معلومات عن عدد ضربات القلب وما هي الاشياء التي تسبب في تغيير معدل الضربات - موسوعة المعرفة الشاملة

أعلان الهيدر

الأربعاء، 17 يوليو 2019

الرئيسية معلومات عن عدد ضربات القلب وما هي الاشياء التي تسبب في تغيير معدل الضربات

معلومات عن عدد ضربات القلب وما هي الاشياء التي تسبب في تغيير معدل الضربات

معدل ضربات القلب العادي
كل يوم ينبض قلبك حوالي 80,000 االى 110,000 مرة , بمتوسط معدل 60-80 نبضة في الدقيقة , ولكن ليس هناك معدل ضربات قلب طبيعي قياسي , لان الكثير من المتغيرات يمكن ان تؤثر عليه , مثل الجنس , والعمر , ومستوى اللياقة البدنية الخاص بك .



المراة على سبيل المثال لديها قلب اصغر حجما , ومعدلات ضربات قلب اعلى اثناء الراحة , واثناء ممارسة الرياضة من الرجل , كما ان كلما ارتفع مستوى اللياقة البدنية , كلما زادت كفاءة القلب في  تقديم الدم , والمواد المغذية للاجهزة والعضلات.




ما الذي يسبب تغييرات في معدل ضربات القلب
تزيد معدل ضربات القلب لدينا اثناء الارهاق , والجهد الجسدي الشديد , في حين ان الراحة , والاسترخاء , وتقليل التوتر , وممارسة التمارين الرياضية بانتظام , يقلل من هذه الزيادة , كما ان فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل يمكن ان يقلل كمية الدم في الجسم , مما يؤدي الى تسارع في دقات القلب لتعويض هذا الخلل , كما يؤدي ارتفاع درجة الحرارة وارتفاع افرازات الغدة الدرقية الى تسارع في دقات القلب.




كيف تفحص معدل ضربات قلبك
لقياس معدل ضربات القلب الخاص بك , ضع اصعبين على معصمك بين العظام والاوتار , او على جانب عنقك , او اسفل ذقنك جانب تفاحة آدم , وبمجرد الشعور بالنبض , حاول عد النبضات لمدة دقيقة.


كم ان هناك العديد من الاجهزة  والادوات , مثل الاساور , وتطبيقات الهاتف , التي يمكن من خلالها قياس معدل ضربات القلب بدقة .

مشاركة عن طريق

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.