الثلاثاء، 12 أكتوبر 2021

تعرف على فوائد تناول السمك البلطي

مفيد للعظام

السمك البلطي مفيد لتقوية العظام فهو يحتوي على معادن مثل الفوسفور اللازم لصحة الانسان والذي يساعد على نمو جسمك ويحافظ على العظام والاظافر وتبقيه قوي حتى اثناء الشيخوخة كما انه يمنع امراض العظام مثل مرض هشاشة





يمنع الامراض مثل السرطان

مثل العديد من انواع اخرى من الاسماك السمك البلطي يحتوي على السيلينيوم بكثرة كما يحتوي على المواد المضادة للاكسدة بكثرة ايضا والتي تقاوم السرطان وتشفي من الامراض المرتبطة بالقلب كما اكد الباحثون ان السلينيوم يعمل على خفض النشاط الجذري داخل الجسم ويجعله اقل عرضة للاكسدة ويمنع تحول الخلايا الصحية الى خلايا سرطانية





مفيد للدماغ

السمك البلطي ايضا صحي للدماغ فهو يحتوي على البوتاسيوم واحماض اوميغا 3 بكثرة مما يزيد من قوة الدماغ وايضا يحسن الوظائف العصبية كما ان البوتاسيوم يساعد على زيادة تدفق الاكسجين نحو الدماغ مما يساعد في تحقيق التوازن بين السوائل في جميع انحاء الجسم ويساعد الدماغ على التفكير بوضوح





الرعاية الجيدة بالقلب

ومن الفوائد الصحية للسمك البلطي انه ياخذ الرعاية الجيدة بالقلب فهو غني بالاحماض الدهنية اوميغا 3 التي تعمل على تحسين نظام القلب والاوعية الدموية ووفقا لدراسة حديثة اثبتت ان اوميغا 3 يمكن ان تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من الامراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين لذلك اذا كنت قلقا حول صحة قلبك فان السمك البلطي افضل نوع من الماكولات البحرية بالنسبة لك





تحارب الشيخوخة

اذا كنت قلقا حول علامات تطوير الشيخوخة في المستقبل فانت تحتاج الى السمك البلطي فهو يحتوي على مضادات الاكسدة وفيتامينات C و E الجيدة للبشرة ويجعلها تبدو اكثر جمالا واشراقا بالاضافة الى ذلك فان السيلينيوم يوقف ضرر الجذور الحرة





خسارة الوزن

السمك البلطي يساعد على فقدان الوزن فهو مرتفع جدا بالبروتين ومنخفض جدا من السعرات الحرارية ويستخدم من ضمن الخيارات الغذائية لاولئك الذين يسعون لاتباع نظام غذائي لانقاص وزنهم




مفيد لمرضى الغدة الدرقية

مرضى الغدة الدرقية يحتاجون للسمك البلطي بسبب احتوائه على السيلينيوم الذي يلعب دورا هاما في تنظيم الغدة الدرقية وتحسين الوظائف الهرمونية




يعزز المناعة

هناك فوائد لا نهائية التي يمكن ان تجنيها من تناول السمك البلطي ومنها انه يعزز المناعة ويحسن نشاط خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من المواد الضارة والاجسام الغريبة التي تدخل الجسم

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: