ما هي اسباب كثرة النوم وكيفية علاجه

هي حالة يقوم فيها الانسان بالنوم لعدد كبير من الساعات يفوق العدد الذي ينامه الشخص الطبيعي الذي يشابه مرحلته العمرية وتحدث بسبب خلل يجعل المرء لا يكتفي بالعدد الطبيعي من ساعات النوم مع شعوره بالنعاس المستمر طيلة النهار وفي فترات الليل ايضا وقد تصل عدد الساعات التي ينامها الذي يعاني من هذه الحالة الى 12 ساعة وقد تزيد عن ذلك في بعض الحالات الخاصة







اسباب كثرة النوم
هناك العديد من الاسباب التي تدفع الانسان الى نومه لعدد كبير من الساعات والتي من اهمها ما يلي:

اضطرابات الغدة الدرقية: يؤدي اختلال افرازات الغدة الدرقية الى العديد من الاعراض التي منها كثرة النعاس وعدم الاكتفاء بالحد الطبيعي من ساعات النوم الاعتيادية

الاصابة بالاكتئاب: يصاب من يعاني من مرض الاكتئاب بحالة من الحاجة الى النوم لعدد اكبر من الساعات دون غيره حيث يجد بالنوم مهربا من مواجهة الاشخاص او المشاكل الخاصة

الاصابة بالسمنة: تعد السمنة من الامراض واسعة الانتشار وتتسبب السمنة في ثقل الحركة والخمول والنزوع الى النوم لعدد اكبر من الساعات فوق الحد الطبيعي

انقطاع النفس اثناء النوم: وهي حالة تصيب بعض الاشخاص وتتمثل في استيقاظهم من النوم بسبب عدم قدرتهم على التنفس بشكل طبيعي وهذا يؤدي الى حاجتهم للنوم بشكل اكبر

الاصابة بالامراض العصبية: تتسبب الامراض العصبية بحالة من الاجهاد العام للجسم ما يجعله يحتاج الى عدد اكبر من ساعات النوم

الاجهاد البدني: يحتاج الانسان الى عدد اكبر من ساعات النوم كلما زاد المجهود البدني الذي يبذله طيلة اليوم






علاج كثرة النوم
يمكن علاج حالات كثرة النوم من خلال محاربة المسببات التي تؤدي اليها او من خلال تناول اطعمة خاصة لها دور في تهيئة الجسم للنوم ومساعدته على الاكتفاء بالعدد الطبيعي من ساعات النوم ومن اهم هذه الوسائل ما يلي:

استخدام ضغط المجرى الهوائي الايجابي: وذلك للذين يعانون من انقطاع النفس اثناء النوم حيث يساعدهم على انتظام التنفس وعدم الاستيقاظ بشكل مفاجئ او حدوث تقطع في عملية النوم التي تدفع الى كثرته

الحد من تناول مصادر الكافيين: تساعد مركبات الكفائيين على احداث اضطرابات في عملية النوم وعلى السهر الطويل والنوم لعدد اكبر من الساعات بعد ذلك ومن اهم ما يحتوي الكافيين القهوة والشاي

تناول العسل وغذاء ملكات النحل بانتظام: يساعد العسل على التخلص من الخمول والحد من النوم لعدد كبير من الساعات وله دور في منح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط الدائم

تناول الحمضيات: والتي تمنح الجسم الحيوية الدائمة وتساعد على التخلص من الخمول وتعطي الجسم حاجته من النوم من خلال عدد اقل من الساعات

تناول ادوية خاصة: وهي عبارة عن مجموعة من الادوية التي يساعد على علاج حالات النوم لمدة اكبر ويتم صرفها عن طريق الطبيب المختص بعد معاينة الحالة بصورة دقيقة

الخلود الى الراحة وتخفيف الضغط العصبي: فذلك يساعد على الحد من هذه المسببات التي تزيد من حاجة الانسان الى النوم لساعات اطول