الأحد، 17 أكتوبر 2021

تعرف على فوائد التونة واضرارها

سمك التونة من اشهر الماكولات البحرية المفيدة جدا والتونة او التُن من الاسماك التي تعيش في المحيطات ويوجد منها انواع كثيرة وتحتوي على السعرات الحرارية والدهون والبروتينات والاحماض الدهنية والاملاح المعدنية مثل اليود والسيلينيوم والفسفور وتحتوي على احماض الاوميغا 3 وفيتامين ب12 وفيتامين ب6 والنياسين والصوديوم وعادة يتناولها الناس على شكل معلبات والطلب عليها كثير من قبل الناس وتعتبر الولايات المتحدة الامريكية اكثر الدول استهلاكا للتونة تليها الدول الاوروبية واليابان وسنقدم ابرز فوائد التونة للجنس خلال هذا المقال




فوائد التونة للجنس
تزيد القدرة الجنسية لدى الرجال بشكل خاص كما انها تقوي الجسم وتمنحه القوة والنشاط والحيوية مما يجعله قادرا على القيام بالعملية الجنسية بكفاءة عالية

تزيد قوة الانتصاب في القضيب وتعزز تدفق الدم اليه لان التونة تُنشط عمل القلب والدورة الدموية

ترفع من جودة الحيوانات المنوية والسائل المنوي





فوائد عامة للتونة

تقوي العظام والاسنان لاحتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم

تُحافظ على صحة القلب والاوعية الدموية وتقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتحمي من الاصابة بتصلب الشرايين وتعزز صحة عضلة القلب

تحمي خلايا الدماغ من الاصابة بالجلطات الدموية والامراض المختلفة كما تحمي من السكتات الدماغية وتزيد من تدفق الدم الى انسجة الدماغ

تحتوي على البوتاسيوم الذي يحافظ على مستوى ضغط الدم ويمنع ارتفاعه

تُحافظ على صحة العينين وتمنع اصابتهما بالامراض والجفاف وتمنع اصابتهما بمرض الضمور البقعي

تزيد من القدرات المعرفية والوظائف الادراكية لانها تُساعد في نقل الاشارات الكهربائية للدماغ وهذا يقلل احتمالية الاصابة بالزهايمر

تُساعد الجسم على التخلص من الفضلات والسموم كما تُحافظ على صحة الكبد

تُحسن الحالة المزاجية للانسان وتخلصه من المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر والحزن لاحتوائه على السيلينيوم الذي يتحكم بالمزاج والشهية

تُحافظ على صحة الجلد والبشرة وتزيد من مقاومة البشرة لاشعة الشمس الضارة وتحميها من التجاعيد والتصبغات

تقي من الاصابة بالسرطان لقدرتها في القضاء على الشوارد الحرة للخلايا السرطانية

تُساعد في تخسيس وزن الجسم لاحتوائها على مستوى منخفض من السعرات الحرارية والكربوهيدرات كما انها تمنح احساسا بالشبع





اضرار التونة
على الرغم من الفوائد الكثيرة للتونة الا انها قد تسبب بعض الاضرار للام الحامل والجنين لاحتوائها على المعادن الثقيلة مثل الزئبق لذلك يجب على الحامل تناولها بكميات قليلة جدا

قد تسبب تلف دماغ الجنين وعدم نموه بشكل سليم كما تؤثر على نمو جهازه العصبي

تحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم مما يؤثر سلبا على الحامل والجنين معا

يُمنع تناولها من قبل الاشخاص الذين يُعانون من ارتفاع حمض اليوريك لاحتوائها على نسبة عالية من البروتينات
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: