السبت، 20 يوليو 2019

ما هي فوائد واضرار فاكهة البابايا للجسم وللمرأة الحامل

فوائد البابايا
تتميز بمحتواها العالي من الفوائد الغذائية التي تساعد في الوقاية من العديد من الامراض وتؤثر على صحة الانسان بشكل ايجابي عند تناولها وتكمن فوائدها باحتوائها على مضادات الاكسدة والفيتامينات والمعادن والالياف والتي جميعها لها دور كبير في الوقاية من بعض الامراض ومن اهم فوائدها:

السرطان: تحتوي على مضادات الاكسدة البيتاكاروتين والتي لها اهمية كبيرة في التقليل من خطر الاصابة بالسرطان حيث ان النظام الغذائي المتوازن الغني بمضادات الاكسدة المتنوعة من اهم الامور التي تقلل من خطر الاصابة بالسرطان


صحة العظام: من العناصر المهمة لصحة العظام هو فيتامين K حيث ان الاستهلاك القليل من فيتامين K مرتبط بزيادة خطر الاصابة بالكسور في العظم فهو ضروري لتحسين امتصاص الكالسيوم ويقلل من طرح الكالسيوم فهو اهم عنصر لصحة العظام وقوتها ومحتوى هذه الفاكهة من فيتامين K يجعل منها فاكهة ذات اهمية في صحة العظام


السكري: الحبة الصغيرة الواحدة من هذه الفاكهة تحتوي على 17غرام من الكربوهيدرات من ضمنهم3 غرامات الياف واهمية الالياف تكمن في تخفيض مستوى سكر الدم  مما يفيد مرضى السكري من النوع الاول والاشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني تساعد الالياف في تحسين مستوى السكر في الدم وتحسين مستوى الانسولين


الهضم: تحتوي على انزيم الباباين الذي يساعد في هضم البروتينات ومن هنا تاتي فائدتها في عمليات الهضم اضافة الى محتواها العالي من الماء والالياف واللذان يساعدان في الوقاية من الامساك فبذلك تحافظ فاكهة البابايا على صحة الجهاز الهضمي


صحة الجلد والشعر: تحتوي على فيتامين A الضروري في عمليات انتاج الزهم الذي يساعد على الحفاظ على الشعر رطب وفيتامين A ضروري لنمو جميع الانسجة الجسدية من ضمنها الشعر والجلد كما ان محتوى فاكهة البابايا العالي من فيتامين C الضروري لبناء والمحافظة على الكولاجين الضروري لصحة الجلد يجعل من هذه الفاكهة مميزة ومفيدة جدا لصحة الجلد






اضرار البابايا
بالرغم من فوائد فاكهة البابايا العديدة ومحتواها من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة الضرورية لصحة الانسان الا انها قد تسبب بعض الاضرار اذا تم تناولها بشكل كبير وقد تسبب الحساسية لاحتوائها على انزيمات تسبب الحساسية لبعض الاشخاص ومن اضرار البابايا:


مرضى السكري: تعمل على تخفيض السكر في الدم وذلك ضروري لمرضى السكرى الا انهم يجب عليهم الحذر من تناولها اضافة الى العلاج الخاص بهم لتخفيض سكر الدم حتى لا تحدث اي اضرار بسبب الانخفاض الكبير في السكر


حساسية اللاتكس: الاشخاص الذين لديهم حساسية من مادة اللاتكس يجب عليهم تجنب تناولها او تناول المنتجات المحتوية عليها مثل حبوب البابايا وذلك لاحتوائها على اللاتكس


حساسية الباباين: يجب تجنب تناولها او تناول المنتجات المحتوية عليها مثل حبوب البابايا من قبل الاشخاص الذين لديهم حساسية تجاه انزيم الباباين ولذلك لانها تحتوي على انزيم الباباين


الجراحة: دورها في تخفيض سكر الدم قد يؤثر سلبا على السيطرة على مستوى السكر في الدم خلال العمليات الجراحية او بعد الجراحة لذلك يجب التوقف عن تناولها مدة اسبوعين قبل اجراء الجراحة









فوائد البابايا للحامل
توفر الناضجة منها ذات لون القشرة الاصفر العديد من الفوائد للمراة الحامل حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للمراة والجنين مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم وفيتامينات A وB وC كما انها تحتوي على الالياف ومضادات الاكسدة





اضرار البابايا للحامل
البابايا غير الناضجة ذات القشرة الخضراء تحتوي على اللاتكس وانزيم الباباين اللذان يسببان انقباضات في الرحم للمراة الحامل قد تسبب الاجهاض لذلك ينصح بعدم تناول البابايا غير الناضجة خلال فترة الحمل لتجنب اي ضرر في الجنين او المراة الحامل اضافة الى ذلك فان الضرر من اللاتكس يكون كبير في حالة وجود حساسية منه عند المراة الحامل فقد يسبب خطر عليها وعلى الجنين في حالة تناولها





انزيم البابايا والولادة
فاكهة البابايا غير الناضجة توجد على قائمة الفواكة الممنوعة للمراة الحامل والتي تتميز بلون قشرة خضراء حيث تحتوي على كمية عالية من انزيم اللاتكس الذي له دور كبير على انقباض الرحم ويسبب الاجهاض وكلما نضجت وتحول لون قشرتها الى اللون الاخضر تماما تقل فيها نسبة انزيم اللاتكس الذي يسبب الاجهاض ويعتبر تناولها في حالة النضج التام غير مضر ابدا ولا يؤثر على المراة الحامل لان نسبة انزيم اللاتكس تقل جدا كلما نضجت


0 komentar: