستروجين الجزء المرتبط بالدماغ عن التنمية الجنسية ويساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ويعزز افراز المادة الكيميائية التي تعطي شعور الراحة

الجلد: يعمل على تحسين سمك وجودة الجلد

العظام: يساعد في الحفاظ على قوة العظام ومنع فقدان كثافة العظم

الكبد والقلب: ينظم انتاج الكوليسترول في الكبد مما يساعد في حماية القلب والشرايين

هرمون الاستروجين المسؤول عن الاختلافات الجسدية بين الذكور والاناث على سبيل المثال يقوم الاستروجين بجعل العظام اقصر واصغر والحوض اوسع والاكتاف اضيق

يزيد الاستروجين من تخزين الدهون حول الوركين والفخذين ليعطي جسد الانثى منحنياته وهيئته

ويؤثر الاستروجين على نمو الشعر ليصبح اكثر نعومة واقل وضوحا ويعطي صفة شعر راس المراة صفة الديمومة






ارتفاع هرمون الاستروجين عند النساء
ارتفاع هرمون الاستروجين مقابل انخفاض هرمون التستوستيرون او البروجسترون قد يؤدي الى اختلال التوازن الهرموني في الجسد ويعود ارتفاع هرمون الاستروجين بسبب تناول بعض الادوية او اللجوء الى العلاج باستبدال الاستروجين وهو علاج شائع وقت انقطاع الطمث وقد ينتج عن هذا الارتفاع والخلل في نسبة الهرمون الى عدة اعراض ابرزها ما ياتي:

الشعور بالانتفاخ
انتفاخ والشعور بالالم عند لمس الثديين
انخفاض الرغبة الجنسية
عدم انتظام فترات الحيض
زيادة اعراض متلازمة ما قبل الحيض
تقلب المزاج المستمر
الصداع
القلق ونوبات الذعر
زيادة في الوزن وتساقط في الشعر
مواجهة مشاكل في النوم والشعور الدائم بالنعاس والتعب
مشاكل في الذاكرة
من المهم التوجه لطبيب مختص عند ملاحظة اعراضا مما سبق ليتم معالجة ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين لما يرتبط بمشاكل اكثر جدية مستقبلا لارتباطه كعامل خطر لسرطان الثدي وسرطان المبيض وسرطان بطانة الرحم والمستويات المرتفعة للهرمون قد تزيد من نسبة الاصابة بالجلطات الدموية والسكتات الدماغية وحدوث خلل في الغدة الدرقية ويكون العلاج اما بالادوية الطبية كتغيير خطة العلاج بالهرمونات لتحقيق توازن هرموني صحي او عن طريق ادوية مثبطات الهرمونات او باستخدام عقار يقوم بتوقيف المبايض من انتاج الاستروجين او قد يلجا الطبيب الى الخيار الجراحي اذا كانت السيدة اكثر عرضة للاصابة بسرطان الثدي او المبيض فيتم استئصال المبايض بشكل كامل وبما ان المبيضين مسؤولان بشكل اساسي عن انتاج الاستروجين في اجساد النساء فان ازالتهن يخفضان من مستوياته وهذا ما يعرف باسم انقطاع الطمث الجراحي






انخفاض هرمون الاستروجين عند النساء
قد يصيب انخفاض هرمون الاستروجين الفتيات اللواتي لم يصلن سن البلوغ بعد والنساء اللواتي اقتربن من انقطاع الطمث مع ذلك قد يصيب اي سيدة بمختلف الاعمار لعدة اسباب منها انخفاض عمل الغدة النخامية او بسبب مرض الكلى المزمن او عند التعرض لفشل المبيض المبكر او بسبب اضطرابات الاكل مثل فقدان الشهية او عند القيام بتمارين مجهدة ويظهر انخفاض الاستروجين على شكل اعراض كالآتي:

تصبح العلاقية الحميمية مؤلمة بسبب نقص التشحيم المهبلي
زيادة التعرض لالتهابات المسالك البولية المتكررة بسبب ترقق الاحليل
تقلبات المزاج والشعور بالكآبة
فترات الحيض غير منتظمة او غائبة في بعض الحالات
الصداع النصفي
الشعور بالاعياء
التعرض لكسور العظام بسهولة بسبب انخفاض كثافة العظام
عند ملاحظة ما سبق من اعراض يجب التوجه للطبيب المختص للتشخيص والعلاج حيث ان ترك هرمون الاستروجين منخفضا دون علاج قد يؤدي الى العقم عند النساء ويتم العلاج عن طريق العلاج الهرموني او العلاج بالاستروجين بحيث يتم وصف جرعة عالية من هرمون الاستروجين للسيدات من عمر 25 الى 50 ويعانين من انخفاض في مستوى الاستروجين وتعتمد الجرعة الموصوفة حسب شدة الحالة والاعراض في بعض الحالات قد تكون هناك حاجة الى علاج طويل الامد حتى بعد عودة مستويات الاستروجين لطبيعتها باعطاء المريضة جرعات صغيرة من الاستروجين مع مرور الوقت من اجل الحفاظ على المستوى الطبيعي ويعتبر العلاج بالهرمونات البديلة احدى طرق علاج انخفاض الاستروجين حيث يستخدم لزيادة مستويات هرمونات الجسم الى مستوياتها الطبيعية








العلاج باستبدال هرمون الاستروجين
عند انقطاع الطمث تمر بعض السيدات بمجموعة غير مريحة من الاعراض مثل جفاف المهبل والهبات الساخنة واثبت الدراسات ان العلاج بالهرمونات البديلة او ما يعرف بعلاج استبدال هرمون الاستروجين هو العلاج الاكثر فعالية لاعراض مرحلة انقطاع الطمث حيث يقوم الاطباء باعطاء جرعة منخفضة من الاستروجين للنساء اللواتي خضعن لعمية استئصال الرحم ويكون العلاج على عدة اشكال مختلفة كما ياتي:

حبوب هرمون الاستروجين: حبوب منع الحمل هي العلاج الاكثر شيوعا لاعراض انقطاع الطمث وهنالك العديد من اشكال الحبوب المتوفرة والتي لا بد ان تؤخذ باستشارة طبيب مختص وبجرعات محددة


رقعة الاستروجين: توضع الرقعة على جلد البطن ويتم استبدال الرقعة كل بضعة ايام اعتمادا على الجرعة المقررة من الطبيب وتتوفر ايضا مجموعة مختلطة من الاستروجين والبروجيسترون ولكن بنسبة منخفضة من الاستروجين ويستخدم للحد من خطر الاصابة بهشاشة العظام لكن لا تاثير واضح لها على اعراض مرحلة انقطاع الطمث


الاستروجين الموضعي: ويكون على شكل كريمات او جل او بخاخ ويتم امتصاص هذا النوع عن طريق الجلد مباشرة لمجرى الدم


الاستروجين المِهبلي: وياتي على شكل حلقة مهبلية او كريم او اقراص مهبلية ويتم وصف هذا النوع للنساء اللواتي يعانين بشكل خاص من جفاف المهبل والحكة والحرقة والالم اثناء ممارسة العلاقة الحميمية

ما هو قانون الضغط الجوي وكيفية قياسه

يعرف الضغط الجوي على انه وزن عمود الهواء الذي يبدا من سطح الارض حتى آخر طبقات الغلاف الجوي للكرة الارضية والذي يؤثر على وحدة المساحة وهذا ما يجعل الارتفاع او الانخفاض عن مستوى سطح البحر من اهم ما تعتمد عليه قيمة الضغط الجوي؛ بسبب زيادة وزن عمود الهواء الذي يتم اقامته من نقطة التلامس مع سطح الارض وصولا الى آخر طبقات الغلاف الجوي ويعد مفهوم الضغط من المفاهيم العامة التي لا ترتبط بضغط الجو وحده فهناك الضغط الذي ينتج على وجود الطبقات الارضية وهناك ما يعرف بضغط السوائل ويتم حساب الضغط الجوي من خلال قانون الضغط الجوي وفي هذا المقال سيتم تناول معلومات عن قانون الضغط الجوي





قانون الضغط الجوي
يهدف قانون الضغط الجوي الى ايجاد وزن عمود الهواء المقام على وحدة المساحة عند نقطة معينة وفيما ياتي بعض المعلومات حول قانون الضغط الجوي وبعض ما يمكن استنتاجه من هذا القانون الفيزيائي:



يتم ايجاد الضغط الجوي من خلال قسمة وزن عمود الهواء عند نقطة معينة على وحدة المساحة الموجودة في تلك النقطة وعليه فان قانون الضغط الجوي يكون على الشكل التالي:







الضغط الجوي: وزن عمود الهواء / المساحة
ويعبر عن قانون الضغط الجوي بالرموز من خلال: ض=ق/ ا ومن هذا القانون الفيزيائي يمكن استنتاج ما ياتي:

ان وحدة قياس الضغط الجوي حسب القانون اعلاه وتبعا لنظام وحدات القياس العالمي هي نيوتن/متر مربع وتسمى هذه الوحدة الفيزيائية بالباسكال

يعرف الباسكال على انه الضغط الناشئ عن قوة مقدارها 1 نيوتن تؤثر على مساحة مقدارها 1 متر مربع

يمكن من قانون الضغط الجوي استنتاج بعض العوامل المؤثرة على قيمة الضغط الجوي عند نقطة معينة ويمكن اجمال ذلك فيما ياتي:

الضغط الجوي يتناسب طرديا مع القوة التي تعبر عن وزن عمود الهواء المقام على وحدة المساحة بحيث يزيد مقدار الضغط الجوي كلما زاد وزن عمود الهواء الواقع على وحدة المساحة وبما ان وزن عمود الهواء يعتمد على طول عمود الهواء حيث تزيد كتلته فعليه يمكن القول بان ارتفاع النقطة التي تقاس عندها قيمة الضغط الجوي او انخفاضها يؤثر على قيمة الضغط الجوي وكلما زاد انخفاض هذه النقطة عن سطح البحر زاد طول عمود الهواء ليزداد الضغط الجوي

الضغط الجوي يتناسب عكسيا مع مساحة السطح فكلما قلت مساحة السطح التي يقام وزن عمود الهواء عليها يزداد الضغط الجوي








قياس الضغط الجوي
هناك بعض الاجهزة التي يمكن من خلالها قياس قيمة الضغط الجوي عند نقطة محددة حيث تمثل قراءة هذه الاجهزة وزن عمود الهواء المقام على وحدة المساحة في تلك النقطة ويكون ذلك من خلال ما ياتي:


الباروميتر الزئبقي: يكون هذا الجهاز على شكل انبوب زجاجي يحتوي على مادة الزئبق ويتم من خلال حساب الضغط الجوي عند نقطة


الباروميتر المعدني: يسمى هذا الجهاز باسم باروميتر آرينويد وتم استحداثه لانه اسهل استخداما من الباروميتر الزئبقي حيث يتميز بانه سهل الحمل ويتكون من صندوق معدني يحتوي على هواء ذي ضغط منخفض ويعمل على قياس قيمة الضغط الجوي من خلال مؤشر محدد يعطي قيمة الضغط الجوي عند نقطة

معلومات عن مدينة بغداد واهم الاماكن السياحية فيها

تاسست مدينة بغداد في العصر العباسي على يد المنصور وهو الخليفة الثاني للعباسيين بعد انتصار العباسيين على الامويين وجعلوها مقرا لهم واصبحت في ذلك العصر اي "العصر الذهبي للاسلام" مركزا للخلافة العربية وكان ذلك في القرن التاسع والقرن العاشر ميلادي وقد شهدت هذه المدينة العديد من المواجهات والغزوات ودمرت اكثر من مرة وتم اعادة بنائها وكان اول غزو لها هو الغزو المنغولي الذي حدث في عام 1258م وتم اعادة بنائها بعد هذا الغزو ولكنها لم تعد الى ما كانت عليه في عصر الخلافة العباسية وضلت هذه المدينة تنتقل من احتلال الى آخر فقط سقطت هذه المدينة تحت الحكم التركي والحكم الفارسي والحكم العثماني ومن ثم الانتداب البريطاني وكان ذلك في علم 1920م اما عن استقلالها فقد كان في العام 1932م




تعتبر بغداد من اكبر مدن العراق وهي تقع على جانبي نهر دجلة بينما تبعد عن نهر الفرات بمسافة تقدر ب40 ميل وقد سميت قديمة بالمدينة المدورة وذلك بسبب بنائها الذي كان على شكل دائري والذي قام بانشائه اكثر من مائة الف من المهندسين المعماريين والفنيين والعمال الذين قدموا اليها من كافة ارجاء العالم الاسلامي بينما اطلق عليها اسم "الزوارة" والتي تعني المدينة المتعرجة وذلك بسبب وجودها على ضفاف نهر النيل




شهدت مدينة بغداد اهمية اقتصادية واجتماعية وثقافية كبيرة في عصر الخليفة هارون الرشيد وابنه المامون حيث كانت هذه المدينة ثاني اكبر مدينة في الشرق الاوسط بعد اسطنبول فقد ضمت هذه المدينة الكثير من العرب والاجانب والمسلمين وغير المسلمين الذين كانوا يقصدونها من اجل العمل او تلقي العلم وقد كانت هذه المدينة مركزا للانجازات العلمية والثقافية وما زالت كذلك حتى يومنا هذا على الرغم من الحروب التي دمرتها




اهم الاماكن السياحية في بغداد
هناك العديد من اماكن السياحة الدينية اذ تحتوي مدينة بغداد على العديد من المساجد والكنائس التاريخية وتعتبر هذه المساجد والكنائس من اهم مسببات السياحة الدينية في المدينة

حدائق ابو نواس

بحيرة الجادرية

متنزه الزوراء

المتحف العراقي

المتحف البغدادي

نصب الشهيد

شارع المتنبي



تعرف على هذه الفواكه التي تساعد في انقاص الوزن

الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن و التي منها

التفاح التفاح هو من افضل الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن و لانه يحتوي على نسبة عالية من الالياف منخفضة في السعرات الحرارية و لاحتوائه ايضا على الفيتامينات والمعادن التي تعمل على انقاص الوزن


الكمثري الكمثري تساعد كثيرا على فقدان الوزن لاحتوائها ايضا على نسبة الياف مرتفعة جدا تساعد على الشعور بالشبع  و تخفض من نسبة الكوليسترول في الدم و تحافظ على صحة القلب لاحتوائها على البوتاسيوم


الموز يحتوي الموز على نسبة عالية من الالياف والبوتاسيوم على حد سواء التي تساعد على خسارة الوزن بسرعة   فالموز الثمرة الوحيدة التي تحتوي على فيتامين B6 بنسبة عالية  و تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب


العنب البري العنب البري يحتوي على اعلى نسبة من  مضادات الاكسدة و يعمل  على مكافحة العوامل التي تؤدي الى متلازمة التمثيل الغذائي مما يعني بانه قادر على مقاومة الانسولين وارتفاع ضغط الدم والسمنة والكوليسترول


الفراولة الفراولة هي احدى الفواكه التي تلعب دورا هاما في خسارة الوزن فهي تعمل على تعزيز انتاج اديبونيكتين الهرمونات وهرمون الليبتين وكلاهما الهرمونات تعمل على حرق الدهون والتعزيز عملية الايض


الكيوي فاكهة الكيوي تعتبر من اكثر الفواكه الفعالة في عملية فقدان الدهون في الجسم لاحتوائها على تلك البذور السوداء التي تعتبر عبارة عن مجموعة من الالياف الغير قابلة للذوبان و التي من وظيفتها تعزيز الشعور بالشبع لاطول فترة ممكنة


الجريب فروت يعتبر تناول الجريب فروت يوما كالسلاح القاتل للدهون فعند تناول نصف ثمرة الجريب فروت قبل وجبة الطعام تمكنك من  العمل على تسريع عملية حرق الدهون فالجريب فروت يحتوي على سعرات حرارية منخفضة


الخوخ الخوخ هو فاكهة ذات سعرات حرارية منخفضية و يحتوي على  كمية عالية من الالياف والبوتاسيوم  و الفيتامينات وقد اظهرت العديد من الدراسات ان الخوخ هو مصدر جيد لمضادات الاكسدة التي التي تساعد الجسم على السموم


جوز الهند يعتبر جوز الهند وجبة خفيفة و مشبعة بنفس الوقت لانه  يحتوي على سلاسل من الدهون الثلاثية التي تزيد معدل الايض التي تعمل على ايصال 30% فقط الى الكبد على الرغم من ان العديد من الناس يفضلون  الابتعاد عن جوز الهند بسبب احتوائه على نسب عالية من الدهون المشبعة الا انهم لا يدركون ان هذه الدهون المشبعة هي  مختلفة تماما عن الدهون المشبعة التي يجب تجنبها


الرمان وفقا لدراسة اجريت في جامعة كارولينا ان  المواد المضادة للاكسدة البوليفينول  الموجوده في الرمان تعمل على زيادة  التمثيل الغذائي في الجسم بالاضافة الى انها تعمل على ايقاف  تراكم الدهون في الشرايين وخفض شهيتك


معلومات عن جهاز الدوران ومكوناته

مكونات جهاز الدوران
اولا: القلب

القلب هو عبارة عن عضلة مجوفة ويكون شكلها مخروطي ويتكون القلب من وجهان هما وجه بطني محدب وبه ثلم مائل بالاضافة الى وجه ظهري مسطح به ثلم مستقيم ويتكون من اربعة تجاويف وهي كالآتي:



الاذين الايمن:

يستقبل الاذين الايمن الدم الخالي من الاكسجين من الوريدين الاجوفين السفلي والعلوي ومن الجيب التاجي

يقوم بضخ الدم الى البطين الايمن عبر الصمام ثلاثي الشرف

الاذين الايمن يساهم بتسهيل عملية الدوران حيث انه يسمح بالتدفق الوريدي عبر المنقطع الى القلب

بالمقابل فهو يمنع التدفق الوريدي المتقطع الذي يمكن ان يحصل عند كل انقباض بطيني في القلب





الاذين الايسر:

يستقبل الاذين الايسر الدم المحمل بالاكسجين من الاوردة الرئوية

يقوم بضخ الدم الى البطين الايسر وذلك عبر الصمام التاجي

يساهم الاذين الايسر بتسهيل عملية الدوران حيث انه يسمح بالتدفق الوريدي غير المنقطع الى القلب

بالمقابل فانه يمنع التدفق الوريدي المتقطع الذي يمكن ان يحصل عند كل انقباض بطيني يحدث في القلب





البطين الايمن:

يستقبل البطين الايمن الدم الخالي من الاكسجين من الاذين الايمن ويكون ذلك عبر الصمام ثلاثي الشرف
بينما يضخ البطين الايمن الدم الى الشريان الرئوي ويكون ذلك عبر الصمام الرئوي





البطين الايسر:

يستقبل البطين الايسر الدم المحمل بالاكسجين من الاذين الايسر ويكون ذلك عبر الصمام التاجي او المترالي
ويضخ البطين الايسر الدم الى الابهر عبرالصمام الابهري
ان عضلات البطين الايسر اكبر من عضلات البطين الايمن نظرا لضخها الدم في الدورة الدموية الكبرى








ثانيا: الاوعية الدموية

تتكون الاوعية الدموية من شرايين واوردة وشعيرات دموية
مهمة الاوعية الدموية هي نقل الدم وتوجد هذه الاوعية باشكال واحجام مختلفة في جسم الانسان







ثالثا: الدم

يعتبر الدم احد اشكال النسيج الضام في جسم الانسان والدم هو نسيج سائل
يتكون الدم من عدة مكونات من اهمها كريات الدم الحمراء وكريات الدم البيضاء و الصفائح الدموية وبلازما الدم

اسباب ضعف الاعصاب والعضلات وكيفية العلاج

اسباب ضعف العضلات والاعصاب
يعتبر الجهاز العضلي والجهاز العصبي في الجسم من الاجهزة التي يجب الحرص على سلامتها وذلك عن طريق تناول الاغذية الصحية وممارسة الرياضة وبذل الانشطة البدنية بصورة معتدلة ومن ابرز الاسباب المؤدية للاصابة بضعف العضلات والاعصاب ما يلي:



اسباب ضعف العضلات
قلة الحركة الذي يؤدي الى اصابة عضلات الجسم بالكسل

من اسباب ضعف العضلات عند المراة هي الحمل حيث تتعرض الحامل اثناء هذه الفترة ضعف في الستيرويدات

التعرض للحوادث والاصابات المختلفة كالكسور

التقدم في العمر

تعرض الجهاز العصبي للاصابات

تناول بعض انواع الادوية التي تترك آثارا جانبية من ضمنها ضعف العضلات

الاصابة بالامراض المزمنة وفشل القلب ومرض فقر الدم

عدم الحصول على قسط كافي من النوم

نقص معدل الكالسيوم في الجسم

شرب الكحول

التدخين

اصابة العضلات بالالتهاب








اسباب ضعف الاعصاب
التعرض لمختلف الضغوطات النفسية
الظروف المعيشية الصعبة
التدخين
الادمان على تناول المشروبات الكحولية
تناول الاغذية غير الصحية
التعرض للصدمات النفسية
المخدرات
تناول الادوية المهدئة







علاج ضعف العضلات والاعصاب بالاعشاب
الحفاظ على عضلات واعصاب الجسم من الامور الضرورية التي يجب على الانسان الاهتمام بها وذلك من خلال ممارسة الرياضة بانواعها وتناول الغذاء الصحي المحتوي على العناصر الغذائية والاكثار من شرب الماء والعصائر الطازجة كما يمكن علاج ضعف العضلات والاعصاب بالاعشاب التي تزيد من قوتها وتعالجها من مختلف المشاكل الصحية التي قد تصاب بها وسيتم ذِكر طرق علاج ضعف العضلات والاعصاب بالاعشاب في السطور الآتية:

علاج ضعف العضلات بالاعشاب
الشوفان: تناول الشوفان او اضافته الى مختلف وصفات الطعام يساعد بشكل كبير في تقوية العضلات وينصح بتناوله طازجا دون تعريضه لدرجة حرارة عالية للمحافظة على قيمته الغذائية

البابونج: يستخدم البابونج بكثرة مشروب عشبي ساخن وله العديد من الفوائد حيث يعالج ضعف العضلات وتشنجها ويستخدم من خلال دهن المنطقة المصابة بالقليل من زيت البابونج او عن طريق مزج كوب من الماء المغلي مع نصف ملعقة كبيرة من ازهار البابونج يترك المزيج حتى يزداد تركيزه ثم يشرب

الجينسينغ: تساعد هذه العشبة على تنشيط الجسم وتخليصه من التعب كما تحتوي على عناصر فعالة تقوي العضلات وتعالجها من الضعف

الاعشاب الصينية: استخدام الاعشاب الصينية يقوي العضلات ويزيد من قدرة الجسم على التحمل كما تمده بالطاقة التي يحتاجها

اكليل الجبل: تحتوي هذه العشبة على مجموعة من المعادن والفيتامينات ومواد مضادة للاكسدة الامر الذي يعالج التهاب العضلات ويزيد من قوتها ويستخدم اكليل الجبل من خلال اضافة كمية مناسبة منه الى كوب من الماء المغلي وتناول هذا المزيج بشكل يومي






علاج ضعف الاعصاب بالاعشاب
الهندباء البرية: تتواجد هذه العشبة في فصل الربيع ولها مفعول قوي على اعصاب الجسم حيث تساعد في علاجها من الضعف وتزيد من قوتها

الميرمية: تناول مشروب الميرمية يوميا يساعد على تقوية الجهاز العصبي في جسم الانسان وتستخدم هذه العشبة عن طريق وضع كمية مناسبة منها في الماء يغلى المزيج على النار ويتم تناوله ثلاث مرات في اليوم

الزنجبيل: تناول مغلي الزنجبيل يعالج كبار السن والصغار من ضعف الاعصاب

البلوط: يضاف نصف كيلو من قشر البلوط المطحون الى ثلاثة لترات من الماء يغلى المزيج على النار لخمس عشرة دقيقة بعد ذلك يصفى ويشرب دافئا

الكرفس: تناول الكرفس نيئا او اضافته الى مختلف اطباق السلطة يساعد في تقوية الاعصاب ويعالج الجسم من امراض كثيرة

حصى البان: يستخدم من خلال وضع كوب من الماء في اناء على النار وبعد ان يغلي يضاف اليه نصف ملعقة كبيرة من حصى البان يترك المزيج لخمس عشرة دقيقة ويشرب يوميا

كيفية علاج حروق الشمس في المنزل

طرق علاج حروق الشمس
التخفيف المباشر للالم من خلال التعرض للماء البارد لمدة عشرين دقيقة و الهدف هنا السيطرة على الالم و التهيج بشكل موضعي و مباشر


اعادة الحياة الى منطقة حرق الشمس تحتاج الى علاجها داخليا من خلال تناول الكثير من الماء فغالبا ما يرافق الحرق الناتج عن التعرض للشمس جفاف داخلي يحتاج الى شرب كميات كافية من الماء


زيت اللفندر و زيت البابونج يلعب هذان النوعان من الزيوت دورا اساسيا في التخلص من اثر حرق الشمس من خلال السيطرة على الحكة والتهيج و يمكن ان تدهن هذه الزيوت بشكل مباشر على منطقة حرق الشمس او خلطها مع مياه الاستحمام الباردة


ماء الزهر علاج مدهش لحروق الشمس كما يساعد في الزوال السريع لاثرها و يمكن ان يوضع مباشرة على حرق الشمس من خلال مسحه بقطعه من القطن المبلل بماء الزهر او خلطه مع المياه الباردة في علبة الرش و رشه على الحرق بشكل متكرر


الخل الابيض علاج فعال و معروف منذ القدم لحروق الشمس اذا يوضع الخل الابيض المخفف بالماء البارد على قطعة من القماش توضع على شكل كمادات فوق منطقة الحرق


يمكن ايضا صناعة كمادات باردة من الحليب كامل الدسم و الماء البارد ووضعها على حرق الشمس من اجل تخفيف حدة الالم والقضاء على التهيج


يمكن صناعة كريم من دقيق الشوفان المطحون و الماء يوضع على شكل طبقة سميكة فوق منطقة الحرق وهو احد اهم علاجات حرق الشمس الفعالة


يلعب الشاي دورا اساسيا في القضاء على الانتفاج والحكة والتهيج في مكان الحرق و ذلك من خلال صناعة كمادات من الشاي البارد المركز توضع على منطقة الحرق


يمكن ايضا وضع بعض انواع الخضار على منطقة الحرق من اجل تهدئة التهيج مثل شرائح البطاطس والخيار او كمادات عصير الخس البارد








حروق الشمس من السباحة
تنتج حروق الشمس التي تصيب الجلد الخارجي نتيجة تعرض الجلد بشكل مباشر الى الشمس كما في رياضة السباحة حيث يكون الجلد اما اشعة الشمس القوية لذلك ينصح الاشخاص الممارسين للرياضة بعدم ممارستها في اوقات الظهيرة من فصل الصيف بل يفضل ممارسة السباحة في اوقات متاخرة من النهار تجنبا للاصابة




حروق الشمس للاطفال
تعد الاصابات بحروق الشمس عند الاطفال شيء خطير يجب الانتباه له فالاصابات يمكن ان تشكل خطرا عاما على الصحة عند الاطفال لذلك يوصى عند الاصابة بوضع المرهم على مكان الاصابة ثم ترطيب مكان الاصابة باستخدام الضمادات ومن الضروري الابتعاد عن المراهم التي تحتوي على الكورتيزون



حروق الشمس وزيت الزيتون
بالرغم من فوائد زيت الزيتون الكثيرة الا انه لا ينصح باستخدام زيت الزيتون لمعالجة حروق الشمس و السبب في ذلك ان زيت الزيتون يعمل على زيادة حرارة الجلد وانتشار البقع مما يغطي مساحة اكبر من الجلد المتعرض للاصابة لذلك فان زيت الزيتون او حتى الانواع الاخرى من الزيوت لا ينصح بها لمعالجة الاصابات الناتجة عن الشمس




هل يقي واقي الشمس من الاصابة بحروق الشمس ؟
يعمل الواقي على تقليل خطر الاصابة بالحروق الناتجة عن الشمس و يوصى بوضع الواقي قبل التعرض للاشعة الضارة بنصف ساعة كما انه من الضروري وضع واقي الشمس في مناطق الجلد المكشوفة مثل الانف و الخدين و الاذنين كما انه يمكن وضع الواقي على فروة الراس اذا كان الشعر خفيفا




حروق الشمس والحكة
عند الاصابة بحروق الشمس فان تلك الاصابة ينتج عنها احمرار الجلد وبعد فترة قصير يصبح الجلد متهيجا وبذلك تنتج الحكة التي يصاب بها الشخص وهنا يجب التنوية الى ان عند اصابة الشخص بالحكة يجب الابتعاد قدر الامكان عن فرك مكان الاصابة لان فرك مكان الاصابة يسبب حدوث التجلطات في الجلد مما يسبب الالم الشديد





معلومات عن الاشعة فوق البنفسجية وانواعها

انواع الاشعة فوق البنفسجية
تتكون اشعة الشمس من الاشعة فوق البنفسجية  والاشعة تحت الحمراء والضوء المرئي الاشعة فوق البنفسجية هي ثلاثة انواع:

الاشعة فوق البنفسجية A (UVA)

والاشعة فوق البنفسجية B (UVB)

والاشعة فوق البنفسجية C (UVC)

ومن المعروف ان UVA و UVB قد يتسبب في اضرارا بالغة للجلد فيتم امتصاصه من قبل UVC الاوزون والاكسجين وبخار الماء وثاني اكسيد الكربون ولا يدخل الغلاف الجوي للارض عندما يصبح الجلد على اكثر عرضة للاشعة فوق البنفسجية فانها تحرق انسجة الجلد بينما اشعة UVA مهاجمة الطبقات السفلية من الجلد واشعة UVB مهاجمة الطبقات الخارجية

تعرف على انواع الشخصيات وصفاتها

يصنف علماء النفس انواع الناس الى مجموعات عديدة سيتم ذكرها هنا وتوضيح كيفية التعامل معها وهذه الانواع هي:



تعرف على صفاة الشخصية النرجسية
 يقدر صاحب هذه الشخصية ذاته جدا ويتعامل مع الامور بسطحية ويحرص دائما على جمال مظهره وتقديره لذاته يدفعه الى التعامل مع الآخرين بالشكل التالي:
يعتبر الآخرين اقل منه شانا ويعتبر نفسه اعظم من الجميع
ينتظر التقدير والاحترام من الآخرين
يغار من مزايا الآخرين
يعتقد ان الجميع يغار منه
يستغل الآخرين لمصالحه الشخصية
لا يتعاطف مع الآخرين
يستحسن التعامل مع صاحب الشخصية النرجسية بعدم اشباع غروره وعدم الخضوع لرغباته ليعتاد على العطاء





تعرف على صفاة الشخصية القلقة
 اهم صفة يحملها صاحب الشخصية القلقة هي الحساسية مما يجعله يتعامل مع الامور بالشكل التالي:
الدقة المبالغ فيها والتعمق في امور بسيطة تافهة ونسيان الجوهر
التقيد المبالغ فيه بالقوانين وعدم المرونة في التعامل معها
المثالية الزائدة لدرجة اعاقة الانجاز
ارهاق النفس وعدم الاسترخاء
الاخلاص والعمل بضمير لدرجة المرض
الاعتماد على النفس في انجاز كل المهمات وعدم الاعتماد على الآخرين
البخل
ينصح عند التعامل مع اصحاب الشخصية القلقة بترك مسافة بين من يتعامل معهم وبينهم حيث يجب مراعاة طريقة التحدث معهم بوضوح وتجنب نقدهم







تعرف على صفاة  الشخصية المنطوية
يفضل صاحب الشخصية المنطوية العزلة في كل مجالات حياته كما انه يفتقد لمهارات التواصل مع الآخرين وليس عنده روح مبادرة وردود افعاله باردة في كل الاحوال سواء مدح او نصح او نقد

ينصح بتدريب صاحب هذه الشخصية بالتدريج حتى ينخرط بالمجتمع مع عدم الالحاح عليه في ذلك حتى لا يتسبب له بعقدة نفسية






تعرف على صفاة الشخصية الاعتمادية
يعتمد صاحب هذه الشخصية على الآخرين في انجاز كل واجباته وامور حياته ويستسلم للآخرين دوما خوفا من فقدان مساعدتهم له وتصعب عليه المبادرة والبدء في اي مشروع


يجب اعطاء صاحب الشخصية الاعتمادية مهمات متكررة وتفعيل دوره بالتدريج من دور جزئي الى كلي ولا يتوقع الحصول على نتيجة سريعة معه





تعرف على صفاة الشخصية العصبية
الغضب هو حالة من الجنون يتصرف فيها الشخص دون عقلانية بل بالارادة العاطفية والانسان العصبي هو انسان سريع الغضب والانفعال وصوته عالي ومتوتر دائما


وعند التعامل مع شخص عصبي يجب اختيار وقت مناسب للتحدث معه وعدم جداله لفترات طويله واستخدام الوسيلة التي يفضلها في النقاش ومعرفة كيفية السيطرة على الغضب حتى لا يؤثر غضبه على من يتحدث معه






تعرف على صفاة الشخصية السلبية العدوانية
يستمتع صاحب هذه الشخصية بالحاق الاذى بالآخرين جسديا ومعنويا كما انه يسيء الظن بالآخرين دائما ويحاول تبرير اساءته لهم
يجب الحذر عند التعامل مع اصحاب هذه الشخصية ومحاولة ضبطها في القوانين الرادعة





تعرف على صفاة الشخصية الجذابة :صاحب هذه الشخصية محبوب عند الآخرين وناجح في حياته العملية والاجتماعية ويتميز بما يلي:
الثقة بالنفس
يقدر الآخرين
متعاون مع الآخرين
يملك روحا مرحة
يفكر بايجابية
لطيف مع الآخرين
يهتم بالآخرين ويتابع اخبارهم
مبتسم دائما
صوته هادئ
صريح بلباقة
طبيعي غير متصنِّع







اهمية معرفة انواع الناس
من المهم جدا معرفة انواع الناس في الحياة الاجتماعية وتتلخص اهمية معرفة انواع الناس بما يلي:

انشاء علاقات تتميز بالتفاهم والالفة والمودة

تخفف من احتمالية حدوث سوء فهم بين الناس

تساعد على معرفة ميزات الآخرين للاستفادة منها

بناء علاقات قوية متينة تقود اصحابها الى السعادة

معلومات عن رواية شرق المتوسط لعبد الرحمن منيف

تمَ اصدار رواية شرق المتوسط عام 1975 وفي هذه الفترة المضطربة من حياة البلاد العربية تعتبر رواية كهذه نقلة جريئة في عالم الادب فقد تحدَثت عن وضع المعارضة السياسية في سجون بلاد الشرق الاوسط عامة فالكاتب لم يعيِن مكان حدوث الرواية ابدا تناولت رواية شرق المتوسط قصة سجين معارض في ستة فصول تتنقل بين السجن وحياة السجناء وحفلات التعذيب ورفقاء السجن وما يتركوه من اثر في الشخص وحالة السجين عندما يخرج فيتقاذفه المجتمع بين متقبِل له ورافض






عبد الرحمن منيف ورواية شرق المتوسط
مؤلف هذه الرواية هو الكاتب عبد الرحمن منيف الذي ولد عام 1933 في الاردن وعاش معظم حياته هناك لاب سعودي وام عراقية



تنقَل عبد الرحمن منيف بين العديد من البلدان العربية وغير العربية واقام في بعضها الى ان استقر نهاية المطاف في دمشق ما اكسبه تجربة فريدة نقلها على الورق كما ساهمت حياته السياسية في تغذية تجربته الادبية فقد عاش طوال عمره مناهضا للظلم والامبريالية مهاجما الانظمة العربية وقد تسبب ذلك في سحب الجنسية السعودية منه





نبذة عن رواية شرق المتوسط
يمكننا اعتبار رواية شرق المتوسط اول رواية عربية اسَست لما نسميه هنا ب (ادب السجون) انقسمت الرواية الى ستة فصول مع تناوب دور الراوي بين البطل (رجب) واخته (انيسة)


تبدا الرواية فصلها الاول بوصف للباخرة التي تحمل رجب اسماعيل للعلاج في اوروبا يسترسل الكاتب هنا بوصف الجو ولون البحر وحركة الماء كمقدمة لا تشي بالفظائع التي ستحتويها الرواية يبدا رجب بالرجوع في الذاكرة الى تفاصيل وجوده في السجن ولحظات ضعفه الكثيرة


في هذا الفصل يقص رجب معاناته بالتفصيل ويتحدَث باسهاب عن السجناء دواخلهم وتصرفاتهم


اما في الفصل الثاني ينتقل دور الراوي الى انيسة والتي تبدا بسرد الاحداث بدءا من ليلة رجب الاولى خارج السجن والتغيرات التي طرات عليه تتحدث ايضا عن ماضي رجب وقصة حبه مع هدى التي لم تحتمل الانتظار والسنة المجتمع فانتهى المطاف بها امراة متزوجة في الفصل الرابع تعود انيسة للحديث ايضا فتذكر زوجها الذي كفل اخاها وتتحدَث عن معاناة امها التي تمثل معاناة كل امهات السجناء كما تصف حالهم بعد ان قرَر رجب تركهم والهجرة بعيدا


يعود الكاتب في الفصل الثالث الى الباخرة ونرى رجب يتحدَث اليها عن ويلات شرق المتوسط وعن كرهه الشديد له ويعود بالذاكرة مرة اخرى الى السجن


في الفصل الخامس يتحدَث رجب عن اوروبا وتفكيره بالانتحار ومقارناته المستمرة بين الشرق والغرب


ينهي الكاتب الرواية في الفصل السادس على لسان انيسة التي تتحدَث عن الاحوال بعد مرور فترة طويلة على موت رجب واعتقال زوجها الذي لا تعرف عنه شيئا وتبدا بمحاسبة نفسها لتقرِر الطريق الذي تريد ان تسلكه

معلومات عن مادة النيكوتين وكيفية تنظيف الجسم من النيكوتين بعد ترك التدخين

يعتبر النيكوتين احد المركبات العضوية السامة وتتواجد هذه المادة في العديد من المواد والنباتات الطبيعية خاصة نبات التبغ اما عن الصفات الشكلية للنيكوتين فهو ذو لون ابيض يصبح اصفرا عند تعرضه لعوامل الجو المختلفة والنيكوتين له قوام سائل يشبه الزيت الى حد كبير اما عن رائحته فانها قوية كما ان طعمه حار وياخذ المدخنين النيكوتين بكميات قليلة عن طريق السجائر التي يتناولونها بشكل يومي اما اذا تم اخذ مادة النيكوتين بكميات كبيرة فان ذلك يؤدي الى حدوث التسمم ومن ثم شلل في الجهاز التنفسي والوفاة وتعتبر مادة النيكوتين هي المادة المسؤولة عن حدوث الادمان لدى الاشخاص المدخنين وهي ما تجعل من ترك التدخين امرا صعبا بالنسبة اليهم ومع التحذيرات الكثيرة والتوعية الشديدة بمضار الدخان وما يترتب عليه من آثار ضارة على صحة الانسان فقد يلجا الكثير الى الطرق المختلفة التي تساعدهم على ترك الدخان وسنتحدث في هذا المقال حول طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين







طريقة تنظيف الجسم من النيكوتين
يوجد العديد من الاطعمة التي تساهم في طرد النيكوتين من الجسم والتي من اهمها:

البرتقال

ينتمي البرتقال الى عائلة الحمضيات القوية حيث انه من النباتات الغنية بالفيتامينات خاصة فيتامين C

يساهم البرتقال في تعويض نقص الفيتامينات الذي يسببه النيكوتين في السجم

يساهم البرتقال في التقليل من التشويش والاجهاد الذي يحدث في الجسم نتيجة الحاجة الى النيكوتين





البروكولي

يعتبر البروكولي من النباتات الغنية بمستويات مرتفعة من الفيتامينات وبخاصة فيتامين B5 وفيتامين C وفينامينات B وتعتبر هذه الفيتامينات مهمة وضرورية لتنظيم مختلف العمليات في جسم الانسان

ان تناول البروكولي يساعد الجسم على تعويض النقص في الفيتامينات الذي احدثه النيكوتين في الجسم كما انه يؤدي الى تنظيم عمليات الايض في جسم الانسان

يحتوي البروكولي على جين يسمى NRF2 وهذا الجين مهم لحماية خلايا الرئتين من التعرض للضرر





الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل مهما للاشخاص الذين يرغبون في ترك التدخين حيث انه يساعد على تخليص الجسم من السموم

اثبتت الدراسات فعالية الزنجبيل في حماية الاشخاص من الاعراض غير المرغوبة التي يسبب النيكوتين حدوثها

ان الزنجبيل غير المطبوخ ذو فعالية كبيرة اكثر من المطبوخ كما انه يساعد الاشخاص الراغبين في ترك التدخين





السبانخ

يعتبر السبانخ من النباتات الخضراء الغنية بفيتامين B9 "حمض الفوليك"

يلعب حمض الفوليك دورا مهما في المساعدة على التخلص من التدخين حيث انه يخلص الجسم من النيكوتين وآثاره الضارة

يعتبر حمض الفوليك مهم في التخلص من الاعراض الانساحبية التي تحدث نتيجة توقف اخذ النيكوتين والدخان