تعرف على فوائد البقلة للصحة

القيمة الغذائية للبقلة

تحتوي على معدلات عالية من الاحماض الدهنية غير المشبعة مثل احماض الاوميغا 3

تتكون من مجموعة من الفيتامينات اهمها: فيتامين (B) وفيتامين (C) بالاضافة الى فيتامين (A)

تحتوي على العديد من العناصر المعدنية ابرزها النحاس والمنغنيز والصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها من المعادن الاخرى

تتكون من مضادات الاكسدة والمركبات العضوية مثل الكاروتينات بالاضافة الى اصباغ البيتالين

تحتوي على مادة الغلوتاثايون

تتكون من نسبة عالية من الالياف الغذائية






فوائد البقلة

تعزز عمل الاوعية الدموية والقلب وذلك لاحتوائها على معدلات عالية من احماض الاوميغا 3

تنظم معدل الكوليسترول في الجسم وتحد من ارتفاعه

تحمي من خطر الاصابة بالامراض القلبية مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية وتقي الشرايين من التصلب

تخفض معدل ضغط الدم المرتفع حيث تساعد على انبساط الاوعية الاوعية وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم

تمنح الجسم الشعور بالشبع مما يقلل من كمية تناول الطعام الامر الذي يساعد على انقاص الوزن وذلك لاحتوائها على معدلات عالية من الالياف الغذائية ونسبة قليلة من السعرات الحرارية

تفيد الاطفال حيث تقلل من تعرضهم لاضطرابات في النمو وتساهم في وقايتهم من الاصابة بمرض التوحد

من فوائد البقلة معالجة البواسير

تعالج الامراض التي تصيب الامعاء من ضمنها النزيف المعوي وذلك لاحتوائها على العديد من المركبات مثل: الجلوكوز والانين وحمض الليمون وحمض الماليك بالاضافة الى الدوبامين

من فوائد البقلة معالجة الاسهال

تعالج الامراض الجلدية والالتهابات ولدغات الحشرات

تطهر الجلد وتعالج البشرة من البقع والندوب بفضل احتوائها على معدلات عالية من فيتامين (A)

تقلل من ظهور التجاعيد وتؤخر علامات التقدم في العمر

تحمي الجسم من الاصابة بالامراض السرطانية خاصة سرطان الفم والرئة حيث تمنع الجذور الحرة من النمو وذلك لاحتوائها على معدلات عالية من مضادات الاكسدة وفيتامين (A) وفيتامين (C)

تحافظ على صحة العين وتحميها من الاصابة بالعديد من الامراض ابرزها اعتام عدسة العين والضمور البقعي وذلك لاحتوائها على معدلات عالية من فيتامين (A)

تسرع من عملية شفاء العظام وتساهم في تقويتها ووقايتها من الاصابة بالهشاشة وذلك لاحتوائها على المنغنيز والحديد والكالسيوم

تحفز الجسم على انتاج كريات الدم الحمراء مما يحفز من انتاج كريات الدم الحمراء

من فوائد البقلة تحسين عملية الايض

تحفز الشعر على النمو

تحافظ على انسجة وخلايا الجسم وتزيد من صحتها

من فوائد البقلة معالجة الاسنان من الآلام التي تصيبها

تعالج المعدة من آلام  القرحة

تعالج الحمى وتخفض درجة حرارة الجسم المرتفعة

تعالج الصداع وآلام الراس

تقوي الجهاز المناعي في الجسم

تدر البول وتعالج امراض المثانة


0 التعليقات: