الثلاثاء، 19 أكتوبر 2021

ما هي سلبيات ادمان الهواتف المحمولة وكيفية العلاج

اخطار ادمان الهواتف الذكية

يسبب اضرارا خطيرة في الدماغ

صداع والتهاب مفاصل اليدين بسبب الكتابة المستمرة على الهاتف

اصابة العينين بالضرر

امتلاء الشخص بالمشاعر السبية نتيجة انعزاله عن البيئة المحيطة وتفكيره بالكثير من الاوهام والخيالات

تراجع المستوى الدراسي والعملي للشخص وهدر طاقاته الانتاجية






اشكال الادمان على الهواتف الذكية
اجراء المكالمات المطولة التي تصل مدتها الى ساعات يوميا وتضييع الوقت الكبير عليها

تنزيل مختلف الالعاب على الهاتف واللعب عليه لساعات طويلة دون الشعور بالملل

ادمان الدخول الى مواقع التواصل الاجتماعي بشكل متكرر ودائم

الشعور بالقلق والارتباك في حال كان الشخص المدمن في خارج نطاق الخدمة او اذا انتهى شحن الهاتف الخلوي او اذا انتهت حزمة الاشتراك بالانترنت حيث يتصرف هذا الشخص بالكثير من العصبية والعدوانية

الامساك بالهاتف الخلوي طول الوقت حتى وان كان في سلك الشاحن

الانعزال عن الاهل والاصدقاء وتراجع اداء الشخص في العمل او في الدراسة بسبب تعلق الشخص بهاتفه

شعور الشخص بالفرح الشديد بمجرد انه امسك بهاتفه او نظر اليه







علاج ادمان الهواتف الذكية
اشغال النفس بممارسة الهوايا المختلفة التي ليس لها علاقة بالهاتف الذكي كان يمارس الشخص هواية القراءة عن طريق الكتب الورقية او الكتابة بالاقلام والورق او الرسم

تجنب امساك الهاتف اثناء وقت الدراسة او العمل

شطب جميع الالعاب الالكترونية المخزنة على الهاتف لتقليل فترة الامساك به

الخروج في نزهة او رحلة مع الاصدقاء المقربين وعدم اصطحاب الهاتف ابدا مهما كان الامر

تقليل وقت المكالمات الهاتفية لتصبح دقيقتين على الاكثر وتجنب اجراء المكالمات الطويلة

اغلاق مواقع التواصل الاجتماعي لفترة من الوقت لتقليل الادمان عليها

اغلاق الهاتف الخلوي قبل النوم وتجنب النظر اليه ابدا عند الاستيقاظ غلا للضرورة

ابعاد الهاتف عن العينين مسافة مناسبة لتقليل الضرر الحاصل بسبب اضاءة الشاشة

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: