الأحد، 24 أكتوبر 2021

تعرف على هذه الحيل للتخلص من الاكتئاب

كيف يمكن علاج الاكتئاب
قد يبحث الكثيرون عن طرق لعلاج الاكتئاب كاتباع نصائح و ارشادات طبية و الالتزام  بالادوية  الموصى بها بالوصفة الطبية التي يصفها الطبيب الخاص الا ان هذه الطريقة قد لا تجدي نفعا مع البعض لذلك يلجا البعض لاتباع طرق علاج متعلقة  بالسلوك حيث يرتكز هذا النوع من  العلاج بشكل رئيسي على العمل على كيفية تغيير طريقة التفكير التي ستؤثر بشكل ايجابي على طريقة  السلوك




تقنية ريغو لمعالجة الاكتئاب
يقول سايمون ريغو الطبيب النفسي و المدير المدرب  في المركز الطبي النفسي (مونتيفيوري) القائم في مدينة نيويورك الامريكية : ان  الاسلوب العلاجي السلوكي لمرضى الاكتئاب هو الاكثر تركيزا و نفعا من ان تجرع الادوية و العقاقير الطبية ذات التاثير السلبي على المدى البعيد





حيل عقلية لمحاربة الاكتئاب
سنقوم بتقديم مجموعة من  الحيل العقلية  المفيدة التي تؤثر ايجابا على طريقة التفكير السلوكي لمرضى الاكتئاب حيث يتم اتباعها لمحاربة هذا المرض من خلال خلق حالة ذهنية اكثر ايجابية تساعد في توجيه الاقكار الى الجانب المشرق بدلا من المظلم





التفكير الايجابي علاج الاكتئاب
ان التركير  على الحانب الايجابي في معظم الامور هو كالنظر الى نصف الكوب الممتلئ بدلا من النظر الى  النصف الفارغ و بالتالي  ستقوم بتقديم  رسائل غير لفظية للعقل بتشجيع النفس لاعطاء الامور  فرصة ثانية لايجاد طريقها الصحيح فالتفكير الايجابي يدفعلك اكثر لكي تكون واقعيا و بالتالي ستجد الحلول  المناسبة لكافة  المشاكل




عدم المبالغة بالتفكير علاج الاكتئاب
على الرغم من ان في بعض الاحيان قد يلجا المريض الى المبالغة بالتفكير في بعض الامور و المواضيع التي يواجهها دون ان يدرك فعليا بانه قد تعمق بالتفكير على نحو خاطئ فكلما كان التفكير مبسطا و واقعيا بالنسبة لمرضى الاكتئاب كانت التركيز على المشكلة  التي يفكر بها اقل تاثيرا على  الحالة  النفسية التي يمر بها و بالتالي تعد هذه الخطوة اولى خطوات العلاج العقلي الناجح

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: