علامات الرهاب الاجتماعي
تُعتَبر علامات الرهاب الاجتماعي بارزة ويمكن للاشخاص معرفتها
الخَجَل المُفرط الذي يؤدي الى الخَوف
التَلَعثُم بالكلام واللفظ الخاطىء
الارتجاف والخفقان والتَعَرُق
ضيق التَنَفُس وجفاف الحَلق
الم البطن والغثيان
الشَك في كل شيء حتى مَن حَوله
تضخيم الامور وتَهويلها حتى لو كانت تافهة ويَعكس الامور
النَدم الدائم فهو يراقب تصرفاته بشِدة
عَدم القُدرة على بناء علاقات اجتماعية صادقة وقوية
النَظر بخوف وتوجس وحِدَة للاخرين
عدم التَعبير عن الراي
مداراة الاخرين في الصواب والخطاء خوفا من محاسبتهم له
عندما تَحدُث هذه العلامات يُحاول الشَخص تَجَنب المرور بنفس الموقف مرة أُخرى وهذا يُضعف من ثِقَته بنفسه وهذا يزيد الامر تعقيدا
مراحل ظهور الرهاب الاجتماعي
يبدا ظهور علامات الرُهاب الاجتماعي في مراحل مُبَكرة من العُمر
سِن الطفولة ويَظهر على شَكل الخوف من الغُرباء
سِن المراهقة ما بين (12_17) سَنة هو يظهر على شكل مخاوف من التقييم والنَقد الجارح والتقويم الأُسري الاجتماعي
وقد تَحدُث نتائج وخيمة للشَخص على مُستوى التَقدم والرقي العلمي الاكاديمي والوظيفي فهو يُسبب فوات للكثير من الفُرَص التي يَجب انتهازها
علاج الرهاب الاجتماعي
كثيرٌ من الاشخاص الذين يُعانون من حالات الرُهاب الاجتماعي يتغاضون عن مُشكلتهم محاولين تلاشيها ولكنها بحاجةٍ الى علاجٍ فعلي لمواجهتها والانتصار عليها
افضل انواع العِلاج هو العلاج النفسي التدريبي الذي يَعتمد على مواجهة المُشكلة بالمثل وذلك بجعل المصاب بالرهاب الاجتماعي مواجهة نفسه في مواقف يخشاها ويتفادى التواجد فيها
تاكيد الذات ويكون ذلك بمشاركة المصاب بالرهاب الاجتماعي بندوات ومخيمات ونوادي واجتماعات نقاشية بحيث يكون عضو فعَال وناطق رسمي فيها لتعزيز ثقته بنفسهِ من جديد وتصحيح نظرته للآخرين
اكتساب الاصدقاء وممارسة الهوايات بحرية
الابتعاد عن موضوع الفكرة وهي ما تفكير الناس المحيطين
الابتعاد عن كلمة ماذا ولو فهي كلمات القلق وهي غير منطقية وفقاعات فارغة
استبدال الافكار السلبية بالافكار الايجابية للسيطرة على تَسلسل الافكار
تكلم بصوت مرتفع وواضح لا تخف من الانتقاد ابدا فلا بد ان ما تود قوله شيء جيد سيستمتع به الجميع
قضاء الوقت مع العائلة والاصدقاء والاطفال
لا تَستمع الى الموسيقى الحزينة فهي غير مجدية
شارك وناقش واطرح افكارك انت فالجميع يَتَعَلم
تُعتَبر علامات الرهاب الاجتماعي بارزة ويمكن للاشخاص معرفتها
الخَجَل المُفرط الذي يؤدي الى الخَوف
التَلَعثُم بالكلام واللفظ الخاطىء
الارتجاف والخفقان والتَعَرُق
ضيق التَنَفُس وجفاف الحَلق
الم البطن والغثيان
الشَك في كل شيء حتى مَن حَوله
تضخيم الامور وتَهويلها حتى لو كانت تافهة ويَعكس الامور
النَدم الدائم فهو يراقب تصرفاته بشِدة
عَدم القُدرة على بناء علاقات اجتماعية صادقة وقوية
النَظر بخوف وتوجس وحِدَة للاخرين
عدم التَعبير عن الراي
مداراة الاخرين في الصواب والخطاء خوفا من محاسبتهم له
عندما تَحدُث هذه العلامات يُحاول الشَخص تَجَنب المرور بنفس الموقف مرة أُخرى وهذا يُضعف من ثِقَته بنفسه وهذا يزيد الامر تعقيدا
مراحل ظهور الرهاب الاجتماعي
يبدا ظهور علامات الرُهاب الاجتماعي في مراحل مُبَكرة من العُمر
سِن الطفولة ويَظهر على شَكل الخوف من الغُرباء
سِن المراهقة ما بين (12_17) سَنة هو يظهر على شكل مخاوف من التقييم والنَقد الجارح والتقويم الأُسري الاجتماعي
وقد تَحدُث نتائج وخيمة للشَخص على مُستوى التَقدم والرقي العلمي الاكاديمي والوظيفي فهو يُسبب فوات للكثير من الفُرَص التي يَجب انتهازها
علاج الرهاب الاجتماعي
كثيرٌ من الاشخاص الذين يُعانون من حالات الرُهاب الاجتماعي يتغاضون عن مُشكلتهم محاولين تلاشيها ولكنها بحاجةٍ الى علاجٍ فعلي لمواجهتها والانتصار عليها
افضل انواع العِلاج هو العلاج النفسي التدريبي الذي يَعتمد على مواجهة المُشكلة بالمثل وذلك بجعل المصاب بالرهاب الاجتماعي مواجهة نفسه في مواقف يخشاها ويتفادى التواجد فيها
تاكيد الذات ويكون ذلك بمشاركة المصاب بالرهاب الاجتماعي بندوات ومخيمات ونوادي واجتماعات نقاشية بحيث يكون عضو فعَال وناطق رسمي فيها لتعزيز ثقته بنفسهِ من جديد وتصحيح نظرته للآخرين
اكتساب الاصدقاء وممارسة الهوايات بحرية
الابتعاد عن موضوع الفكرة وهي ما تفكير الناس المحيطين
الابتعاد عن كلمة ماذا ولو فهي كلمات القلق وهي غير منطقية وفقاعات فارغة
استبدال الافكار السلبية بالافكار الايجابية للسيطرة على تَسلسل الافكار
تكلم بصوت مرتفع وواضح لا تخف من الانتقاد ابدا فلا بد ان ما تود قوله شيء جيد سيستمتع به الجميع
قضاء الوقت مع العائلة والاصدقاء والاطفال
لا تَستمع الى الموسيقى الحزينة فهي غير مجدية
شارك وناقش واطرح افكارك انت فالجميع يَتَعَلم