الخميس، 7 أكتوبر 2021

تعرف على انواع الاسماك البحرية وفوائد تناولها


فوائد الاسماك البحرية
تُعرف الاسماك باحتوائها على العناصر الغذائية والبروتينات والفيتامينات والمعادن والاحماض الدهنية واوميغا 3 ومن اكثر فوائد تناول الاسماك للجسم ما ياتي:

وقاية القلب والشرايين من الامراض

حماية الدماغ والخلايا العصبية من الاصابة بالامراض

وقاية المفاصل والعظام من الالتهابات

المحافظة على المستوى الطبيعي للسكر في الدم

وقاية الجسم من الاصابة بالسرطانات

حماية الجهاز التنفسي للاطفال من الاصابة بالامراض مثل مرض الربو









انواع الاسماك البحرية
تعد الاسماك البحرية من ذوات الدم البارد بعضها يعيش في المياه العذبة والبعض الآخر يعيش في المياه المالحة وهي ذات اطوال واحجام مختلفة وهناك العديد من انواع الاسماك البحرية ومنها:

سمك المرجان والبربون والجمبري بانواعه المختلفة والكابوريا والاستكوزا وهي من اغلى انواع الاسماك البحرية ثمنا

سمك الرمال وهي من الانواع باهظة الثمن ويمتاز بالقيمة الغذائية العالية

سمك القوبيون القزمة من الاسماك الصغيرة جدا

سمك البوري وهو مرتفع الثمن

سمك النهاش الاحمر وهو من اكثر انواع الاسماك التي تحتوي على اوميغا 3

السمك الانبوبي

سمك الفرخ الكبير من الاسماك قليلة الدهون

سمك عقرب البحر وفرس البحر

سمك ابو سيف وهو غني بعنصر الزئبق والعناصر الغذائية المختلفة

سمك الزبيدي

سمك القيصانة من الاسماك الغنية بالفيتامينات وبعض العناصر الغذائية المفيدة والاحماض الدهنية

سمك الهامور

سمكة الراهب الغنية بالسيلينيوم واوميغا 3

سمك الشار القطبي الذي يمتاز بوجوده طوال السنة وهو غني ببعض انواع الفيتامينات

سمك الانشوجة ذات الحجم الصغير والقيمة الغذائية العالية

سمك الكنعد من الاسماك مرتفعة الثمن ويمتاز بعدم وجود الاشواك

سمك بوم فريت من الاسماك الغنية باليود ذات الطعم اللذيذ الصحي

السمكة الحجرية الخطيرة التي تقضي على الانسان؛ لاحتوائها على اشواك سامة

سمك البلطي من الاسماك التي تباع باسعار معتدلة

سمك السلمون والسلمون المرقط وهو من الانواع التي تؤكل مشوية او مقلية

سمك الرنجة والتونة والسردين يمتاز باسعاره المتوسطة

سمك المكرون من الاسماك التي تتصف بانها رخيصة الثمن وصغيرة الحجم

سمك السبيط وهو من افضل الانواع للشوي والقلي




مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: