الجمعة، 15 أكتوبر 2021

تعرف على فوائد تمارين سويدية لتقوية الاعصاب

فوائد تمارين سويدي لتقوية الاعصاب
يمكن ممارسة تمارين سويدى لتقوية الاعصاب بعمل عدة حركات حيث تعود بالنفع كبير على اعصاب الجسم وتقويها

يمكن ممارسة عدة تمارين اولها ممارسة تمرين الضغط حيث يتم الاستلقاء على البطن ومن ثم رفع اليدين والارتكاز عليهما مع اصابع القدمين مع رفع الظهر والبطن على استقامة واحدة والنزول للاسفل والاعلى بشكل متكرر

يمكن ممارستها بالاستناد على الكفين والاصابع تحديدا ومن ثم رفع الظهر للاعلى مع التصفيق اثناء رفعه كما يمكن ممارسة تمرين المفص وتمرين الكرة بالاصافة الى تمارين الضغط

تعمل تمارين سويدى على تقوية الاعصاب ومنع اصابتها بالتلف وحماية الاغلفة الخاصة فيها

تنشط الدورة الدموية وتُساعد على تدفق كميات اكبر من الاكسجين الى النهايات العصبية مما يزيد من قوة الاعصاب

تُساعد في تغذية الاعصاب ومنع تلفها وموتها وتمدها بالتغذية اللازمة

تقوي مناعة الجسم بشكل عام وتزيد من مناعة الجهاز العصبي بشكل خاص وتمنع اصابته بالامراض المختلفة

تزيد من قدرة الاعصاب على التحمل وتعزز افراز المواد الكيميائية المهمة للاعصاب وتعزز الطاقة الايجابية التي تفيد الجهاز العصبي جدا خصوصا انها تخفف من الضغط العصبي

تُساعد على النوم العميق وتمنع الاصابة بالارق مما يعود بالفائدة على الجهاز العصبي في الجسم

تقوي الاعصاب في الاعضاء الجنسية مما يزيد من متعة العملية الجنسية حيث تُساعد على الانتصاب وزيادة القدرة والرغبة الجنسية

تزيل الشعور بالوخز الذي يحدث نتيجة ضعف اعصاب الجسم كما تُقلل من الخدر

تخفف التوتر الذي يُشكل عبئا كبيرا على اعصاب الجسم

تُقلل من احتمالية الاصابة بالامراض العصبية المُختلفة مثل الشلل الرُعاش وغيرها

تُساعد في علاج آلام اسفل الظهر التي تحصل نتيجة ضغط فقرات العمود الفقري على الاعصاب مما يُخفف من الالم بشكل كبير

تساعد على اطلاق هرمونات "السيراتونين" و "الاندروفين" وهي هرمونات تساعد على استرخاء الاعصاب والشعور بالسعادة وتقلل الشعور بالالم


مشاركة عن طريق
واتساب

0 komentar: