السبت، 23 أكتوبر 2021

ما هو القلق وما هي اعراضه وما هي اسبابه

مما لا شك فيه ان نمط حياة الانسان السريع والمعتمد على سلوكياتٍ خاطئةٍ فيما يخص الصحة فانه يشعر بالقلق حيال بعض الامور فالقلق هو الشعور بعدم الراحة تجاه شيءٍ ما والخوف مما هو قادمٌ والقلق في الوضع الطبيعي جيد ولا مشكلة فيه الا انه قد يخرج عن السيطرة ليؤثر على حياة الشخص بطريقةٍ سلبيةٍ ويعيق قدرته على التواصل مع الآخرين والقيام بالاعمال الروتينية ويرافق القلق بعض العلامات التي تشير الى وجود خطبٍ ما وقام الاخصائيون بتصنيفها تحت بند اعراض القلق






اعراض القلق
الشعور بالصداع والآلام في الراس

فقدان السيطرة على الاعصاب

الشعور بالتوتر والآلام في الصدر

الشعور بالتعب والارهاق


فقدان القدرة على التركيز

الشعور بالارتباك

وجود غصة في الحلق

الشعور بتوتر العضلات

الاصابة بفرط التعرق


عدم القدرة على النوم

الشعور بضيق في التنفس

الشعور بآلام في البطن

الاصابة بالاسهال

الشعور بالقشعريرة في الجسم

الشعور بخفقان في القلب

الدوار وفقدان التوازن


الشعور بوخزات كالدبابيس في الجسم

اصابة الفم بالجفاف

كثرة التبول

الشعور بالعطش المفرط








العوامل التي تزيد من خطر الاصابة بالقلق
هناك بعض العوامل تزيد من فرصة اصابة الشخص بالقلق المرضي ومنها:

التعرض لطفولةٍ قاسية فالاطفال الذين عانوا في فترة الطفولة من مشاكل او كانوا شاهدين على احداثٍ سلبية يكونون اكثر عرضة الاصابة بالقلق

الاصابة بالمرض فالاشخاص الذين قد اصيبوا بمرض كالسرطان مثلا فانهم يصابون بنوباتٍ من القلق خوفا من المستقبل ومما هو آتٍ كما ان المشاكل الاجتماعية والاقتصادية لها دورٌ كبيرٌ في الشعور بالقلق

الاصابة بالتوتر النفسي والتعرض للضغوطات تساهم في سهولة الاصابة بالقلق

خصائص الشخصية فهناك بعض الصفات التي تتواجد عند بعض الشخصيات تساهم في سهولة التعرض للقلق المرضي مثل الحاجات النفسية الغير متوفرة

العوامل الوراثية فقد اشارت الدراسات الى ان القلق قد ينتقل من جيلٍ لآخر بسبب بعض الجينات





طرق علاج القلق
هناك عدة طرق يمكن اتباعها لعلاج القلق ومنها:

التوكل على الله حق التوكل والابتعاد عن الخوف من المستقبل فهو بيده عز وجل والمداومة على حسن الظن به عز وجل

المداومة على تادية العبادات والطاعات التي تعمل على تهدئة النفس وراحتها وسماع الرقية الشرعية

تناول بعض الانواع من الاغذية والنباتات التي تساهم في تهدئة الجسم وعلاج الامراض التي قد يتعرض لها مثل العسل وجبة البركة

تناول بعض الانواع من الادوية المهدئة ولكن يجب استشارة الطبيب قبل اللجوء الى العلاجات الطبية

تعلم فن الاسترخاء والتامل


مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: