نصائح لزيادة التبويض عند المرأة وبعض الاعشاب المفيدة لها

تُعتبر مشكلة تاخر الحمل او قلة التبويض بالنسبة للمراة من الامور المثيرة للقلق حيث تنتج قلة التبويض عادة عن ضعف في المبيضين او بسبب وجود خلل في هرمونات المراة او بسبب نقص بعض العناصر الغذائية المهمة في جسم المراة او بسبب حدوث انسداد في قنوات فالوب مما ينتج عنه تاخر الحمل كما يوجد اسباب عضوية ونفسية اخرى وفي هذا المقال سنذكر عدة طرق لزيادة التبويض والخصوبة عند المراة بالاعشاب الطبيعية





زيادة التبويض عند المراة بالاعشاب
الزنجبيل تناول الزنجبيل سواء كان طازجا على شكل عصير او على شكل بودرة يعمل على تنشيط المبيضين بكفاءة عالية وزيادة الخصوبة لذلك يجب على المراة تناوله يوميا وبصورة منتظمة واضافته الى الطعام

العسل عسل النحل الطبيعي 100% والخالي من اية اضافات كيميائية يتمتع بتاثير ايجابي على المبيضين لذلك يجب على المراة تناول ملعقة من العسل الطبيعي في الصباح وملعقة في المساء كي يُساعد في تنظيم هرمونات الجسم

طلع النخيل عند مزجه مع العسل وتناوله يوميا يزيد من انتاج البويضات وينظم الهرمونات ويزيد الخصوبة

ورق البرقوق مغلي اوراق شجر البرقوق يُعتبر من الوصفات الطبيعية الممتازة التي تعالج العقم ومشاكل المبيضين وتزيد التبويض وتُحفز انتاج البويضات كما انها تزيد من انتاج هرمون البروجسترون

الفواكه المجففة خصوصا البرقوق والمشمش حيث تنظم الهرمونات وتُساعد في انتاج البويضات

عائلة التوت تشمل هذه ثمار التوت الاحمر والابيض والاسود والفراولة وتوت العليق حيث تحتوي هذه الثمار على الفيتامينات والمعادن المفيدة جدا للرحم والمبايض كما تقلل من نسبة هرمون الاستروجين

 الاسماك تحتوي على احماض اوميغا 3 التي تنظم هرمونات التستوستيرون والاستروجين والبروجستيرون كما تنشط المبيضين ومن اهم هذه الاسماك التونة والسردين والسلمون

القراص الابيض او اللاميون ينشط المبيضين بشكل كبير ويعزز الخصوبة

اليانسون يحتوي اليانسون على مركبات طبيعية شبيهة بالاستروجين الذي يقوي المبيضين ويزيد القدرة على التبويض ويعزز الخصوبة

توت العفة ينظم هرمونات المراة وينظم دورة الحيض وينشط المبيضين ويزيد الخصوبة






نصائح لزيادة التبويض
تجنب الاكثار من الدهون المشبعة والاطعمة الدسمة

الاكثار من شرب الماء النقي بما لا يقل عن لترين يوميا

الابتعاد عن القلق والتوتر والضغوطات النفسية والعصبية قدر الامكان

النوم لثماني ساعات يوميا وتجنب التعب والارهاق الشديدين

الاكثار من تناول الخضراوات بمختلف انواعها خصوصا الخضراوات الورقية

تناول المكسرات غير المحمصة وغير المالحة مثل اللوز


تناول كوب من اللبن الدافئ المضاف اليه القرنفل والعسل والحبة السوداء والبن بشكل يومي

0 التعليقات: