السبت، 23 أكتوبر 2021

كيف تؤثر الضغوطات النفسية على صحتك وحياتك

يسبب عيشنا المستمر في دائرة الارهاق و في هذا العالم بالذات المليئ بالسرعة و التعب و مختلف انواع الضغوطات الكثير من الاعراض الخفية



 التي قد تستهلك من طاقاتنا و تؤثر في اجسادنا لتظهر عليه كل علامات و اعراض الارهاق المفرط و بالرغم من اتفاق بعض الخبراء بان قليل من التوتر امر صحي



 الا ان هناك اعراض مرتبطة بالتوتر قد يصعب على الكثير تشخيصها و من اهمها ما يلي:






تساقط الشعر

يعتبر تساقط الشعر و تعرضه للشيب من  احد علامات الاجهاد المفرط فقد يعتقد البعض بان فقدان الشعر ناجم من التعرض لبعض الامراض الا انه في الواقع يعود الى الارهاق و التعب الشديدين الذي يتعرض له الاشخاص يوميا






ضعف النظام المناعي

يؤثر الاجهاد على نظام المناعة عن طريق الافراج عن الهرمونات التي تساعد في تنظيم الجهاز المناعي و لفترات طويلة مما يقلص من حجم الغدة المنتجة للخلايا البيضاء و المساعدة في محاربة العدوى و الحد منها





القلق

يعتبر القلق في حياتنا امرا طبيعيا الا ان زيادته عن الحد الطبيعي قد يزيد من حالات التوتر التي قد تسبب اضطرابا عاما في وظائف الجسم و تؤثر على سير عمله بانتظام







الصداع

يظهر التوتر عند زيادة ضغوطات الحياة بحيث يبدا على شكل صداع عشوائي حول الراس مع اوجاع مختلفة قد تتكرر لفترات طويلة







القيئ

يمكن لمزيج التوتر و القلق ان يسببا ما يسمى بمتلازمة التقيؤ الدوري الذي يزيد من الشعور بالغثيان لذلك يوصى خبراء العلاج الاشخاص بشرب الكثير من الماء و ممارسة التامل للتخلص من هذا الشعور و الحد منه






السبات

ان التعرض المستمر لعمليات الاجهاد المفرطة تسبب الشعور بالتعب اللانهائي الذي يؤدي الى السبات و النوم بشكل متكرر






اشتهاء الطعام

يطلب الجسم في حالات الاجهاد تناول الماكولات المالحة او الحلوة بصورة ملحة و ذلك نتيجة الارهاق و التعب الذي يمر به بحيث تكون علامة واضحة على وصول الجسم الى اقصى اجهاد له







تشنج الجفن

ينبغي محاولة الاسترخاء و النوم بشكل مريح و استخدام مرطبات العين باستمرار لتجنب التشنجات التي تحدث بالعين نتيجة افراط الاجهاد و الارهاق





الامراض الجلدية

تظهر علامات الاجهاد على الجلد في كثير من الاحيان على شكل التهاب جلد دهني او الصدفية او الاكزيما و ذلك بسبب تراكم الضغوطات و التعرض للارهاق المستمر

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: