السبت، 20 يوليو 2019

ما هي اسباب آلام العضلات وكيفية العلاج

اسباب آلام العضلات
الافراط في استعمال العضلة خلال ممارسة الانشطة البدنية

اصابة العضلات اثناء القيام باداء عمل جسدي يتطلب جهد بدني غير اعتيادي فيؤدي ذلك الى تعرضها الى تشنجات عضلية شديدة و مؤلمة

القيام بحركة عضلية خاطئة مما يؤدي الى اصابة العضلات باضرار مؤقتة مؤلمة






اسباب و عوامل طبية تسبب آلام العضلات
التوتر او الضغط النفسي

التواء او شد جزء من العضلة

الاصابة بمرض فيبروميالغيا حيث يصاحبه الم في العضلات كعارض من اعراض هذا المرض

الاصابة بالالتهابات في الجهاز التنفسي مثل الانفلونزا

التهاب العضلات و الجلد

استخدام بعض الادوية او المخدرات

تشير البحوث الطبية و العلمية الى ان سبب شعور الانسان بآلام العضلات يعود نتيجة تعرضها الى الاجهاد الجسدي الذي يؤدي الى تلف في انسجة اربطة العضلات و الجدير بالذكر ان هذا التلف يكون عبارة عن افراز مواد كيميائية داخل الانسجة مسببة بذلك تورم في الاجزاء المحيطة بالانسجة و منها يتم تحفيز الاعصاب التي تحيط بالعضلات و الاربطة مما ينجم عنها ظهور الالم بعد مرور 24 ساعة نتيجة تراكم المادة الكيميائية







علاج الام العضلات
الحرص على اراحة العضلات عندما يكون الالم ناتجا عن بذل مجهود بدني او ممارسة الرياضة

تدليك العضلات المصابة بكمادات باردة او دافئة و ذلك من اجل التخفيف من الالم

تضميد المنطقة المصابة برباط او ضمادة مرنة لشد العضلات المصابة

تناول مسكنات الالم المتوفرة في الصيدليات و التي لا تحتاج الى وصفة طبية و يمكن ايضا استعمال المراهم الطبية الخاصة بآلام العضلات

تجنب القيام بالانشطة التي تحتاج الى مجهود بدني خلال فترة الاصابة كرفع الاثقال

ممارسة الانشطة و التمارين الرياضية التي تخفف من الشعور بالاجهاد و التوتر


0 komentar: