الجمعة، 12 يوليو 2019

اسباب النحافة الشديدة وكيفية علاجها

النحافة الشديدة
ان النحافة الشديدة قد تتسبب بمشاكل صحية للفرد تماما كالسمنة المفرطة فاذا كان الفرد شديد النحافة قد لا يحصل جسمه على العناصر الغذائية اللازمة لبناء العظام والشعر والجلد وبعض الافراد تمنعهم العوامل الجينية او امراض معينة من اكتساب الوزن لكن هناك حلول يوصي بها الطبيب تساعدهم على زيادة اوزانهم ويمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم لمعرفة اذا ما كان وزن الفرد طبيعي او دون الطبيعي او انه يعاني من زيادة في الوزن وتبين النقاط الآتية دلالات نتائج مؤشر كتلة الجسم:



نحافة شديدة: اقل من 18.5.
وزن طبيعي: من 18.5 إلى 24.9.
وزن زائد: من 25.0 إلى 29.9.
سمنة مفرطة: 30 او اكثر.





اسباب النحافة الشديدة
هناك العديد من الاسباب المختلفة والتي قد تؤدي الى النحافة الشديدة وفي بعض الاحيان تكون هذه الاسباب مترابطة ومن اهم العوامل التي قد تتسبب باصابة الافراد بالنحافة الشديدة ما ياتي:

السيرة المرضية للعائلة: يكون مؤشر كتلة الجسم منخفض عند البعض؛ بسبب بعض الصفات التي يتوارثها افراد العائلة

ارتفاع معدل الايض: اذا كان الايض مرتفعا عند الفرد؛ قد لا يكسب الكثير من الوزن حتى في حال تناوله اطعمة غنية بالسعرات الحرارية

النشاط البدني المتكرر: ان الاشخاص الذين يمارسون مستويات عالية من النشاط البدني كالعدائين يحرقون كميات كبيرة من السعرات الحرارية مما ينتج عنه انخفاض في الوزن

الامراض البدنية او الامراض المزمنة: بعض انواع الامراض من الممكن ان تتسبب بالغثيان والتقيؤ والاسهال بشكل منتظم مما يصعب عملية اكتساب الوزن وهناك امراض اخرى تتسبب بانخفاض الشهية عند المرضى

الامراض النفسية: من الممكن ان تؤثر مشاكل الصحة النفسية في قدرة الفرد على تناول الطعام ومن هذه الامراض: الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري واضطرابات الاكل كالشره المرضي وكل مرض من هذه الامراض من شانه ان يؤثر على الشهية وصورة الجسم عند المريض






طرق علاج النحافة الشديدة
يمكن علاج النحافة الشديدة من خلال اتباع بعض الطرق السليمة لاكتساب الوزن حيث يستطيع الفرد اتباع نظام غذائي صحي يتضمن اطعمة غنية بالسعرات الحرارية وقد يوصي الطبيب باتباع نظام غذائي معين او يقوم بتحويل المريض الى اخصائي تغذية؛ ليساعده على اختيار النظام الغذائي المناسب له وتشمل المكونات الاساسية للنظام الغذائي الذي يهدف الى زيادة الوزن ما ياتي:

اضافة المزيد من الوجبات الخفيفة: ان الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة تساعد على زيادة الوزن ومن الامثلة عليها: مقرمشات الفول السوداني او قطع البروتين او رقائق الخبز مع الحمص او حفنة من اللوز

تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم: بعض الافراد يعانون من النحافة الشديدة بسبب عدم قدرتهم على تناول وجبات كبيرة فيمكن استبدال ذلك بوجبات صغيرة متعددة يتم تناولها خلال اليوم

ادخال اطعمة اضافية: يمكن اضافة اطعمة غنية بالسعرات الحرارية الى نظامهم الغذائي كاضافة اللوز الى طبق اللبن او اضافة بذور الشيا او بذور عباد الشمس الى السلطة او الشوربة او اضافة زبدة المكسرات الى خبز التوست الكامل

تجنب السعرات الفارغة: قد يساعد تناول الطعام الغني بالسعرات الحرارية على زيادة الوزن لكن الدهون المفرطة قد تؤثر على صحة القلب والاوعية الدموية فلا بد من تجنب الاطعمة الغنية بالسكر والملح

قد يصف الطبيب ادوية مضادة للغثيان او فواتح للشهية؛ للمساعدة في علاج النحافة الشديدة وفي الغالب يصف الاطباء هذه الادوية في حال ان العلاجات المنزلية لم تحل المشكلة






كيفية الحصول على الوزن المثالي
ممن الممكن ان تتسبب النحافة الشديدة بمشاكل صحية خاصة اذا كانت نتيجة لسوء التغذية او اذا كانت المراة حامل او في حال وجود مشاكل صحية اخرى وفيما ياتي بعض الطرق السليمة للحصول على الوزن المثالي وعلاج النحافة:

تناول الطعام بشكل متكرر: اي تناول 5-6 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلا من 2 او 3 وجبات كبيرة

اختيار الاطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: كالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الالبان والمكسرات والحبوب

شرب العصائر: شرب العصائر المحضرة من الحليب والفواكه كبديل عن المشروبات قليلة السعرات الحرارية والقيمة الغذائية كالقهوة

مراقبة مواعيد شرب السوائل: اختيار الموعد المناسب لشرب السوائل بحيث لا يؤثر على الرغبة في تناول الطعام

تناول الطعام باستمرار: يمكن تناول المكسرات والجبنة وزبدة الفول السوداني والفواكه المجففة كوجبات خفيفة بالاضافة الى وجبة خفيفة قبل النوم كشطيرة زبدة الفول السوداني مع المربى او خضروات مقطعة او جبنة

اضافة المزيد الى الاطباق: يمكن اضافة المزيد من السعرات الحرارية كاضافة الجبنة الى الطواجن

تناول الحلويات على فترات متباعدة: لا بد من الانتباه الى كمية السكر والدهون الموجودة في الاطعمة التي يتم تناولها فيمكن تناول قطعة من الحلوى بين الحين والآخر لكن يجب الحرص على ان تكون صحية ومغذية في معظم الاوقات وتعتبر فطائر النخالة على سبيل المثال خيارا جيدا

ممارسة الرياضة: خاصة تمارين القوة حيث تساعد على اكتساب الوزن عن طريق بناء العضلات وقد تسهم ممارسة التمارين الرياضية في فتح الشهية





ايهما اسوا السمنة المفرطة ام النحافة الشديدة
قد تزيد النحافة الشديدة من خطر الاصابة بهشاشة العظام او ترققها مما يزيد من احتمالية الاصابة بكسور العظام مع التقدم بالعمر اما السمنة المفرطة فتزيد من خطر الاصابة بخشونة المفاصل وامراض القلب والنوع الثاني من مرض السكري وبعض انواع السرطان والجلطات وامراض القلب وامراض الجهاز التنفسي كالربو والاشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة اكثر عرضة بشكل طفيف لحدوث المضاعفات وفي بحث اجري عام 2013 في مستشفى سانت مايكل في تورنتو وجد ان الاشخاص شديدي النحافة معرضون لخطر الموت اكثر ب1.8 مرة من الاشخاص ذوي الوزن الطبيعي اما المصابون بالسمنة المفرطة فهم معرضون لخطر الموت اكثر ب1.2 مرة من الاشخاص ذوي الوزن الطبيعي

0 komentar: