المواجهة او الهروب
من انواع ردود الافعال التي ترتبط بالضغط النفسي ما يسمى بالمواجهة او الهرب و هو رد فعل تقليدي منذ القدم حيث ينتج الدماغ اشارات عصبية و كهربائية لبقية اعضاء الجسم من اجل الاستعداد للخطر و جراء ذلك فان نسب السكر في الدم ترتفع و كما يرتفع ضغط الدم ان تعرض الجسم لهذه الحالة باستمرار يمكن ان يؤدي الى حدوث تلف في بعض اجزاء الجسم مع مرور الوقت
المزاج السيء
يعتبر المزاج السيء من الاعراض التي يسهل ملاحظتها عندما يتعرض المرء للضغط النفسي حيث يصبح من السهل اثارته و جعله متوترا حيث ان الجهاز العصبي المركزي يبقي الجسم على استعداد دائم للرد على اي تدخلات خارجية و عندما يذهب المسبب للضغط النفسي يستعيد الجهاز العصبي حالته الطبيعية و في حالة الضغط النفسي المزمن فان المرء يبقى في حالة الاستعداد بشكل دائم و يبقى بمزاج سيء على الدوام
الشهية
يقوم بعض الاشخاص بتناول الطعام بشراهة عند تعرضهم للضغط النفسي و يكون في الغالب هذا بسبب زيادة افراز هرمون الكورتيزول حيث ان هذا الهرمون يحفز بعض المناطق في الدماغ مما يجعل المرء بحاجة لتناول السكريات و الدهون و كلما كان حجم الانسان اكبر كلما كان اكثر عرضة لهذه الحالة المرتبطة بالضغط النفسي
الجهاز التنفسي
من الاثار المادية للضغط النفسي على جسم الانسان هو ارتفاع معدل التنفس و يحدث هذا بسبب زيادة ضربات القلب و تقلص الشرايين مما يزيد من استهلاك الاكسجين و يصبح المرء بحاجة لزيادة معدل التنفس لتعويض النقص و تزداد ضربات القلب في الغالب من اجل انتاج طاقة اضافية لمواجهة اي نوع من المخاطر و تعتبر هذه الحالة خطير عند الاشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز التنفسي من الربو و الازمة
من انواع ردود الافعال التي ترتبط بالضغط النفسي ما يسمى بالمواجهة او الهرب و هو رد فعل تقليدي منذ القدم حيث ينتج الدماغ اشارات عصبية و كهربائية لبقية اعضاء الجسم من اجل الاستعداد للخطر و جراء ذلك فان نسب السكر في الدم ترتفع و كما يرتفع ضغط الدم ان تعرض الجسم لهذه الحالة باستمرار يمكن ان يؤدي الى حدوث تلف في بعض اجزاء الجسم مع مرور الوقت
المزاج السيء
يعتبر المزاج السيء من الاعراض التي يسهل ملاحظتها عندما يتعرض المرء للضغط النفسي حيث يصبح من السهل اثارته و جعله متوترا حيث ان الجهاز العصبي المركزي يبقي الجسم على استعداد دائم للرد على اي تدخلات خارجية و عندما يذهب المسبب للضغط النفسي يستعيد الجهاز العصبي حالته الطبيعية و في حالة الضغط النفسي المزمن فان المرء يبقى في حالة الاستعداد بشكل دائم و يبقى بمزاج سيء على الدوام
الشهية
يقوم بعض الاشخاص بتناول الطعام بشراهة عند تعرضهم للضغط النفسي و يكون في الغالب هذا بسبب زيادة افراز هرمون الكورتيزول حيث ان هذا الهرمون يحفز بعض المناطق في الدماغ مما يجعل المرء بحاجة لتناول السكريات و الدهون و كلما كان حجم الانسان اكبر كلما كان اكثر عرضة لهذه الحالة المرتبطة بالضغط النفسي
الجهاز التنفسي
من الاثار المادية للضغط النفسي على جسم الانسان هو ارتفاع معدل التنفس و يحدث هذا بسبب زيادة ضربات القلب و تقلص الشرايين مما يزيد من استهلاك الاكسجين و يصبح المرء بحاجة لزيادة معدل التنفس لتعويض النقص و تزداد ضربات القلب في الغالب من اجل انتاج طاقة اضافية لمواجهة اي نوع من المخاطر و تعتبر هذه الحالة خطير عند الاشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز التنفسي من الربو و الازمة