ما هي سلبيات ادمان الهواتف المحمولة وكيفية العلاج

اخطار ادمان الهواتف الذكية

يسبب اضرارا خطيرة في الدماغ

صداع والتهاب مفاصل اليدين بسبب الكتابة المستمرة على الهاتف

اصابة العينين بالضرر

امتلاء الشخص بالمشاعر السبية نتيجة انعزاله عن البيئة المحيطة وتفكيره بالكثير من الاوهام والخيالات

تراجع المستوى الدراسي والعملي للشخص وهدر طاقاته الانتاجية






اشكال الادمان على الهواتف الذكية
اجراء المكالمات المطولة التي تصل مدتها الى ساعات يوميا وتضييع الوقت الكبير عليها

تنزيل مختلف الالعاب على الهاتف واللعب عليه لساعات طويلة دون الشعور بالملل

ادمان الدخول الى مواقع التواصل الاجتماعي بشكل متكرر ودائم

الشعور بالقلق والارتباك في حال كان الشخص المدمن في خارج نطاق الخدمة او اذا انتهى شحن الهاتف الخلوي او اذا انتهت حزمة الاشتراك بالانترنت حيث يتصرف هذا الشخص بالكثير من العصبية والعدوانية

الامساك بالهاتف الخلوي طول الوقت حتى وان كان في سلك الشاحن

الانعزال عن الاهل والاصدقاء وتراجع اداء الشخص في العمل او في الدراسة بسبب تعلق الشخص بهاتفه

شعور الشخص بالفرح الشديد بمجرد انه امسك بهاتفه او نظر اليه







علاج ادمان الهواتف الذكية
اشغال النفس بممارسة الهوايا المختلفة التي ليس لها علاقة بالهاتف الذكي كان يمارس الشخص هواية القراءة عن طريق الكتب الورقية او الكتابة بالاقلام والورق او الرسم

تجنب امساك الهاتف اثناء وقت الدراسة او العمل

شطب جميع الالعاب الالكترونية المخزنة على الهاتف لتقليل فترة الامساك به

الخروج في نزهة او رحلة مع الاصدقاء المقربين وعدم اصطحاب الهاتف ابدا مهما كان الامر

تقليل وقت المكالمات الهاتفية لتصبح دقيقتين على الاكثر وتجنب اجراء المكالمات الطويلة

اغلاق مواقع التواصل الاجتماعي لفترة من الوقت لتقليل الادمان عليها

اغلاق الهاتف الخلوي قبل النوم وتجنب النظر اليه ابدا عند الاستيقاظ غلا للضرورة

ابعاد الهاتف عن العينين مسافة مناسبة لتقليل الضرر الحاصل بسبب اضاءة الشاشة

0 التعليقات: