العناصر الغذائية التي يحتوي عليها حليب الصويا
من اهم العناصر الغذائية و الفيتامينات في حليب الصويا ما يلي:
_ فيتامينات ب
_ فيتامين د
_ البروتينات
_ الحديد
_ دهون غير مشبعة
_ احماض امينية
الفائدة من شرب حليب الصويا
- يقلل من الضغط على المفاصل
- يساعد في الحفاظ على لياقة و مرونة و رشاقة الجسم
- وقاية الجسم من الاصابة بالعديد من الامراض المتعلقة بالسمنة او نقصان الوزن
حليب الصويا للتسمين
ان اكتساب الوزن غالبا ما يكون اسهل على المرء من فقدانه نظرا للعديد من الاسباب و اهمها ما يلي:
- الجسم يحتاج لكمية اكبر من السعرات الحرارية التي اعتاد على تناولها بحيث تفوق الكمية التي يستهلكها الجسم
- ان الزيادة العشوائية للسعرات الحرارية و دون ان يتم التركيز على العناصر الغذائية اثناء زيادة الوزن يؤدي الى مشاكل صحية
يعد حليب الصويا من المشروبات المتوازنة التي تمتلك كميات وافرة من السعرات الحرارية و العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم و بالتالي فهو من الخيارات المناسبة للحصول على الوزن الصحي
ان الكمية التي يتناولها المرء من حليب الصويا لها اثر كبير على اكتساب الوزن او فقدانه لانه يحتوي على مواد تعمل عمل بعض الهرمونات في الجسم و تحديدا تلك المسؤولة عن الشعور بالشبع لذلك فان تناول كميات بسيطة من حليب الصويا يعتبر احد طرق فقدان الوزن
اما بالنسبة لاكتساب الوزن فيجب على المرء التركيز على تناول كميات كبيرة من حليب الصويا من اجل الحصول على الكمية المناسبة من السعرات الحرارية و البروتينات التي يحتاجها الجسم من اجل اكتساب الوزن
ومن هذا المنطلق فان العلاقة بين حليب الصويا و الوزن هي علاقة طردية فكلما زادت الكمية زاد الوزن
كيف يتم تحضير حليب الصويا للتسمين
ان حليب الصويا من المشروبات النباتية التي يتم تحضيرها عن طريق نقع و طحن حبوب الصويا المجففة في الماء فهو من اسهل المشروبات الغذائية التي يمكن ان تحضر في المنزل