اسباب خروج اصوات من البطن
هذه الاصوات تصدر بسبب الانقباضات التي تحدث في عضلات الامعاء الدقيقة وعضلات الامعاء الغليظة وذلك في اثناء عملية الهضم والكثير من الاشخاص يعتقد بان هذه الاصوات تنتج عن المعدة وهذا اعتقاد خاطئ في واقع الحال
ويوجد العديد من الاسباب التي تؤدي الى خروج الاصوات من البطن والتي من ابرزها الشعور بالجوع وفي هذه الحالة فان الاصوات تحدث نتيجة افراز بعض الهرمونات في الجسم لتذكر الشخص بانه جائع وعليه تناول الطعام
وفي حال عدم حدوث هضم للطعام بشكل كامل فان البطن تصدر اصواتا ايضا وفي هذه الحالة فان الاصوات تكون نتيجة وجود مواد معينة لم يحدث لها الهضم او انه توجد صعوبة في هضمها فيؤدي الى حدوث الغازات في البطن ومن ثم ظهور الاصوات وسنتحدث في هذا المقال حول كيفية التخلص من اصوات البطن المزعجة
كيفية التخلص من اصوات البطن المزعجة
يوجد العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من الاصوات المزعجة او المحرجة التي تصدرها البطن وتاتي على النحو الآتي:
الحصول على ساعات كافية من النوم
تحتاج الامعاء الى فترة من النوم تتراوح بين السبع الى ثماني ساعات يوميا لكي تؤدي عملها على اكمل وجه
النوم لفترات اقل من سبع ساعات يؤدي الى زيادة الوقت الذي يتناول فيه الشخص الطعام وبالتالي حدوث اصوات للبطن
ان النوم لساعات اقل من ذلك يؤدي الى اصابة الشخص بالامساك والاسهال
شرب كميات مناسبة من الماء
ان شرب الماء الصحي يساهم في التقليل من الاصوات التي تخرجها الامعاء على انواعها
يجب الانتباه الى اهمية الابتعاد عن تناول ماء الحنفية نظرا لانه يحتوي على مادة الفلوريد التي تسبب حدوث اصوات للبطن
التقليل من الضغوط النفسية
تعتبر الضغوط النفسية احد اهم العوامل التي تؤدي الى حدوث اصوات البطن
يجب على الاشخاص الذين يعانون من مشكلة اصوات البطن محاولة الابتعاد عن جميع الضغوط والعوامل النفسية التي قد تسبب تفاقم في الحالة لديهم اضافة الى حرصهم الكامل على منح انفسهم الراحة والاسترخاء الذي يحتاجونه
ممارسة التمارين الرياضية
ان ممارسة التمارين والانشطة الرياضية المختلفة خاصة تلك الهوائية منها يساهم في تقليل هذه الاصوات
تساهم التمارين الرياضية في تنشيط عمل الجهاز الهضمي وتسريع عملية الهضم وبالتالي تقليل الاصوات
تناول الاعشاب الطبية
ان تناول مغلي او منقوع الاعشاب الطبية والتي من اهمها البابونج والنعناع يساهم في تلطيف المعدة
يسرع عملية الهضم وبالتالي فانه يساهم في التخلص من مشكلة الاصوات التي تصدرها البطن
هذه الاصوات تصدر بسبب الانقباضات التي تحدث في عضلات الامعاء الدقيقة وعضلات الامعاء الغليظة وذلك في اثناء عملية الهضم والكثير من الاشخاص يعتقد بان هذه الاصوات تنتج عن المعدة وهذا اعتقاد خاطئ في واقع الحال
ويوجد العديد من الاسباب التي تؤدي الى خروج الاصوات من البطن والتي من ابرزها الشعور بالجوع وفي هذه الحالة فان الاصوات تحدث نتيجة افراز بعض الهرمونات في الجسم لتذكر الشخص بانه جائع وعليه تناول الطعام
وفي حال عدم حدوث هضم للطعام بشكل كامل فان البطن تصدر اصواتا ايضا وفي هذه الحالة فان الاصوات تكون نتيجة وجود مواد معينة لم يحدث لها الهضم او انه توجد صعوبة في هضمها فيؤدي الى حدوث الغازات في البطن ومن ثم ظهور الاصوات وسنتحدث في هذا المقال حول كيفية التخلص من اصوات البطن المزعجة
كيفية التخلص من اصوات البطن المزعجة
يوجد العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من الاصوات المزعجة او المحرجة التي تصدرها البطن وتاتي على النحو الآتي:
الحصول على ساعات كافية من النوم
تحتاج الامعاء الى فترة من النوم تتراوح بين السبع الى ثماني ساعات يوميا لكي تؤدي عملها على اكمل وجه
النوم لفترات اقل من سبع ساعات يؤدي الى زيادة الوقت الذي يتناول فيه الشخص الطعام وبالتالي حدوث اصوات للبطن
ان النوم لساعات اقل من ذلك يؤدي الى اصابة الشخص بالامساك والاسهال
شرب كميات مناسبة من الماء
ان شرب الماء الصحي يساهم في التقليل من الاصوات التي تخرجها الامعاء على انواعها
يجب الانتباه الى اهمية الابتعاد عن تناول ماء الحنفية نظرا لانه يحتوي على مادة الفلوريد التي تسبب حدوث اصوات للبطن
التقليل من الضغوط النفسية
تعتبر الضغوط النفسية احد اهم العوامل التي تؤدي الى حدوث اصوات البطن
يجب على الاشخاص الذين يعانون من مشكلة اصوات البطن محاولة الابتعاد عن جميع الضغوط والعوامل النفسية التي قد تسبب تفاقم في الحالة لديهم اضافة الى حرصهم الكامل على منح انفسهم الراحة والاسترخاء الذي يحتاجونه
ممارسة التمارين الرياضية
ان ممارسة التمارين والانشطة الرياضية المختلفة خاصة تلك الهوائية منها يساهم في تقليل هذه الاصوات
تساهم التمارين الرياضية في تنشيط عمل الجهاز الهضمي وتسريع عملية الهضم وبالتالي تقليل الاصوات
تناول الاعشاب الطبية
ان تناول مغلي او منقوع الاعشاب الطبية والتي من اهمها البابونج والنعناع يساهم في تلطيف المعدة
يسرع عملية الهضم وبالتالي فانه يساهم في التخلص من مشكلة الاصوات التي تصدرها البطن