الثلاثاء، 12 أكتوبر 2021

تعرف على هذا النظام الغذائي لمرضى السكري

يجب ان يتبع المصاب بالسكري نظام غذائي لمرضى السكر تم وضعه من قبل متخصصين وذلك للتقليل من المضاعفات التي قد ترافق المرض وتؤثر على عمل الجسم ويمكن اتباع النظام التالي:

الفطور
رغيف واحد من الخبز الاسمر مقطع الى شرائح
بيضة واحدة مسلوقة طازجة او شريحة جبن قليل الدسم او علبة واحدة من الزبادي قليل الدسم
ملعقتان من المربى المخصص لمرضى السكري وهو اختياري ويمكن الاستغناء عنه
طبق من شرائح الخيار والبندورة


وجبة خفيفة
تناول حبة من الفاكهة بعد تناول وجبة الافطار بساعتين مثل التفاح او الجريب فروت او البرتقال




الغداء
طبق متوسط الحجم من سلطة الخضار
قطعة او شريحة من الدجاج او السمك المشوي او المدخن مع ملعقتين من زيت الزيتون مع طبق من الخضار المشوية
طبق من الارز او المعكرونة الخالي من الزبدة
كوب من عصير البرتقال الطازج الخالي من الدسم


وجبة خفيفة
تناول قطعة من البسكويت سهل الهضم مع فنجان من الشاي الاخضر ويكون ذلك بعد تناول وجبة الغداء بساعتين




العشاء
علبة واحدة من اللبن الزبادي الخالي من الدسم
رغيف واحد من الخبز الاسمر
طبق من سلطة الخضروات الطازجة المضاف اليه زيت الزيتون
حبة من الافوكادو مقطعة لمكعبات


وجبة خفيفة
تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم قبل النوم مباشرة






نصائح لمريض السكري
بعد انْ تم التعرف سابقا على نظام غذائي لمرضى السكر يجب اتباع النصائح التالية ايضا:

فحص نسبة السكر في الدم بشكل دوري ليستطيع المصاب معرفة مستوى السكر لديه وبالتالي التعرف على السلوك المناسب

ممارسة التمارين الرياضية باستمرار وبشكل منتظم فهي تساعد على تفعيل الدواء الذي يتناوله المريض وتساعد على حرق الدهون والتخلص من السمنة والوزن الزائد وتعديل نسبة السكر في الدم

المداومة على عمل فحص للكليتين بشكل منتظم فتزيد نسبة اصابة الكليتين بالضرر والمشاكل عند مريض السكري

مراقبة مستوى الدهون في الجسم ومستوى ضغط الدم

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: