الثلاثاء، 28 سبتمبر 2021

كيف تقوم بتنظيف رئتيك من اثار التدخين

كيفية تنظيف الرئتين من آثار التدخين
اولا يجب تغيير نمط الحياة وذلك بهدف مساعدة الرئتين في التخلص من السموم الموجودة فيها


يتم تغيير نمط الحياة بعدة طرق تكمن في الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والاطعمة المصنعة والجاهزة


بالاضافة غلى التخفيف من تناول الالبان واللحوم والقمح ايضا حيث ان ذلك يساهم في تقليل افراز المخاط


ان الاكثار من تناول الثوم سواء اكان ذلك نيا او مطبوخا يساهم في التخلص من المخاط الزائد واخراجه عن طريق فتحات الجيوب الانفية


ينصح ايضا بالاكثار من تناول البصل والزنجبيل والقرفة لما لذلك من فوائد في المساهمة في التخلص من المخاط


المداومة على ممارسة التمارين الرياضية خاصة اليوغا وتمارين التنفس والتمارين في الهواء الطلق فذلك يساهم في تقوية الرئتين عن الاشخاص


ينصح باستخدام مستحضرات العناية بالجسم وادوات التنظيف الخالية من الالمنيوم والمعطرات والمبيضات والرائحة الاصطناعية وغيرها من المركبات الكيميائية


يجب الابتعاد عن استنشاق رائحة المبيدات الحشرية ايضا ذلك انها تعمل على انبعاث ابخرة تحتوي في تركيبتها على غازات كاوية تعمل على ازعاج الرئتين


قم بشرب كميات كبيرة من المياه النقية شرط ان تكون خالية من الفلور


ان العلاج بالاعشاب قد يكون مجدي في كثير من الحالات ويلجا اليه العديد من الاشخاص


من اهم هذه الاعشاب تلك المضادة للسعال والتي تعمل على التخفيف من تشنجات التنفس


بالاضافة الى الاعشاب الملطفة للانسجة التي تساهم في التخلص من الالتهابات والتي تساعد على التنخم واخراج البلغم والتي ترخي المخاط


الاكثار من تناول الفواكه خاصة الاناناس وذلك لاحتوائه على مادة Bromelin والتي تعمل على تنقية الرئتين


الاكثار من تناول الافوكادو واكليل الجبل والزعتر والقرفة والفجل والكزبرة والشلوريلا ذلك انها تساهم في تخفيف السموم من الكبد

مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: