الخميس، 23 سبتمبر 2021

كيف تقوم بزيادة ثقتك بنفسك

 طرق لتعزيز الذات والثقة بالنفس
الاهتمام بتثقيف الذات بالعلوم والمعرف المختلفة وتعزيز قدراتها في مختلف مجالات الحياة والسعي لتعليمها جميع المهارات قدر الامكان

الابتعاد عن الاشخاص السلبيين الذي يسعون لتحطيم الآخرين والاقتراب من اصحاب الهمم العالية والايجابيين الذين يسهلون الامور ويفتحون آفاقا واسعة لغيرهم

عدم التركيز على المشكلات والامور السلبية والتركيز على الحلول والنقاط الايجابية

وضع هدف في الحياة والسعي الى تحقيقه بشتى الطرق

الاهتمام بالصحة لان اكتمال تقدير الشخص لذاته ولزيادة ثقته بنفسه لا بد ان يكون بصحة سليمة ليكون قادرا على التفكير بطريقة سليمة لان الجسم المريض الذي فيه الكثير من العلل يكون منشغلا بامورٍ كثيرة تمنعه من التركيز على ذاته وثقته بنفسه

توفير العناية والرعاية من قبل الاهل اذ ان الارتقاء بالذات وزيادة الثقة بالنفس يعتمد كثيرا على اسلوب التربية الذي تلقاه الشخص في طفولته لذلك يجب على الاهل ان لا يقمعوا اطفالهم وان يلبوا احتياجاتهم النفسية وغيرها من الاحتياجات

الاهتمام بالمظهر الخارجي باعتباره جزء لا يتجزا من الشخص ويتحكم في نظرته لنفسه وثقته اذ ان الاهتمام بالاناقة الخارجية والترتيب من الامور التي تجعل الشخص يكتسب احترام الآخرين وتقديرهم وهذا ينعكس على تقدير الشخص لنفسه ويرفع من ثقته ايضا وينظر لنفسه بطريقة ايجابية






نصائح لزيادة تقدير الذات والثقة بالنفس
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ورياضة اليوجا "التامل" لانها تحفز الجسم على افراز هرمونات السعادة وتعزز الطاقة الايجابية وتطرد الطاقة السلبية

تناول اصناف معينة من الطعام مصل الشوكولاتة الداكنة والموز اذ ان العديد من الاصناف الغذائية تساعد في افراز الجسم لهرمونات السعادة وتعزز نظرته الايجابية لنفسه

السفر والتنقل مع الاصدقاء المقربة والاطلاع على ثقافات الشعوب الاخرى واكتساب المهارات الاجتماعية المتعددة

تقوية الوازع الديني وزيادة الصلة بالله تعالى لان الشخص المرتبط بالله تصبح ثقته بنفسه عالية لانه يشعر بالطمانينة الداخلية

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: