كيفية التخلص من فوبيا السفر

الخوف من  السفر بالطائرة او ما يعرف بفوبيا السفر هو احدى  الامراض النفسية و التي تعرف بالرهاب اذ اثبتت بعض الدراسات الطبية التي اجريت على عدد من المصابين به ان  شريحة النساء و بالاخص ربات المنازل اللواتي لا يعملن هي  اكثر شريحة تعاني من رهاب السفر



ان اصابة شخص ما بفوبيا السفر يضعه تحت تاثير ضغط و توتر نفسي يصعب التنبا بما هي ردة الفعل التي يمكن ان يقوم بها خلال نوبة الفوبيا و هذا هو  السبب الذي تم لاجله تحديد هذه الحالة كمرض نفسي



اذ تتنوع قوة فوبيا السفر حسب ردات فعل المصابين اثناء الصعود الى الطائرة مثل



البعض يقوم بتصرفات  و كلمات مضحكة

البعض يلتزم بالصمت و لا يمكن ان ينطق بحرف طوال الرحلة

البعض يتصرف بطريقة متكررة كان يقوم بتكرار حركة معينة عدة مرات اثناء الرحلة

البعض يعاني من مشكلة التشنج و الضغط على الفك و الاسنان للتخلص من التوتر

البعض يعاني من ضيق  و صعوبة بالتنفس و هي من اخطر ردات الفعل التي يصعب التعامل معها

يمكن التخلص من التوتر و ردات الفعل المصاحبة لرهاب السفر من خلال التالي


تناول المهدئات الموصى بها من الطبيب الخاص قبل الصعود الى الطائرة

ابلاغ طاقم الطائرة بانك تعاني من فوبيا السفر و  الصعود الى الطائرة من اجل اخذ الاحتياطات اللازمة في حال تعرضك لطارئ ما

تعلم تمارين الاسترخاء و تطبيبقها على متن الطائرة فهي تعمل على مساعدتك في التخلص من  الشعور بالخوف

تعلم تقنية التنفس المنتظم من اجل التخفيف من حدة الشعور بالقلق

محاولة التغلب على الشعور الداخلي اتجاه فكرة السفر و العمل على تطوير من التفكير الايجابي حول السفر على متن الطائرة