ما هي اسباب الاكتئاب وما هي اعراضه

الاكتئاب هو اضطراب نفسي يدرج ضمن اضطرابات المزاج ويُوصف بانه مشاعر من الحزن او الخسارة او الغضب التي تتداخل مع الانشطة اليومية للمريض يقدر بان شخص من كل 20 شخص في الولايات المتحدة الامريكية مصاب بالاكتئاب يعاني الناس من الاكتئاب بطرق مختلفة حيث ان الاكتئاب قد يتداخل مع الاعمال اليومية مؤديا الى ضياع الوقت ونقص الانتاجية كما انه قد يؤثر على العلاقات الاجتماعية وبعض الحالات الصحية المزمنة من المهم ادراك ان الشعور بالاحباط والحزن في بعض الاحيان هو جزء طبيعي من الحياة لكن الشعور المستمر بالاحباط والتعاسة هو امر غير طبيعي يجب ان يعامل الاكتئاب كحالة طبية جدية اذا ترك الاكتئاب بلا علاج قد يستمر لاشهر او سنوات وقد يزداد سوءا مع مرور الوقت بينما المرضى الذين يتلقون العلاج قد يلاحظون تحسنا خلال بضعة اسابيع




اسباب الاكتئاب
لحدوث الاكتئاب اسباب عديدة بعضها اسباب خلقية تتعلق ببنية الدماغ والجينات الوراثية والبعض الآخر اسباب مكتسبة تتعلق بمشاكل الحياة والضغوطات النفسية الناجمة عنها يعتقد العلماء ان الاكتئاب ينجم عن اجتماع عدة اسباب مع بعضها البعض سيتم الحديث عن بعض هذه الاسباب



بنية الدماغ: قد يكون هناك خلل في عمل بعض الطرق العصبية او الدارات العصبية المسؤولة عن ارسال المعلومات في الدماغ تظهر عمليات المسح ان اجزاء الدماغ المسؤولة عن التفكير والشهية والنوم والمزاج تبدو مختلفة عند حدوث الاكتئاب لكن العلماء غير متاكدين من السبب




الجينات الوراثية:
يدرس العلماء بعض الجينات التي تجعل الانسان اكثر عرضة لحدوث الاكتئاب لكن حتى لو كانت هذه الجينات موجودة قد لا يصاب الانسان بالاكتئاب وقد يحصل الاكتئاب عند بعض الناس حتى عندما لا يكون لديهم هذا التركيب الجيني يمكن ان يحدث الاكتئاب بشكل عائلي_ ان يكون منتشرا في بعض العائلات_ لكن ذلك لا يعني ان يصاب الانسان بالاكتئاب لمجرد ان احد اقاربه مصابا به ومن الممكن ان يُصاب الانسان بالاكتئاب حتى لو لم يكن احد افراد عائلته مصابا به

احداث الحياة: قد تؤدي بعض الامور المزعجة التي تواجه الانسان الى حدوث الاكتئاب مثل: فقدان المقربين وصعوبات ومشاكل في العلاقة مع شخص ما والمواقف التي تؤدي الى الانفعال والتوتر وامور اخرى كمشاكل المال والسكن والزواج لكن يجب تذكر ان هذه الاسباب قد لا تكون السبب في حدوث الاكتئاب حيث قد يحدث الاكتئاب دون ان يكون هناك اي سبب واضح

مشاكل الطفولة: يكون الاشخاص الذين عانوا من مشاكل وصدمات خلال مرحلة الطفولة اكثر عرضة للاصابة بالاكتئاب قد يكون ذلك من تغيرات الدماغ التي تسببها الرضوض والصدمات

اسباب اخرى: قد يرتبط تعاطي المخدرات والكحول والامراض والالم لفترة طويلة والقلق ومشاكل النوم واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بحدوث الاكتئاب




اعراض الاكتئاب
هناك العديد من علامات الاكتئاب لكن الشخص المصاب بالاكتئاب قد لا يعاني منها كلها تختلف شدة هذه الاعراض ومدتها من شخص لآخر تتضمن بعض هذه الاعراض

الشعور بالحزن او القلق او الفراغ: يستمر هذا الشعور مع مرور الوقت دون تحسن

الشعور بالذنب وانعدم القيمة والعجز: قد يصاب المريض بالشعور بالسوء تجاه نفسه او حياته او قد يفكر كثيرا بالخسائر او الفشل

الشعور بالياس: قد يصبح المريض متشائما او يعتقد انه لن يحدث اي شيء جيد في حياته قد يفكر حتى في الانتحار

سرعة الاستثارة والغضب: قد يشعر المصاب بالعصبية والقلق او قد يصبح نزقا اكثر من المعتاد

قلة الاهتمام بالنشاطات اليومية: قد تصبح الهوايات والالعاب التي يستمتع بها الشخص عادة اقل جذبا له قد تقل او تنعدم الرغبة في تناول الطعام او ممارسة الجنس لدى المريض

تناقص الطاقة والنشاط: قد يشعر المريض بالتعب الشديد وتباطؤ التفكير قد تبدو الاعمال والمهام الروتينية اليومية صعبة للغاية

مشاكل في التركيز: قد يكون من الصعب التركيز وقد تبدو الامور البسيطة كمشاهدة التلفاز او قراءة الجرائد صعبة وقد يعاني المريض من صعوبة في تذكر التفاصيل قد يصبح اتخاذ القرار صغيرا كان او كبيرا من الامور الصعبة جدا

تغيرات في النوم: قد يستيقظ المريض مبكرا جدا وقد يعاني من صعوبة في الخلود الى النوم والعكس قد يحدث قد ينام المريض لفترات طويلة اكثر من المعتاد

تغيرات في الشهية: قد ياكل المريض كثيرا او قد لا يشعر بالجوع غالبا ما يؤدي الاكتئاب الى زيادة في الوزن او نقص فيه

حدوث الاوجاع والآلام: قد يعاني المريض من صداع او تشنجات او اضطرابات في المعدة او مشاكل في الجهاز الهضمي











تشخيص الاكتئاب
على الرغم من شيوع الاكتئاب لكن غالبا ما يتم اغفال تشخيصه او يشخص تشخيص خاطئ ويترك بدون علاج قد يكون هذا الاغفال في تشخيص الاكتئاب مهددا للحياة بالاخص الاكتئاب الكبير الذي تكون فيه معدلات الانتحار مرتفعة يجب مراجعة مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين عند حدوث اعراض الاكتئاب يقوم العديد من اطباء الرعاية الصحية الاولية بتشخيص وعلاج الاكتئاب لكن اذا زادت الاعراض سوءا او لم تتحسن خلال اربعة الى ثمانية اسابيع من العلاج فيجب الطلب من مقدم الرعاية الصحية الاولية التحويل الى طبيب نقسي للتشخيص والعلاج بالنسبة للاعراض الشديدة كان تراود الشخص المصاب افكار تتعلق بالموت والانتحار وايذاء الذات او الاخرين يجب مراجعة الطبيب النفسي باقرب وقت ممكن يقوم مقدم الرعاية الصحية بطرح اسئلة حول الاعراض التي بعاني منها المريض المصاب بالاكتئاب وعن القصة العائلية المتعلقة بالمرض قد يُطلب من المريض ملء استبيان حول الاعراض وقد يطلب الطبيب اجراء بعض الفحوصات المخبرية لاستبعاد اي حالة مرضية اخرى قد تكون مسببة للاعراض مثل: نقص بعض العناصر الغذائية او نقص في نشاط الغدة الدرقية ومستويات الهرمونات او تاثيرات جانبية لبعض الادوية او الكحول






علاج الاكتئاب
يجب اعتبار الاكتئاب مشكلة طبية جدية وعدم التهاون في علاجه لان ذلك قد يزيد حالة المريض سوءا وقد يجعل علاجه اصعب هناك ثلاثة علاجات رئيسية للاكتئاب يعتمد علاج الاكتئاب على احدى هذه العلاجات او اجتماع عدة علاجات مع بعضها البعض

الادوية المضادة للاكتئاب

هناك العديد من الادوية غالبا ما يستغرق العلاج من 4 الى 6 اسابيع ليشعر المريض بالتاثير الكامل لهذه الادوية



العلاج النفسي:

كالعلاج المعرفي السلوكي يرتكز هذا العلاج على تغيير وجهات النظر الخاطئة لدى المريض تجاه نفسه وتجاه البئة المحيطة به ويساعد في تطوير المهارات الضرورية في العلاقات الاجتماعية وفي كيفية التعامل مع العوامل المؤدية الى القلق والتوتر

العلاج بالصدمات الكهربائية: يستخدم في الحالات الشديدة المهددة للحياة وغير المستجيبة على الادوية







الوقاية من الاكتئاب
في الواقع اغلب الامور التي تجعل الانسان اكثر عرضة للاصابة بالاكتئاب هي امور لا يمكن التحكم بها كالجينات الوراثية والنواقل الكيميائية في الدماغ والبيئة يحدث الاكتئاب عادة بعد تغير محوري في الحياة او صدمة نفسية او بعد حدوث الامراض الصحية الاخرى كالسرطان والسكري وداء باركنسون قد لا يستطيع الانسان ان يقي نفسه بشكل كامل من حدوث مثل هذه الامور لكنه يستطيع ان يغير من طريقة تعامله مع التوتر والقلق الناتج عنها والمؤدي الى الاكتئاب لا يوجد هناك طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب لكن هناك بعض النصائح التي يمكن للناس اتباعها وهي


البحث عن طرق للتعامل مع التوتر وتحسين احترام الذات

زيادة اهتمام الشخص بنفسه الحصول على ما يكفي من النوم وتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة

البقاء مع العائلة والاصدقاء في المحن والاوقات الصعبة

الفحص الطبي الدوري ومراجعة الطبيب عند الشعور بعدم الارتياح والمرض

طلب المساعدة عند اعتقاد الشخص انه مصاب بالاكتئاب لان اهمال ذلك قد يزيد الامر سوءا

الالتزام بالخطة العلاجية وعدم ايقاف الدواء او تغيير جرعته الا باستشارة الطبيب

تجنب الكحول والمخدرات

اتباع الطرق التي تخفف من التوتر كالتامل واليوغا

قضاء الوقت مع الاصدقاء والعائلة

القيام بالاعمال التي تجعل الشخص على اتصال مع الآخرين

وعي الشخص بنفسه ومعرفة الامور التي تزيد الاعراض سوءا واخبار الطبيب بها

عدم اتخاذ قرارات كبيرة في الايام التي يكون فيها الشخص محبطا

التحدث مع الطبيب حول الادوية التي من الممكن ان تمنع الاكتئاب من العودة مرة اخرى