الأحد، 17 أكتوبر 2021

نصائح لزيادة تقدير الذات والثقة بالنفس


نصائح لزيادة تقدير الذات والثقة بالنفس
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ورياضة اليوجا "التامل" لانها تحفز الجسم على افراز هرمونات السعادة وتعزز الطاقة الايجابية وتطرد الطاقة السلبية

تناول اصناف معينة من الطعام مصل الشوكولاتة الداكنة والموز اذ ان العديد من الاصناف الغذائية تساعد في افراز الجسم لهرمونات السعادة وتعزز نظرته الايجابية لنفسه

السفر والتنقل مع الاصدقاء المقربة والاطلاع على ثقافات الشعوب الاخرى واكتساب المهارات الاجتماعية المتعددة

تقوية الوازع الديني وزيادة الصلة بالله تعالى لان الشخص المرتبط بالله تصبح ثقته بنفسه عالية لانه يشعر بالطمانينة الداخلية






 طرق لتعزيز الذات والثقة بالنفس

الاهتمام بتثقيف الذات بالعلوم والمعرف المختلفة وتعزيز قدراتها في مختلف مجالات الحياة والسعي لتعليمها جميع المهارات قدر الامكان

الابتعاد عن الاشخاص السلبيين الذي يسعون لتحطيم الآخرين والاقتراب من اصحاب الهمم العالية والايجابيين الذين يسهلون الامور ويفتحون آفاقا واسعة لغيرهم

عدم التركيز على المشكلات والامور السلبية والتركيز على الحلول والنقاط الايجابية

وضع هدف في الحياة والسعي الى تحقيقه بشتى الطرق


الاهتمام بالصحة لان اكتمال تقدير الشخص لذاته ولزيادة ثقته بنفسه لا بد ان يكون بصحة سليمة ليكون قادرا على التفكير بطريقة سليمة لان الجسم المريض الذي فيه الكثير من العلل يكون منشغلا بامور كثيرة تمنعه من التركيز على ذاته وثقته بنفسه

توفير العناية والرعاية من قبل الاهل اذ ان الارتقاء بالذات وزيادة الثقة بالنفس يعتمد كثيرا على اسلوب التربية الذي تلقاه الشخص في طفولته لذلك يجب على الاهل ان لا يقمعوا اطفالهم وان يلبوا احتياجاتهم النفسية وغيرها من الاحتياجات

الاهتمام بالمظهر الخارجي باعتباره جزء لا يتجزا من الشخص ويتحكم في نظرته لنفسه وثقته اذ ان الاهتمام بالاناقة الخارجية والترتيب من الامور التي تجعل الشخص يكتسب احترام الآخرين وتقديرهم وهذا ينعكس على تقدير الشخص لنفسه ويرفع من ثقته ايضا وينظر لنفسه بطريقة ايجابية

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: