القيمة الغذائية لفاكهة البوملي
كما ذكرنا اعلاه قلة السعرات الحرارية في البومليتجعله من الحمضيات المفيدة في التخسيس والرجيم
تعمل ثمرة البوملي على توفير تقريبا (2)% من حاجة الجسم اليومية من البروتينات
تحتوي فاكهة البوملي على الفيتامينات بنسبة (102)%من حاجة الجسم اليومية من فيتامين (ج) وفيتامين (ب)
البوملي غني بالمعادن التالية (النحاس البوتاسيوم الحديد الزنك)
تحتوي ثمار البوملي على الالياف الغذائية التي توفر حاجة الجسم اليومية منها بنسبة (4)%
فوائد البوملي للرجيم
تحتوي فاكهة البوملي على انزيم نادر الوجود في الغذاء يسمى (كارنتين باميتويل ترانسفيريز) يمتاز هذا الانزيم بخصائصه الهائلة في التخلص وحرق الدهون المتراكمة في الجسم
يحتوي البوملي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فكل (100) غرام تحتوي على(37) سعر حراريا مما ساهم في جعل البوملي من اهم الفواكه التي تُفيد في برامج الرجيم
يعتبر البوملي ثمرة خالية من الدهون وغنية بالالياف المُفيدة في تخفيف الوزن التي تمنح الشعور بالامتلاء والشبع لمدة طويلة
يوجد في البوملي مادة البيوفلافونيد والفيتامينات (AB1B2) اضافة الى مضادات الاكسدة المساعدة في حرق الدهون وانقاص الوزن للمحافظة على الجسم المتناسق
يتم الاستفادة من البوملي في مراحل الريجيم عن طريق الاكل او عصره
الفوائد العامة لفاكهة البوملي لجسم الانسان
البوملي مصدر لفيتامين (ج) المهم في تعزيز وتقوية جهاز المناعه في الجسم وفي زيادة نشاط كرات الدم البيضاء في الدم ومقاومتها لاي فيروسات والوقاية من امراض الانفلونزا والبرد
يُساعد البوملي في عملية الهضم ومنع الاضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الامساك والاسهال وتدعم الالياف الموجوده به تسهيل التخلص من الفضلات من خلال القولون
يُساهم البوملي في تنقية الجسم والكلى من السموم وخروجها ومنع الاصابة بالعدوى البكتيرية في المجاري البولية
يقي البوملي من الاصابة بامراض القلبذلك ان فيتامين (ج) والبوتاسيوم الموجود به يعزز صحة القلب وسلامته اذ يعمل البوتاسيوم على المحافظة على مستويات ضغط الدموفيتامين (ج) يحمي من التهابات الاوعية الدموية وتعمل الالياف بشكل كبير وبالاخص (البكتين) على تخفيف الكوليسترول
يحمي من الاصابة بفقر الدم
تعمل مضادات الاكسدة في البوملي مثل (الفلافونويدات) على مقاومة السرطان حيث تحمي الخلايا من التشققات الحرة ومن تلف خلايا الجسم التي تُسبب مرض السرطان
تساهم ثمار البوملي في المحافظة على صحة البشرة ومنع الشيخوخة المبكرة لوجود حامض (سبيرمدين) المتعدد الامينات المتواجدة في ريبوسومات الانسجة والخلايا الحية في الجسم الذي يؤدي الكثير من الوظائف الايضية وتعمل هذه المركبات في حماية الجلد من التشققات كما تعزز انتاج مادة الكولاجين التي تحافظ على حيوية ونضارة البشرة وشبابها
البوملي غني بعنصر البوتاسيوم الذي يعزز من صحة العظام وتقويتها ووقايتها من الاصابة بهشاشة العظام والترقق
يعمل البوملي على تحسين صحة الفم وتقوية الاسنان لاحتوائه على فيتامين (ج) بكمية كبيرة كما تُساهم مادة الكولاجين في تقوية اللثة والاسنان ومضاد فعال لحماية الفم من الميكروبات والبكتيريا