اسباب الاصابة بهشاشة العظام
العوامل التي تزيد معدل الاصابة بمرض هشاشة العظام :
العوامل الوراثية
التقدم في السن
التدخين
النحافة
مرض الروماتيزم
عدم ممارسة الرياضة
انقطاع الطمث للنساء
عدم التعرض الكافي لاشعة الشمس
افتقار الجسم للغذاء الغني بعنصر الكالسيوم
تناول الادوية المسببة لهشاشة العظام
اعراض هشاشة العظام
هناك العديد من الآعراض المصاحبة لهشاشة العظام نذكر منها ما يلي:
آلام في الظهر والساق لدرجة لا يستطيع المريض تحملها الا بتناول المسكنات
الاستدارة في الاكتاف
نقص في الطول تدريجيا بسبب وجود انحناء في الظهر
التعرض لبعض الكسور معظمها في العمود الفقري والحوض ومفصل كف اليد والفخذين لذا من الضروري اجراء فحص الهشاشة المعروف بفحص كثافة العظام
طرق الوقاية من هشاشة العظام
اتباع الحمية الغذائية التي تحتوي على العنصر الكالسيوم المتوفر في الحليب ومشتقاته والخضروات الورقية كالسبانخ والبروكلي والتين المجفف وبذر السمسم الغير المقشر وبعض المكسرات كاللوز
فيتامين د المتوفر في السمك والبيض والمكمل الغذائي زيت كبد الحوت
تناول الزنك المتوفر في اللحوم والقرفة والفراولة
ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة تساعد في تحسين كتلة العظام وكثافته
الامتناع عن التدخين لانه يسرع في فقد العظم وكثافته
تجنب شرب الكحول
تجنب السقوط عن طريق اخذ الحيطة وجعل الاماكن المحيطة آمنة من خلال المحافظة على سلامة الدرج و توفير الاضاءة الكافية وفي حال التعرض لاي كسر حتى يجب مراجعة الطبيب
علاج هشاشة العظام
توجد العديد من الادوية والمكملات التي تستخدم في علاج هشاشة العظام منها ما يلي:-
الادوية : وتتمثل بالعلاج ببدائل الاستروجين والبيسفوسفونات وفيتامين د والكالسيوم المتوفر على شكل اقراص او مشروبات
الكالسيتونين : وهو هرمون يخفف الالم في حال وجود الكسر ويؤخذ عن طريق الرذاذ الانفي او الحقن وهرمون الغدة الدرقية
المكملات الدوائية : ويتم تناولها في حالة وجود مرض هشاشة العظام وعدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الغذاء وفي حالة الحمل والرضاعة ولدى النساء بعد سن الخمسين والرجال بعد سن السبعين
العوامل التي تزيد معدل الاصابة بمرض هشاشة العظام :
العوامل الوراثية
التقدم في السن
التدخين
النحافة
مرض الروماتيزم
عدم ممارسة الرياضة
انقطاع الطمث للنساء
عدم التعرض الكافي لاشعة الشمس
افتقار الجسم للغذاء الغني بعنصر الكالسيوم
تناول الادوية المسببة لهشاشة العظام
اعراض هشاشة العظام
هناك العديد من الآعراض المصاحبة لهشاشة العظام نذكر منها ما يلي:
آلام في الظهر والساق لدرجة لا يستطيع المريض تحملها الا بتناول المسكنات
الاستدارة في الاكتاف
نقص في الطول تدريجيا بسبب وجود انحناء في الظهر
التعرض لبعض الكسور معظمها في العمود الفقري والحوض ومفصل كف اليد والفخذين لذا من الضروري اجراء فحص الهشاشة المعروف بفحص كثافة العظام
طرق الوقاية من هشاشة العظام
اتباع الحمية الغذائية التي تحتوي على العنصر الكالسيوم المتوفر في الحليب ومشتقاته والخضروات الورقية كالسبانخ والبروكلي والتين المجفف وبذر السمسم الغير المقشر وبعض المكسرات كاللوز
فيتامين د المتوفر في السمك والبيض والمكمل الغذائي زيت كبد الحوت
تناول الزنك المتوفر في اللحوم والقرفة والفراولة
ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة تساعد في تحسين كتلة العظام وكثافته
الامتناع عن التدخين لانه يسرع في فقد العظم وكثافته
تجنب شرب الكحول
تجنب السقوط عن طريق اخذ الحيطة وجعل الاماكن المحيطة آمنة من خلال المحافظة على سلامة الدرج و توفير الاضاءة الكافية وفي حال التعرض لاي كسر حتى يجب مراجعة الطبيب
علاج هشاشة العظام
توجد العديد من الادوية والمكملات التي تستخدم في علاج هشاشة العظام منها ما يلي:-
الادوية : وتتمثل بالعلاج ببدائل الاستروجين والبيسفوسفونات وفيتامين د والكالسيوم المتوفر على شكل اقراص او مشروبات
الكالسيتونين : وهو هرمون يخفف الالم في حال وجود الكسر ويؤخذ عن طريق الرذاذ الانفي او الحقن وهرمون الغدة الدرقية
المكملات الدوائية : ويتم تناولها في حالة وجود مرض هشاشة العظام وعدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الغذاء وفي حالة الحمل والرضاعة ولدى النساء بعد سن الخمسين والرجال بعد سن السبعين