فوائد ركوب الدراجة الهوائية ونصائح عند ركوبها


فوائد الدراجات الهوائية
تاتي الفائدة من استخدام هذا النوع من الدراجات على النحو الآتي:

تلعب دورا في تخفيف الوزن

تساهم في تنشيط الجسم وتحسن تدفق الدورة الدموية الى اعضاء الجسم المختلفة

يلعب دورا في تحسين جميع وظائف الجسم كما انها تساهم في الحفاظ على صحة الجسم ووظائفه

تساهم في منح الجسم لياقة بدنية مرتفعة

تعتبر هذه الرياضة مهمة في تحسين حالة القلب وحمايته من الامراض والجلطات التي قد تصيبه

يعمل على تقوية المفاصل والعضلات والدورة الدموية خاصة اذا حرص الانسان على ممارسة هذه التمارين بشكل يومي






نصائح عند ركوب الدراجات الهوائية
ان ركوب هذا النوع من الدراجات يتطلب الاخذ بعين الاعتبار مجموعة من النصائح والارشادات والتي تاتي على النحو الآتي:

يجب ان يكون الشخص مستعدا لممارسة هذه الرياضة ويكون الاستعداد عن طريق ارتداء الخوذة وتثبيتها جيدا مع الحرص على ارتداء ملابس مريحة ولا تعيق ممارسة هذه الرياضة

ينصح بارتداء الاحذية المخصصة لركوب الدراجات وعند ارتداء انواع الاحذية الرياضية الاخرى فيجب الانتباه الى اهمية ابقاء اشرطة الحذاء بالداخل وذلك لمنع اشتباكها مع الجنزير الخاص بالدراجة

ان الانضمام الى مجموعة من راكبي الدراجات الهوائية يحفز من ممارسة هذه الرياضة

تنويع الاماكن التي تتم ممارسة هذا النوع من الرياضات فيها حيث ان ذلك يمنح الشخص الحيوية والرغبة في تجريب اماكن اخرى لا يستطيع وصولها والاستمتاع بتفاصيلها باستخدام السيارة








اجزاء الدراجات الهوائية
العجلتان حيث تتشكل كل منهما من اطار وصمام
الهيكل والذي يتكون من ثلاث انابيب علوية وسفلية وانبوبة المقعد ودعاميتين وهما دعامة السلسال ودعامة المقعد واثنين من الفينيس وهما فينيس امامي وفينيس خلفي ومكابح ومسنات خلفية اضافة الى الجنزير والدواسة وذراعها
السلسال
المقعد



0 التعليقات: