ما هي الفاكهة التي يجب تناولها مرضى السكري

يعاني مرضى السكري من ارتفاع في نسب الجلوكوز في الدم و ذلك بسبب عدم افراز الانسولين بشكل طبيعي او بسبب ممانعة الجسم لهذه المادة و يمكن لتناول السكر او الكربوهيدرات ان يؤدي الى ارتفاع نسب الجلوكوز في الدم

و لذلك ينصح بتناول الاطعمة التي لا تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات و السكر و في ما يلي افضل انواع الفاكهة التي لا تحتوي على كثير منها




الكيوي
تحتوي ثمرة الكيوي الواحدة على حاجة الانسان اليومية من فيتامين ج و يزيد عنها و كما تحتوي على نصف حاجة الانسان اليومية من فيتامين ك و اما بالنسبة للكربوهيدرات فانها تحتوي فقط على 7 غرامات




الكرز الحامض
يعتبر الكرز الحامض احد افضل انواع الفاكهة التي يمكن ادراجها في حمية مرضى السكري لكونها تحتوي على نسب منخفضة من الكربوهيدرات و كما انها تحتوي على مضادات اكسدة و مضادات التهاب تحمي الجسم من امراض عديدة




المشمش
تحتوي ثمرة المشمش الواحدة فقط على 4 غرامات من الكربوهيدرات و لذلك تعتبر من الخيارات المناسبة لمرضى السكري و بالاضافة لذلك فانها تحتوي على ما يقارب 70 % من حاجة الفرد اليومية من فيتامين ا





الفراولة
من ميزات الفراولة بانها تحتوي على مركبات مضادة للسرطان و كما انها تعتبر مصدر ممتاز لفيتامين ج و البوتاسيوم و اضافة لاحتوائها على مركب يحد من امتصاص الجسم للمعادن فضلا عن نسب الكربوهيدرات الضئيلة التي تحتويها





البرتقال
يحتوي البرتقال على نسب مقبولة من الكربوهيدرات تصل 15 غرام و لكنها تؤمن الجسم بفيتامين ج الذي يحتاجة يوميا و كما انها تحتوي على البوتاسيوم و الفولات المسؤولان عن تنظيم ضغط الدم

0 التعليقات: