الاثنين، 4 أكتوبر 2021

كيفية التخلص من الالم عن طريق الجري


ما هي علاقة الجري بالتخلص من الالم
قد يشعر البعض في العديد من الاوقات بالارهاق و التعب و ينعكس ذلك على عضلات الساق و القدم لذلك يرفض العقل الباطني ممارسة رياضة  الجري كوسيلة تساعد في التخلص من الالم لكن  على العكس تماما يتوجب ان يكون هذا الامر هو عبارة عن دافع داخلي قوي يتزع الخوف و يشجع على البدء في ممارسة رياضة الجري من اجل اسباب صحية و نفسية لذلك سنقوم بتقديم شرح وافي حول كيفية تاثير الجري على الجسم و مساعدته في التخلص من الالم




كيف يساعد الجري في التخلص من الالم
يبحث الجميع عن طرق طبيعية للتخلص من  الالم بدلا من استخدام المسكنات التي تحتوي على مواد تترك اثرا سليبا على المدى البعيد من  الاستخدام لذلك بدا البحث عن ايجاد طرق تساعد في التخفيف من الشعور بالالم و تعمل على تحسين الحالة النفسية و  الصحية في الوقت عينه دون اي اضرار جانبية





اثار الجري على الجسم
تليين العضلات
ان الجري يعمل على تخفيف الشعور بالالم من خلال تليين العضلات فالكثير من  الاشخاص يعانون من مشاكل كثيرة متعلقة بالمفاصل و تيبس في العضلات جراء اتباع روتين حياة معين و قد تختلف هذه المشكلة من شخص لاخر الا انها احدى  الاسباب التي تسبب الالم و اتباع رياضة الجري يساعد في التخلص منها فهي تعيد التوازن في النشاط العضلي و تليينها




التخلص من الضغوطات
ان الالم الذي يتركم على كاهل الجسم بعد قضاء يوم شاق متعب يحتاج الى انتعال حذاء الركض و البدء في رحلة الجري التي ستساعد في التخلص من  التوتر و الارهاق و التعب بدلا من التواري عن الانظار و قضاء الوقت منعزلا تشعر بالالم الذي يعتري جسدك فالعامل النفسي يساعد كثيرا في التخلص من الافكار التي تدفع اي شخص بالشعور بالالم




الاندروفين
تعتبر رياضة الجري هي المسؤولة عن انتاج هرمون الاندروفين و الذي يعرف بانه هرمون السعادة فمبجرد البدء في ممارسة رياضة  الجري في الهواء الطلق ستشعر بتغيير نفسي ملحوظ و هو بالتاكيد نتيحة تاثير هرمون الاندروفين على الجسم الذي بتالي يعمل على التخلص من الشعور بالالم

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: