اعراض الخوف
حدوث تسارع في نبضات القلب عند التعرض لخطر ما
الشعور بضيق شديد اثناء عملية التنفس
من ابرز اعراض وعلامات الخوف المعاناة من صعوبة البلع والاحساس بانسداد في البلعوم
فقدان اتزان الجسم الذي يظهر عند المشي
الشعور باوجاع في منطقة الصدر
الاصابة بالدوخة ودوار في الراس
اصابة كافة الجسم بالبرودة او السخونة
الاصابة بجفاف في الفم
التعرق بشكل غزير
شعور الجسم بتعب شديد
في بعض الحالات يصاب الشخص الخائف بالاغماء
فقدان الرغبة في تناول الطعام او الشراب
الشعور برجفة في اطراف الجسم
اصابة الحلق بالجفاف
الشعور بحالة من التوتر والقلق
العزلة وحب الوحدة وعدم الرغبة بالاختلاط بالاشخاص الآخرين
اسباب الخوف
هناك العديد من العوامل المسببة للخوف وتتمثل فيما يلي:
يشكل الموت خوفا لجميع البشر سواء اكانوا اقوياء ام ضعفاء
تعرض الشخص لمواقف خطيرة كان تحاول عصابة اسره او قتله يؤدي الى شعوره الدائم بالخوف اذا لم يتم علاج الحالة بصورة صحيحة
من اسباب الخوف التعرض لهجوم من قِبل حيوان مفترس
مواجهة الناس او مجموعة من الاشخاص خاصة عند القاء الخطابات وتعد هذه من اسباب الخوف التي تشكل نوعا من الرعب خاصة اذا تعرض الشخص لموقف مشابه وأُحبِط فيه
من ابزر اسباب الخوف الشائعة بين الناس تواجدهم في اماكن مرتفعة ويطلق علماء النفس على هذه الحالة اسم الرهاب
التواجد في اماكن يسودها الظلام الدامس يُسبب لبعض الاشخاص رعبا وخوفا شديدا خاصة عند تواجد الشخص بمفرده في مكان يخلو من الناس
الشعور بخوف شديد من الاماكن الضيقة او المغلقة كالمصاعد
التفكير في المستقبل بصورة سلبية يسبب لدى الكثير من الاشخاص رعبا حقيقيا
طرق التغلب على الخوف
على الشخص الخائف التعرف على ابرز الاشياء التي تخيفه لتحريرها من العقل والتفكير بها بعقلانية كي يسهل عليه التخلص منها
على كل من يعاني من مشكلة الخوف التحلي بالثقة والشجاعة للتمكن من مواجهة كل موقف عرضه لهذا الشعور وعليه القيام بكل فعل يخشاه او يخاف منه للتقليل من حجم المخاوف الداخلية
التفاؤل في المستقبل وايقاف الافكار السلبية
الابتعاد عن المبالغة وتضخيم حجم المخاوف فكل ما يظنه الشخص الخائف بانه مشكلة كبيرة او خوف حقيقي سيشعر مع مرور الوقت انها اشياء عادية لا تستحق كل هذا الخوف