السبت، 23 أكتوبر 2021

تعرف على هذه الاساليب الفعالة لعلاج العصبية

الاسترخاء والراحة: وهذا يتضمن الحصول على قسط وافر من النوم اذ ان التفكير المستمر باحداث الحياة وتقلباتها سيجعل الانسان منشغلا بالاضافة الى ان شعورا بالضغط النفسي سيتولد له طوال الوقت


القرب من الدين: وفي ذلك تسليم الشخص امره كله الى الله عز وجل فلا يعود يكترث برزقه او حاله او مصيره ولا نعني بهذا ان يصبح لا مباليا وانما يترك الامور لله ويقوم هو بما عليه من مثابرة ونشاط وسعي


ممارسة الرياضة: فالرياضة تساعد على تفريغ الطاقة السلبية وتمنع الانسان من الشعور الدائم بالكبت ونخص من انواع الرياضات (رياضة المشي)


الاستماع الى الموسيقى الهادئة: فهنالك علم قائم بحد ذاته على ترويض النفس والتحكم بالعصبية عن طريق الموسيقى


الرقص: هنالك انواع عديدة للرقص منها الزومبا والرقص الشرقي والغربي اذ ان الرقص تعبير حركي حر عن ما يدور في داخل الانسان وهكذا يستطيع الانسان ان يشعر بحرية اكبر وضغط اقل


ممارسة التامل: في هذه الممارسة الكثير من السلام الروحي العائد على نفسية الشخص فرياضة اليوغا مثلا تساعد على التامل وقد باتت تلقى رواجا واقبالا كبيرا من الاشخاص الذين فاض بهم الكيل بما يمرون به من احداث حياتية ويوميات روتينية وتراكم الضغوط


المشي في الطبيعة: فزيارة الطبيعة والتمتع بالمروج الخضراء والمساحات الواسعة والاجواء الهادئة يساعد على التخلص من العصبية ويمنح الشخص شعورا بالتصالح مع الذات بعيدا عن ضجيج المدينة وزحمة الاعمال ومشاكل الحياة


الاستماع الى القرآن الكريم: فالقرآن الكريم له اثر كبير على تهدئة الاعصاب وتحويل العصبية الى حالة اقل حدة


تربية الذات: وذلك يتم بمحاولة التخلص من آثار ومسببات العصبية ومواجهة النفس والعمل على محاولة كتم الغضب فاغلب ما يقوله الانسان في وقت العصبية يندم عليها لاحقا وكذلك يجب تذكير النفس بآثار العصبية على الآخرين والاذية التي تسببها لهم

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: