امور لا يجب قولها للشخص المكتئب
انا اعلم كيف تشعر: لا انت لا تفعل ذلك هذا ما ينطق به الشخص المكتئب حيث لا توجد وسيلة لنا حنى نشعر بالالم الذي يشعر به الاشخاص الآخرون حتى و ان كان الشخص لديه خبرة في الاكتئاب فالحقيقة انه لا يوجد شخصان او حالتان متشابهتان للشعور ذاته فكل شخص لديه نظرة مختلفة عن الآخر
يمكن للامور ان تكون اسوا: بالطبع يمكن للامور ان تكون اسوا مما عليها فـاذا كنت قد خسرت عملك فهناك من خسر والديه بحادث سير او هناك من يعاني من السرطان و لكن هذا لا يبرر للشخص المكتئب ان عليه التفكير بتلك الطريقة فالالم و الاذى الذي يشعر به الشخص المكتئب هو حقيقي في الوقت الراهن لذلك يجب على الاهل و الاصدقاء ان يدركوا عدم قدرة الشخص المكتئب على تقبل تلك الافكار فما يراه بمخيلته هو في غاية السواد
الله لا يحملك اكثر مما تستطيع التعامل معه: ان كنت شخصا متدينا فقد تريحك سماع تلك الكلمات الا ان الامر مختلف بالنسبة للشخص المريض بالاكتئاب حيث يعني ذلك الامر بالنسبة له ان الله قد اعطاه الالم نظرا لقدرته على التحمل
سوف تكون على ما يرام:- ربما نعم و ربما لا و لكن لا يستطيع الاشخاص المصابين بالاكتئاب الشعور بذلك لمجرد ان يؤكد له الآخرون انهم سوف يكونون على ما يرام في نهاية المطاف
فقط تناول الدواء :- تتفاوت اراء الافراد في اتخاذ القرار لتناول الادوية المضادة للاكتئاب حيث يفضل البعض تناول الادوية في حين يفضل البعض الآخر الحصول على العلاجات الطبيعية
صفات الشخص المكتئب
يمكن التعرف على الشخص المكتئب اذا ظهرت عليه الصفات التالية:
انه يشعر بالحزن و لا يستطيع تحمل ذلك و يسيطر عليه طول الوقت
يسيطر عليه التشاؤم و يشعر ان المستقبل لا يبشر باي امل او خير او لا يمكن للامور ان تتحسن
يشعر بانه فاشل جدا في اتخاذ القرارات المتعلقة بامور حياته و ادارة اعماله او تدبير احوال عائلته
يتميز بجمود العواطف الايجابية و تسيطر عليه الكراهية و الاشمئزاز من الآخرين و من نفسه ايضا
يشكو من اضطراب في الغذاء كفقدان الشهية او الشراهة في الاكل كما انه كثير الشكوى من كل شيء و يتخذ الحائط سندا له في الوقوف او المشي و يحب الجلوس لوحده و يكره الضوء الساطع
كيف اساعد شخص متضايق
يمكن ان تساعد الشخص المتضايق و المكتئب من خلال استخدام العقاقير الطبية فهذه العقاقير تعمل على تحسين اداء العمليات البروكيميائية داخل الجسم و يمكن مساعدته من خلال اخذه الى طبيب العلاج النفسي او باستخدام الطرق النفسية سواء كان بالتغيير الفكري و الذهني او من خلال استغلال العلاقات الاجتماعية للفرد و هناك العديد من الاطعمة المفيدة بشكل كبير في علاج الاكتئاب و خاصة الاطعمة الغنية بالزنك و اوميجا3 و الفيتامينات
كيف اساعد شخص حزين
الجميع يحزن من وقت لآخر لذلك يجب الوقوف مع الشخص الحزين و محاولة مساعدته حتى يخرج من هذه الحالة و ذلك عن طريق الاستماع له فالشخص الحزين لا يريد سوى ان يتكلم عن مشاعره لذلك اتركه يتكلم و لا تقاطعه و ابد اهتماما صادقا نحو مشكلاته و لا تجعله يشعر بانه عبء عليك ثم اساله اسئلة ذات صلة بالموضوع كطريقة للاندماج في الحوار و بعد ان ينتهي من التحدث قدم له النصائح اذا طلب منك ذلك
كيف اخرج شخص من الاكتئاب
يجب التواجد بجانب الشخص المكتئب و الاستماع له بشكل كامل و عدم مقاطعته و يجب التحدث اليه بامور تثير الفرح و السرور و تشعل الامل و التفاؤل امام عينيه و يجب اتخاذ خطوات فعلية داعمة لنفسية المكتئب مثل دعوته للعشاء او ارسال هدية له فهذه الامور تقوي الترابط النفسي بين الشخصين و يفضل الابتعاد عن التحدث باسلوب النصائح للمكتئب الا اذا طلب منك ذلك كما يجب الابتعاد عن الاسلوب القاسي في التعامل مع المصابين بالاكتئاب فالقسوة لا ينتج عنها تحسن او اي نتائج ايجابية
التعامل مع الزوج المكتئب
تختلف طريقة تعبير الرجال عن اكتئابهم عن تلك التي تعبر بها النساء اذا تميل النساء للحديث عما يشعرن به من خلال الثرثرة مع الصديقات او الاستماع الى الاغاني المؤثرة و لكن هذه الطرق لا يلجا اليها الرجل المكتئب فهو يميل للصمت و من المعروف ان كتمان المشاعر المؤلمة و العجز عن التعبير لن يكون في مصلحة الشخص المكتئب و لا الاشخاص المحيطين به لذلك يجب على المراة ان تقترب من زوجها المكتئب و التكلم معه برقة و دعيه يتكلم دون مقاطعته فهكذا سوف ترتاح نفسيته و يشعر بالثقة و الامان
انا اعلم كيف تشعر: لا انت لا تفعل ذلك هذا ما ينطق به الشخص المكتئب حيث لا توجد وسيلة لنا حنى نشعر بالالم الذي يشعر به الاشخاص الآخرون حتى و ان كان الشخص لديه خبرة في الاكتئاب فالحقيقة انه لا يوجد شخصان او حالتان متشابهتان للشعور ذاته فكل شخص لديه نظرة مختلفة عن الآخر
يمكن للامور ان تكون اسوا: بالطبع يمكن للامور ان تكون اسوا مما عليها فـاذا كنت قد خسرت عملك فهناك من خسر والديه بحادث سير او هناك من يعاني من السرطان و لكن هذا لا يبرر للشخص المكتئب ان عليه التفكير بتلك الطريقة فالالم و الاذى الذي يشعر به الشخص المكتئب هو حقيقي في الوقت الراهن لذلك يجب على الاهل و الاصدقاء ان يدركوا عدم قدرة الشخص المكتئب على تقبل تلك الافكار فما يراه بمخيلته هو في غاية السواد
الله لا يحملك اكثر مما تستطيع التعامل معه: ان كنت شخصا متدينا فقد تريحك سماع تلك الكلمات الا ان الامر مختلف بالنسبة للشخص المريض بالاكتئاب حيث يعني ذلك الامر بالنسبة له ان الله قد اعطاه الالم نظرا لقدرته على التحمل
سوف تكون على ما يرام:- ربما نعم و ربما لا و لكن لا يستطيع الاشخاص المصابين بالاكتئاب الشعور بذلك لمجرد ان يؤكد له الآخرون انهم سوف يكونون على ما يرام في نهاية المطاف
فقط تناول الدواء :- تتفاوت اراء الافراد في اتخاذ القرار لتناول الادوية المضادة للاكتئاب حيث يفضل البعض تناول الادوية في حين يفضل البعض الآخر الحصول على العلاجات الطبيعية
صفات الشخص المكتئب
يمكن التعرف على الشخص المكتئب اذا ظهرت عليه الصفات التالية:
انه يشعر بالحزن و لا يستطيع تحمل ذلك و يسيطر عليه طول الوقت
يسيطر عليه التشاؤم و يشعر ان المستقبل لا يبشر باي امل او خير او لا يمكن للامور ان تتحسن
يشعر بانه فاشل جدا في اتخاذ القرارات المتعلقة بامور حياته و ادارة اعماله او تدبير احوال عائلته
يتميز بجمود العواطف الايجابية و تسيطر عليه الكراهية و الاشمئزاز من الآخرين و من نفسه ايضا
يشكو من اضطراب في الغذاء كفقدان الشهية او الشراهة في الاكل كما انه كثير الشكوى من كل شيء و يتخذ الحائط سندا له في الوقوف او المشي و يحب الجلوس لوحده و يكره الضوء الساطع
كيف اساعد شخص متضايق
يمكن ان تساعد الشخص المتضايق و المكتئب من خلال استخدام العقاقير الطبية فهذه العقاقير تعمل على تحسين اداء العمليات البروكيميائية داخل الجسم و يمكن مساعدته من خلال اخذه الى طبيب العلاج النفسي او باستخدام الطرق النفسية سواء كان بالتغيير الفكري و الذهني او من خلال استغلال العلاقات الاجتماعية للفرد و هناك العديد من الاطعمة المفيدة بشكل كبير في علاج الاكتئاب و خاصة الاطعمة الغنية بالزنك و اوميجا3 و الفيتامينات
كيف اساعد شخص حزين
الجميع يحزن من وقت لآخر لذلك يجب الوقوف مع الشخص الحزين و محاولة مساعدته حتى يخرج من هذه الحالة و ذلك عن طريق الاستماع له فالشخص الحزين لا يريد سوى ان يتكلم عن مشاعره لذلك اتركه يتكلم و لا تقاطعه و ابد اهتماما صادقا نحو مشكلاته و لا تجعله يشعر بانه عبء عليك ثم اساله اسئلة ذات صلة بالموضوع كطريقة للاندماج في الحوار و بعد ان ينتهي من التحدث قدم له النصائح اذا طلب منك ذلك
كيف اخرج شخص من الاكتئاب
يجب التواجد بجانب الشخص المكتئب و الاستماع له بشكل كامل و عدم مقاطعته و يجب التحدث اليه بامور تثير الفرح و السرور و تشعل الامل و التفاؤل امام عينيه و يجب اتخاذ خطوات فعلية داعمة لنفسية المكتئب مثل دعوته للعشاء او ارسال هدية له فهذه الامور تقوي الترابط النفسي بين الشخصين و يفضل الابتعاد عن التحدث باسلوب النصائح للمكتئب الا اذا طلب منك ذلك كما يجب الابتعاد عن الاسلوب القاسي في التعامل مع المصابين بالاكتئاب فالقسوة لا ينتج عنها تحسن او اي نتائج ايجابية
التعامل مع الزوج المكتئب
تختلف طريقة تعبير الرجال عن اكتئابهم عن تلك التي تعبر بها النساء اذا تميل النساء للحديث عما يشعرن به من خلال الثرثرة مع الصديقات او الاستماع الى الاغاني المؤثرة و لكن هذه الطرق لا يلجا اليها الرجل المكتئب فهو يميل للصمت و من المعروف ان كتمان المشاعر المؤلمة و العجز عن التعبير لن يكون في مصلحة الشخص المكتئب و لا الاشخاص المحيطين به لذلك يجب على المراة ان تقترب من زوجها المكتئب و التكلم معه برقة و دعيه يتكلم دون مقاطعته فهكذا سوف ترتاح نفسيته و يشعر بالثقة و الامان