ما هو الانهيار العصبي وكيفية علاجه

يعرف الانهيار العصبي بانه احد الامراض النفسية ويُطلق عليه اسم اضطراب الضغط النفسي الحاد يتعرض الفرد لهذا الاضطراب نتيجةٍ لمعاناته من ضغطٍ نفسي وضيقٍ شديد يرافقه الشعور بالاكتئاب والقلق الدائم والتوتر الشديد ويفقد المريض قدرته على القيام بانشطته الحياتية اليومية ومن اعراضه الاخرى الشعور بالدوخة وارتفاع ضغط الدم بالاضافة الى الارق والرجفة واصابة المعدة بالاضطرابات وشعور المصاب بفقدان الامل وقد يفكر في بعض الاحيان بالانتحار وسنتعرف في هذا المقال على طرق علاج الانهيار العصبي








طرق علاج الانهيار العصبي

العلاج النفسي من طرق علاج الانهيار العصبي الذي يجب ان يقتنع به الشخص المصاب ليتمكن من الشفاء كما ان للاهل دورٌ كبير في مساعدته على تلقي هذا العلاج الى جانب العلاج الادراكي والسلوكي تحت اشراف وارشاد الطبيب المعالج

استخدام الادوية من طرق علاج الانهيار العصبي الشائعة ومن الامثلة عليها الادوية المضادة للاكتئاب حيث ان تناول المريض لهذا النوع من العقاقير يؤثر على نواقله العصبية وانتاج هرمون السيروتونين الذي يعرف بهرمون السعادة ويتم اخذ العلاج لفترةٍ زمنيةٍ طويلة مع متابعة الحالة ومراقبتها

ممارسة الرياضة من انجح الطرق المستخدمة في علاج الانهيار العصبي وذلك لقدرة الرياضة على تحفيز جسم الانسان لانتاج وافراز الهرمونات التي تحسن من الحالة المزاجية والنفسية وتخلص من الاجهاد وتعالج التوتر ومن الامثلة على هذه التمارين ممارسة تمارين الاسترخاء المعروفة باليوغا ورياضة المشي لمدة ثلاثين دقيقة كل يوم

من الطرق المتبعة في علاج الانهيار العصبي الخروج من المنزل والترفيه عن النفس كل فترة كي يتم التخلص من مشاكل الروتين التي تعد من ابرز العوامل المسببة للانهيار العصبي

ايجاد الحلول المناسبة في الخلافات والشجارات العائلية التي تصنف من العوامل الاساسية المسببة لهذه المشكلة النفسية

اخذ جلسات لمعالجة حالات اجهاد الجسم عند المعالج المختص بهذه الامور

الابتعاد عن تناول المواد المخدرة والمشروبات الكحولية

القيام بعملية التنفس العميق لعدة مرات في اليوم






علاج الانهيار العصبي طبيعيا
ازهار البابونج: تحتوي ازهار البابونج على نسبةٍ عالية من المواد المهدئة التي تساعد الجسم في التخلص من الاجهاد وتمنحه الراحة والشعور بالهدوء النفسي وتستخدم هذه الازهار من خلال اضافة كمية مناسبة منها الى كوب من الماء ويُترك المزيج حتى يغلي وبعد ان يبرد قليلا يضاف اليه ملعقة من العسل ويتم تناوله دافئا


الليمون: يعتبر الليمون احد انواع الحمضيات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية التي تخفف من حدة التوتر وتزيد من شعور الجسم بالاسترخاء ويُستخدم عن طريق تناول عصير الليمون المحلى بالعسل او من خلال اضافة قشره الى كمية من الماء يتم وضع المزيج على النار وبعد ان يغلي ويتصاعد منه البخار يقوم المريض باستنشاق الابخرة المتصاعدة وسيشعر بهدوءٍ وارتياحٍ شديد