الخميس، 14 أكتوبر 2021

تعرفي على فوائد الطماطم للبشرة ونصائح للحصول على بشرة صحية

تحتوي ثمرة الطماطم على مادة الليكوبين التي تعمل على حماية البشرة من اشعة الشمس فوق البنفسجية كما انها تحتوي على العديد من المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والفيتامينات مثل: فينامين C وفيتامين E التي تساعد في حماية الجسم من الاصابة بالعديد من الامراض كمرض السرطان وتقوي مناعة الجسم وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي والتناسلي الجدير بالذكر انه هناك فوائد جمة لثمرة الطماطم للبشرة على وجه الخصوص وخلال هذا المقال سيتم التركيز على فوائد الطماطم للبشرة ونصائح مهمة للعناية بها








فوائد الطماطم للبشرة
تحتوي ثمرة الطماطم على مجموعة من الفيتامينات الضرورية لصحة البشرة واهمها فيتامين C بالاضافة الى المواد المضادة للاكسدة والمعادن ومادة اللايكوبين التي توضح اهمية وقيمة فوائد الطماطم للبشرة تحديدا فهي المركبات الكفيلة باعادة النضارة للبشرة وترميم خلايا الجلد التالفة نتيجة تعرض البشرة لفترات طويلة لاشعة الشمس الحارة الجدير بالذكر ان الفائدة المرجوة من هذه الثمرة تكمن عند تناولها طازجة وادخالها في وصفات الطعام مثل السلطات الا انه لا ينصح بتطبيقها على البشرة مباشرة لتفادي الاصابة بتهيج الجلد الذي يضر كثيرا خلايا الجلد






نصائح لبشرة صحية بعد سن العشرين
يوجد بعض الخضروات الصحية التي يمكن للمراة اتباعها من اجل الحصول على بشرة نضرة وجميلة ويمكن من خلالها ايضا حمايتها من اشعة الشمس وفيما ياتي اهم هذه الخطوات

تعاني نسبة كبيرة من النساء خصوصا اللواتي في عمر الثلاثين من مشكلة اضطراب الهرمونات وسبب ذلك هو ارتفاع معدل هرمون البروجسترون وهرمون التستوستيرون قبل موعد الدورة الشهرية وهذا الامر يؤدي الى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء والبيضاء في منطقة الفم والذقن وحول الانف وينتج ايضا عن ذلك الاصابة بالاكزيما وجفاف الجلد ولعلاج هذه المشكلة ينصح باستعمال الادوية المصرح بها بوصفة طبية كما يمكن ان تهدئة حساسية الجلد -الاكزيما- عن طريق استخدام مطهرات طبية خالية من المواد المهيجة للجلد

خلال فترة الحمل قد يطرا تغير هرموني يُسبب مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد مثل ظهور طفح جلدي ويُنصح في هذه الحالة باستعمال حمامات الترطيب للتخلص من الحكة او عن طريق استخدام مراهم طبية تحتوي على مركب الستيرويد او تناول مضادات الهيستامين عن طريق الفم

عند تقدم المراة في العمر يمكن ان تطرا على البشرة بعض العلامات التي تُشير الى ارتفاع معدل اصابة الجلد بالسرطان لذا من المهم القيام بالكشف الدوري للتاكد من عدم الاصابة به او باي نوع من انواع الامراض الجلدية

عند تعرض البشرة لمشكلة البقع الداكنة او عدم توحد لونها وظهور التجاعيد يُنصح باستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد طبيعية تم استخراجها من نباتات طبية

احمرار الوجه وتورد اوعيته الدموية هي حالة شائعة يُصاب بها الجلد عند تعرضه لاشعة الشمس لفترة طويلة والاجهاد والتعب او عند تناول الاطعمة الحارة ويمكن استعمال وصفة طبية لعلاج احمرار البشرة









افضل الاطعمة للحصول على بشرة صحية
هناك خيارات كثيرة من الاطعمة الصحية والضرورية لصحة البشرة الا ان افضلها هي الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة التي لديها تاثير وقائي يحمي البشرة ويحافظ على نضارتها وصحتها ومن هذه الاطعمة ما ياتي

الخضروات الصفراء والبرتقالية اللون: مثل الجزر والمشمش

الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ

الفواكه: مثل فاكهة التوت

البقوليات: مثل الفول والبازلاء والعدس بكافة انواعه

الاسماك الذهبية: مثل سمك السلمون والماكريل

المكسرات: مثل الجوز

يجب الذكر ان الاكثار من تناول الاطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات والدهون والسكريات او الاطعمة الجاهزة يؤدي الى ظهور التجاعيد وظهور علامات الشيخوخة بشكل اسرع لذا يُنصح باتباع برنامج غذائي صحي يعتمد على الفواكه والخضروات ومنتجات الالبان الصحية الخالية من الدهون بالاضافة الى تناول المكسرات بكمية محدودة وتناول الحبوب الكاملة بشكل دوري والتقليل من كمية الحلويات المتناولة






نصائح مهمة للعناية بالبشرة
هناك بعض النصائح المهمة التي يُنصح باتباعها من اجل العناية بالبشرة والحصول على بشرة صحية وشابة مشرقة لاطول فترة ممكنة من العمر ومنع حدوث مشاكل جلدية ومن اهمها ما ياتي

حماية البشرة من اشعة الشمس لمنع ظهور بقع صبغية جلدية وللوقاية من خطر الاصابة بسرطان الجلد ويمكن ذلك من خلال تطبيق واقي الشمس الطبي كل ساعتين على الاقل كما ان الابتعاد عن اشعة الشمس خلال اوقات الذروة هو امر مهم

الابتعاد عن عادة التدخين فهو يُضيق الاوعية الدموية الموجودة في الطبقات الخارجية للجلد مما يؤدي الى تكون التجاعيد كما ان التدخين هو السبب الرئيس لشحوب البشرة


الامتناع عن استعمال ادوات الحلاقة الحادة لازالة الشعر مما يؤدي الى جفاف الجلد وخدوش جلدية

التقليل من مدة الاستحمام بالماء الساخن مما يؤدي الى خسارة البشرة لزيوتها الطبيعية التي تفرزها فهي مهمة جدا لترطيب البشرة

استعمال مواد التنظيف الخاصة بالعناية بالبشرة بدلا من تلك المركزة التي تحتوي على نسبة عالية من المركبات الكيميائية التي تضر البشرة بشكل كبير

يجب تناول الاطعمة الصحية الغنية للحفاظ على البشرة نضرة وصحية لمنع ظهور التجاعيد وحب الشباب والجفاف

الابتعاد عن التوتر والاجهاد فهو يسبب ظهور بثور ذات رؤوس سوداء على البشرة وحب الشباب الذي يُعد من اكثر المشاكل التي تواجه فئة الشباب تحديدا
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: