الجمعة، 24 سبتمبر 2021

كيف تجعلي طفلك يتخلص من هذه العادات السيئة

مشكلة تناول السكر المفرط عند الطفل
تعتبر من اخطر العادات السيئة التي ينبغي كسرها عند الاطفال حيث تستهدف الاطعمة الخفيفة و المشروبات المليئة بالسكر هذه الفئة العمرية بشكل ملحوظ فتزيد من ادمانهم عليها ليبداوا بالتخلي عن  تناول الاطعمة المفيدة كما و تزيد من نشاطاته الى حد الجنون ليصبحوا اكثر حركة و تعد السكريات العامل الرئيسي في زيادة معدلات البدانة بين الاطفال حيث يجب ارغام الاطفال على تناول الاطعمة قليلة الدسم كاللبن الرائب و العصائر و تقليل هذه الوجبات الخفيفة و  الغنية بالسكريات






مشكلة الافراط مشاهدة التلفاز عند الطفل
يؤثر الجلوس امام شاشة التلفاز او الكمبيوتر لساعات طويلة عند الاطفال على انماط التنمية و المهارات التنظيمية و  القدرات الجسمانية كعدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية لذلك لابد من تخفيض الوقت المسموح لممارسة هذه الامور و الحد منها عن طريق تحديد ساعتين يوميا فقط لمشاهدة التلفاز او اللعب  بالعاب الفيديو






مشكلة عدم اللعب خارج المنزل عند الطفل
ينبغي تشجيع الاطفال بالخروج و اللعب خارجا و لمدة 60 دقيقة يوميا سواء في الحديقة او في اي مكان مفتوح و ممارسة بعض النشاطات كركوب الدراجات و غيرها و عدم السماح لهم بالتزام المنزل لان ذلك قد يسبب اضرارا في النمو الحركي لديهم و يؤثر على صحتهم العقلية كما و يخفض من مستويات فيتامين د و الروئية عندهم






مشكلة الشعور بالنعاس صباحا عند الطفل
و يتم التخلص من هذه العادة غالبا بتقديم وجبة كاملة من الفطور صباحا قبل الذهاب الى المدرسة بغض النظر عن حالات عدم الجوع او النعاس من اجل شحنهم بطاقة ايجابية توقظهم و تبعدهم عن الخمول و الانفعال السريع و من اجل زيادة تركيزهم للحصول على نتائج افضل و حتى لا يتعرضوا الى زيادة الوزن الناتج من اهمال وجبة الفطور





التصدي لبناء عظام قوية
و ذلك باجبار الاطفال على تناول اطعمة مليئة بالكالسيوم ضرورية لبناء عظامهم في تلك المرحلة بحيث يتهرب الكثير منهم من شرب الحليب او تناول الخضراوات و يستبدلونها بتناول اطعمة غير صحية مليئة بالسكريات و السعرات الحرارية حيث يحتاج الطفل قبل سن الثامنة الى 1000 ملي غرام يوميا من الكالسيوم بينما يحتاج فيما بعد الى 1300 ملي غرام






مشكلة مقاطعة الطعام للطفل
قد يرغب بعض الاطفال باطعمة خلال اليوم و يكرهونها في اليوم التالي لذلك لابد من عدم اجبارهم على تناول ما يكرهونه او يشعرون بكرهه في هذا الوقت و انما محاولة وضعه امامهم بحيث تتيح لهم الفرصة لمشاهدته و تناوله حين يشاؤون

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: