الثلاثاء، 21 سبتمبر 2021

كيف تقوم بالتخلص من الاصوات التي تخرج من البطن

اسباب خروج اصوات من البطن
هذه الاصوات تصدر بسبب الانقباضات التي تحدث في عضلات الامعاء الدقيقة وعضلات الامعاء الغليظة وذلك في اثناء عملية الهضم والكثير من الاشخاص يعتقد بان هذه الاصوات تنتج عن المعدة وهذا اعتقاد خاطئ في واقع الحال


 ويوجد العديد من الاسباب التي تؤدي الى خروج الاصوات من البطن والتي من ابرزها الشعور بالجوع وفي هذه الحالة فان الاصوات تحدث نتيجة افراز بعض الهرمونات في الجسم لتذكر الشخص بانه جائع وعليه تناول الطعام


 وفي حال عدم حدوث هضم للطعام بشكل كامل فان البطن تصدر اصواتا ايضا وفي هذه الحالة فان الاصوات تكون نتيجة وجود مواد معينة لم يحدث لها الهضم او انه توجد صعوبة في هضمها فيؤدي الى حدوث الغازات في البطن ومن ثم ظهور الاصوات وسنتحدث في هذا المقال حول كيفية التخلص من اصوات البطن المزعجة






كيفية التخلص من اصوات البطن المزعجة
يوجد العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من الاصوات المزعجة او المحرجة التي تصدرها البطن وتاتي على النحو الآتي:





الحصول على ساعات كافية من النوم

تحتاج الامعاء الى فترة من النوم تتراوح بين السبع الى ثماني ساعات يوميا لكي تؤدي عملها على اكمل وجه
النوم لفترات اقل من سبع ساعات يؤدي الى زيادة الوقت الذي يتناول فيه الشخص الطعام وبالتالي حدوث اصوات للبطن
ان النوم لساعات اقل من ذلك يؤدي الى اصابة الشخص بالامساك والاسهال




شرب كميات مناسبة من الماء

ان شرب الماء الصحي يساهم في التقليل من الاصوات التي تخرجها الامعاء على انواعها
يجب الانتباه الى اهمية الابتعاد عن تناول ماء الحنفية نظرا لانه يحتوي على مادة الفلوريد التي تسبب حدوث اصوات للبطن





التقليل من الضغوط النفسية

تعتبر الضغوط النفسية احد اهم العوامل التي تؤدي الى حدوث اصوات البطن
يجب على الاشخاص الذين يعانون من مشكلة اصوات البطن محاولة الابتعاد عن جميع الضغوط والعوامل النفسية التي قد تسبب تفاقم في الحالة لديهم اضافة الى حرصهم الكامل على منح انفسهم الراحة والاسترخاء الذي يحتاجونه




ممارسة التمارين الرياضية

ان ممارسة التمارين والانشطة الرياضية المختلفة خاصة تلك الهوائية منها يساهم في تقليل هذه الاصوات
تساهم التمارين الرياضية في تنشيط عمل الجهاز الهضمي وتسريع عملية الهضم وبالتالي تقليل الاصوات




تناول الاعشاب الطبية

ان تناول مغلي او منقوع الاعشاب الطبية والتي من اهمها البابونج والنعناع يساهم في تلطيف المعدة
يسرع عملية الهضم وبالتالي فانه يساهم في التخلص من مشكلة الاصوات التي تصدرها البطن
مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: