الأحد، 24 أكتوبر 2021

ما هو الانهيار العصبي وكيفية علاجه

يعرف الانهيار العصبي بانه احد الامراض النفسية ويُطلق عليه اسم اضطراب الضغط النفسي الحاد يتعرض الفرد لهذا الاضطراب نتيجةٍ لمعاناته من ضغطٍ نفسي وضيقٍ شديد يرافقه الشعور بالاكتئاب والقلق الدائم والتوتر الشديد ويفقد المريض قدرته على القيام بانشطته الحياتية اليومية ومن اعراضه الاخرى الشعور بالدوخة وارتفاع ضغط الدم بالاضافة الى الارق والرجفة واصابة المعدة بالاضطرابات وشعور المصاب بفقدان الامل وقد يفكر في بعض الاحيان بالانتحار وسنتعرف في هذا المقال على طرق علاج الانهيار العصبي








طرق علاج الانهيار العصبي

العلاج النفسي من طرق علاج الانهيار العصبي الذي يجب ان يقتنع به الشخص المصاب ليتمكن من الشفاء كما ان للاهل دورٌ كبير في مساعدته على تلقي هذا العلاج الى جانب العلاج الادراكي والسلوكي تحت اشراف وارشاد الطبيب المعالج

استخدام الادوية من طرق علاج الانهيار العصبي الشائعة ومن الامثلة عليها الادوية المضادة للاكتئاب حيث ان تناول المريض لهذا النوع من العقاقير يؤثر على نواقله العصبية وانتاج هرمون السيروتونين الذي يعرف بهرمون السعادة ويتم اخذ العلاج لفترةٍ زمنيةٍ طويلة مع متابعة الحالة ومراقبتها

ممارسة الرياضة من انجح الطرق المستخدمة في علاج الانهيار العصبي وذلك لقدرة الرياضة على تحفيز جسم الانسان لانتاج وافراز الهرمونات التي تحسن من الحالة المزاجية والنفسية وتخلص من الاجهاد وتعالج التوتر ومن الامثلة على هذه التمارين ممارسة تمارين الاسترخاء المعروفة باليوغا ورياضة المشي لمدة ثلاثين دقيقة كل يوم

من الطرق المتبعة في علاج الانهيار العصبي الخروج من المنزل والترفيه عن النفس كل فترة كي يتم التخلص من مشاكل الروتين التي تعد من ابرز العوامل المسببة للانهيار العصبي

ايجاد الحلول المناسبة في الخلافات والشجارات العائلية التي تصنف من العوامل الاساسية المسببة لهذه المشكلة النفسية

اخذ جلسات لمعالجة حالات اجهاد الجسم عند المعالج المختص بهذه الامور

الابتعاد عن تناول المواد المخدرة والمشروبات الكحولية

القيام بعملية التنفس العميق لعدة مرات في اليوم






علاج الانهيار العصبي طبيعيا
ازهار البابونج: تحتوي ازهار البابونج على نسبةٍ عالية من المواد المهدئة التي تساعد الجسم في التخلص من الاجهاد وتمنحه الراحة والشعور بالهدوء النفسي وتستخدم هذه الازهار من خلال اضافة كمية مناسبة منها الى كوب من الماء ويُترك المزيج حتى يغلي وبعد ان يبرد قليلا يضاف اليه ملعقة من العسل ويتم تناوله دافئا


الليمون: يعتبر الليمون احد انواع الحمضيات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية التي تخفف من حدة التوتر وتزيد من شعور الجسم بالاسترخاء ويُستخدم عن طريق تناول عصير الليمون المحلى بالعسل او من خلال اضافة قشره الى كمية من الماء يتم وضع المزيج على النار وبعد ان يغلي ويتصاعد منه البخار يقوم المريض باستنشاق الابخرة المتصاعدة وسيشعر بهدوءٍ وارتياحٍ شديد
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: