الاثنين، 18 أكتوبر 2021

كيف تقوم بضبط نفسك .. كيفية ضبط النفس

كيفية ضبط النفس

ضرورة تهذيب النفس وتربيتها على التسامح مع الآخرين وعدم اعطاء الامور اكبر من حجمها ليكون هناك قدرة على السيطرة على الغضب

تعليم النفس على رحابة الصدر وتدريبها على استقبال الامور السلبية والانتقادات من الآخرين مع تذكيرها بان هذه الدنيا زائلة وليس عليها ما يحتاج تضييع الوقت بالغضب

تفادي الدخول بنقاشات عقيمة ورفع وتيرة الجدل

الترفع عن اصدار ردود الافعال التي تقلل من قيمة النفس لمنع رد الاهانة باكبر منها

ضرورة رحمة الآخرين بلحظة غضبهم اذ ذلك سيزيد من محبة الآخرين ويجبرهم على ضبط الاعصاب ايضا

الاكثار من التامل في اوقات الهدوء حيث يحفز ذلك العقل لان يكون ضابطا للنفس ومسيطرا عليها؛ مما يرفع من مستويات الذكاء العاطفي التي تجعل من الانسان قادرا على كبت غضبه وكبح نفسه

تناول الاطعمة السكرية يزيد من فرص التحكم بالذات وياتي ذلك نتيجة قيام الدماغ باستنزاف كميات الغلوكوز من الجسم خلال محاولة ضبط النفس وفي حال تدني مستويات السكر في الدم فان ذلك سيزيد من فرص فرط العصبية وعدم السيطرة على النفس






كيفية ضبط النفس في الاسلام
جاء في السيرة العطرة احاديثا نبوية تحث على ضرورة التحكم بالذات ازاء الغضب ومنها قوله صلى الله عليه وسلم "ليس الشديد بِالصُّرَعَةِ انما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب" ويستدل من الحديث على ما معناه ان شدة الباس عند المتحكم بنفسه في اللحظة الشيطانية لحظة الغضب كما قد رسم رسول الله صلى الله عليه وسلم اروع الامثلة في الترفع عن رد الاساءة وضبط النفس في حياته الكريمة ومن اشهرها ترويه عليه السلام في قصة حادثة الافك بالرغم من انها من الامور العظيمة الا انه كان حكيما ومسيطرا على نفسه حتى تاكد من براءة السيدة عائشة رضي الله عنها

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: