ما هو القلق وما هي اعراضه وما هي اسبابه

مما لا شك فيه ان نمط حياة الانسان السريع والمعتمد على سلوكياتٍ خاطئةٍ فيما يخص الصحة فانه يشعر بالقلق حيال بعض الامور فالقلق هو الشعور بعدم الراحة تجاه شيءٍ ما والخوف مما هو قادمٌ والقلق في الوضع الطبيعي جيد ولا مشكلة فيه الا انه قد يخرج عن السيطرة ليؤثر على حياة الشخص بطريقةٍ سلبيةٍ ويعيق قدرته على التواصل مع الآخرين والقيام بالاعمال الروتينية ويرافق القلق بعض العلامات التي تشير الى وجود خطبٍ ما وقام الاخصائيون بتصنيفها تحت بند اعراض القلق






اعراض القلق
الشعور بالصداع والآلام في الراس

فقدان السيطرة على الاعصاب

الشعور بالتوتر والآلام في الصدر

الشعور بالتعب والارهاق


فقدان القدرة على التركيز

الشعور بالارتباك

وجود غصة في الحلق

الشعور بتوتر العضلات

الاصابة بفرط التعرق


عدم القدرة على النوم

الشعور بضيق في التنفس

الشعور بآلام في البطن

الاصابة بالاسهال

الشعور بالقشعريرة في الجسم

الشعور بخفقان في القلب

الدوار وفقدان التوازن


الشعور بوخزات كالدبابيس في الجسم

اصابة الفم بالجفاف

كثرة التبول

الشعور بالعطش المفرط








العوامل التي تزيد من خطر الاصابة بالقلق
هناك بعض العوامل تزيد من فرصة اصابة الشخص بالقلق المرضي ومنها:

التعرض لطفولةٍ قاسية فالاطفال الذين عانوا في فترة الطفولة من مشاكل او كانوا شاهدين على احداثٍ سلبية يكونون اكثر عرضة الاصابة بالقلق

الاصابة بالمرض فالاشخاص الذين قد اصيبوا بمرض كالسرطان مثلا فانهم يصابون بنوباتٍ من القلق خوفا من المستقبل ومما هو آتٍ كما ان المشاكل الاجتماعية والاقتصادية لها دورٌ كبيرٌ في الشعور بالقلق

الاصابة بالتوتر النفسي والتعرض للضغوطات تساهم في سهولة الاصابة بالقلق

خصائص الشخصية فهناك بعض الصفات التي تتواجد عند بعض الشخصيات تساهم في سهولة التعرض للقلق المرضي مثل الحاجات النفسية الغير متوفرة

العوامل الوراثية فقد اشارت الدراسات الى ان القلق قد ينتقل من جيلٍ لآخر بسبب بعض الجينات





طرق علاج القلق
هناك عدة طرق يمكن اتباعها لعلاج القلق ومنها:

التوكل على الله حق التوكل والابتعاد عن الخوف من المستقبل فهو بيده عز وجل والمداومة على حسن الظن به عز وجل

المداومة على تادية العبادات والطاعات التي تعمل على تهدئة النفس وراحتها وسماع الرقية الشرعية

تناول بعض الانواع من الاغذية والنباتات التي تساهم في تهدئة الجسم وعلاج الامراض التي قد يتعرض لها مثل العسل وجبة البركة

تناول بعض الانواع من الادوية المهدئة ولكن يجب استشارة الطبيب قبل اللجوء الى العلاجات الطبية

تعلم فن الاسترخاء والتامل


تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق