ما هي ابرز امراض العظام وكيفية المحافظة على صحة عظامك - موسوعة المعرفة الشاملة

أعلان الهيدر

الخميس، 11 يوليو 2019

الرئيسية ما هي ابرز امراض العظام وكيفية المحافظة على صحة عظامك

ما هي ابرز امراض العظام وكيفية المحافظة على صحة عظامك

ابرز امراض العظام
امراض العظام متنوعة بشكل كبير وذلك نتيجة تنوع اسبابها الرئيسة والثانوية فهنالك الامراض التي تتمثل بحدوث تشوهات عظمية وهنالك الامراض التي تتمثل في حدوث كسور او اصابات جسدية مباشرة غير ان الفئة التي تنتشر بشكل كبير هي الامراض المزمنة ومن اشهر الامثلة عليها هشاشة العظام وفيما ياتي لمحة بسيطة عن ابرز امراض العظام قبل التعريج على موضوع المقال الرئيس وهو فوائد قشر البيض للعظام:


التقزم؛ وهو من الاضطرابات العظمية الجينية يتميز بكونه يمتلك انماطا عديدة ويمتاز بقصر الاطراف العلوية والسفلية بالترافق مع حجم جذع وراس طبيعيين


قصور غضروفي؛ وهو اضطراب وراثي يتميز بوجود خلل في تحول الغضاريف الى عظام


مرض نقصان الدم المزود للعظام او نخر الاوعية الدموية؛ وهو اضطراب يتمثل بموت الانسجة العظمية نتيجة نقص امدادات الدم ويؤثر بشكل عام على نهايات العظام الطويلة


سرطان العظام؛ وهو مرض مزمن يتميز بالنمو غير المنضبط لخلايا العظام


الاورام العظمية الحميدة او الاكياس العظمية؛ وهي اورام تتكون داخل العظم تتخذ شكل اكياس مملوءة بالسوائل وتتركز بشكل اساسي في العظام الطويلة مثل عظم الفخذ او عظم العضد


متلازمة كافي؛ وهي اضطراب وراثي يصيب الرضع يتميز بحدوث انتفاخات في العظام وخطورته تكمن في كون العظام عند الرضع تكون في طور النمو يؤثر بشكل اساسي على عظام الذراعين وحزام الكتف والفك السفلي ويترافق مع الحمى والتهيجات الشديدة


التنسج القحفي الكلوي؛ وهو اضطراب وراثي خلقي نادر يتميز بكون عظام الترقوة غير موجودة او منقوصة الحجم وذلك بالترافق مع تشوهات في الجمجمة والم في الاسنان


الورم العظمي يوينغ؛ وهو ورم خبيث شائع في العظم يحدث بشكل رئيس في الذكور من العرق القوقازي خصوصا دون سن العشرين يتركز هذا الورم عادة في العظام الطويلة مثل عظم الفخذ او الساق او العضد او عظام الاضلاع

التنسج الليفي

الكسور والخلوع بكافة انواعها

التنسج الفكي السفلي

مرض العظم الرخامي؛ وهو اضطراب نادر تصبح فيه العظام كثيفة وقاسية بشكل كبير لدرجة تكون مع ذلك سهلة الكسر

الورم العصبي الليفي

الورم العظمي الغضروفي

هشاشة العظام

تخليق العظم الناقص "OI"

الالتهابات العظمية

مرض باجيت؛ وهو اضطراب مزمن يحدث غالبا في منتصف العمر وهو اضطراب بؤري موضعي يحدث نتيجة خلل في اعادة انتاج العظام وتجدد خلاياها والنتيجة تكون عظاما هشة

كساح الاطفال






المحافظة على صحة العظام
يجدر التنويه ايضا -قبل التعريج على موضوع المقال الرئيس وهو فوائد قشر البيض للعظام- الى الطرق والوسائل السليمة في المحافظة على صحة العظام وقوتها ليتمكن الانسان من ممارسة انشطته اليومية الحركية لاطول فترة عمرية ممكنة متجنبا الامراض العظمية وفيما ياتي لمحة عن هذه الوسائل:

تضمين مستويات جيدة من الكالسيوم في النظام الغذائي حيث ان الكمية المطلوبة يوميا للبالغين هي 1000 ملغ والتي من الممكن ان تصل الى 1200 ملغ بعد سن الخمسين للنساء وسن السبعين للرجال

تضمين مستويات جيدة من فيتامين د في النظام الغذائي حيث ان جسم الانسان يحتاج فيتامين د لامتصاص الكالسيوم ويتركز فيتامين د في الاسماك مثل السلمون وسمك التونة والسمك الابيض بالاضافة الى الفطر والبيض والحليب والحبوب فضلا عن وجوب التعرض لفترات بسيطة لاشعة الشمس لتحفيز الجسم على انتاج فيتامين د ايضا

المداومة على النشاط البدني مثل تمارين رفع الاثقال والمشي والركض وغيرها حيث تساعد هذه التمارين على تقوية العظام وابطاء تدهورها وهشاشتها مع التقدم في السن

تجنب تعاطي المخدرات فضلا عن تجنب التبغ خصوصا عند النساء وعدم الاسراف في استخدام الكحوليات لاكثر من كوب واحد يوميا للنساء ولاكثر من كوبين للرجال






فوائد قشر البيض للعظام
ان البيض بشكل عام يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا والتي يعتقد انها تفيد عظام الاطفال وفيما ياتي لمحة عن دراسة نشرها المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية "NCBI" والغني عن التعريف


 حيث تظهر هذه الدراسة وجود علاقة ايجابية بين تناول البيض في مرحلة الطفولة وخصوصا قشر البيض للعظام والنمو المثالي لعظام الاطفال وقوتها حيث ان دمج البيض في وجبات الاطفال له تاثير كبير في الوقاية من كسور الاطفال وتقليل خطر الاصابة بهشاشة العظام ومن الجدير بالذكر ان الدراسة لم تركز على البيض بوصفه المحتوى الحيوي المعروف من اللب والبياض


 بل ذكرت ايضا فائدة قشر البيض للعظام واشارت الدراسة ايضا الى ازدياد سمك وقوة العظم بالاضافة الى النمو القطري السليم للعظم لدى الاطفال الذين يتناولون البيض كاملا -مع قشر البيض للعظام- بكميات مدروسة كما انه لوحِظ ان من فوائد قشر البيض للعظام انه يزيد من كثافة المعادن في عظم الطفل والذي يعتبر مؤشِرا ايجابيا على قوة العظم وهذا بدوره سيقي بالضرورة من الامراض التي من الممكن ان يتعرض لها الطفل على المستوى العظمي مثل الكساح والكسور فضلا عن التقليل من الامراض العظمية التي من الممكن ان يتعرض لها عند البلوغ او الكهولة مثل الهشاشة

مشاركة عن طريق

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.